Ծխողները պետք է հաշվի առնեն, թե ինչպես է ծխելը ազդում նյութափոխանակության, ախորժակի և քաշի ավելացման վրա, երբ ընտրում են քաշի կորստի ծրագիր և ամենահամապատասխան դիետիկ հաբերը: