Epilepsija, neurološki poremećaj karakteriziran ponavljajućim napadima, predstavlja jedinstven izazov za pojedince koji nastoje kontrolirati svoju težinu. Osim svakodnevnih briga o upravljanju napadima i pridržavanju lijekova, mnogi pacijenti s epilepsijom također se bore s problemima vezanim za težinu. Kontrola tjelesne težine je posebno ključna za pacijente s epilepsijom, jer prekomjerno povećanje tjelesne težine može potencijalno pogoršati njihovo stanje i utjecati na cjelokupno zdravlje.

Liječenje epilepsije: osnove

Decenijama je ketogena dijeta bila kamen temeljac u liječenju epilepsije. Razvijena 1920-ih kao terapeutski pristup epilepsiji, ketogena dijeta je plan prehrane s visokim udjelom masti i malo ugljikohidrata koji može pomoći u kontroli napadaja kod mnogih osoba. Njegov uspjeh u liječenju epilepsije doveo je do toga da se razmatra kao održiva opcija za gubitak težine kod osoba s epilepsijom. Međutim, s pojavom dijetalnih pilula i suplemenata za mršavljenje, evoluirao je krajolik upravljanja težinom za pacijente s epilepsijom.

Iako tablete za mršavljenje mogu izgledati kao zgodno rješenje za skidanje neželjenih kilograma, bitno je da ovom putu pristupite s oprezom, posebno ako imate epilepsiju. Lijekovi koji se koriste za liječenje napadaja mogu biti vrlo osjetljivi na interakcije s drugim supstancama, uključujući one koje se nalaze u tabletama za dijetu. Stoga odabir pravih tableta za mršavljenje postaje pitanje od najveće važnosti.

Izazovi upravljanja težinom za pacijente sa epilepsijom

Upravljanje težinom može biti delikatan i zamršen zadatak za osobe koje žive s epilepsijom. Izazovi s kojima se suočavaju su višestruki i različiti, zahtijevajući nijansiran pristup kako bi se osiguralo smanjenje težine i kontrola napadaja.

Koji su jedinstveni izazovi s kojima se susreću pacijenti s epilepsijom kada je u pitanju upravljanje svojom težinom?

  1. Interakcije s lijekovima: Jedan od primarnih izazova za pacijente s epilepsijom je mogućnost interakcije između tableta za mršavljenje i antiepileptičkih lijekova. Lijekovi za epilepsiju često imaju uzak terapijski raspon, što znači da čak i manje interakcije s drugim supstancama mogu poremetiti njihovu efikasnost. Neke pilule za mršavljenje mogu ometati apsorpciju ili metabolizam ovih lijekova, što potencijalno može dovesti do prodornih napadaja ili smanjene kontrole napadaja.
  2. Okidači napadaja: Određeni sastojci koji se obično nalaze u tabletama za dijetu, kao što su kofein ili stimulansi, mogu djelovati kao okidači za napade kod osjetljivih osoba. Bolesnici s epilepsijom moraju biti oprezni pri uvođenju ovih supstanci u svoju rutinu, jer mogu povećati rizik od napadaja.
  3. Nutritivni balans: Gubitak težine često zahtijeva promjene u ishrani, ali pacijenti s epilepsijom moraju biti oprezni u pogledu održavanja uravnoteženog unosa hrane. Promjene u razinama hranjivih tvari, posebno neravnoteža elektrolita, mogu utjecati na učestalost napadaja. Postizanje prave ravnoteže između ciljeva gubitka težine i adekvatne prehrane je ključna stvar.
  4. Osetljivost na stres: Liječenje epilepsije može biti stresno, a stres povezan s naporima na gubitku težine može potencijalno pogoršati napade. Pronalaženje načina da se nosite sa stresom uz postizanje ciljeva upravljanja težinom je ključno za pacijente s epilepsijom.
  5. Ograničena fizička aktivnost: U nekim slučajevima, pacijentima s epilepsijom može se savjetovati da ograniče fizičku aktivnost kako bi se smanjio rizik od ozljeda tokom napadaja. Ovo ograničenje može učiniti tradicionalne strategije mršavljenja zasnovane na vježbama izazovnim. Pronalaženje sigurnih i prikladnih oblika fizičke aktivnosti ključni je aspekt njihovog puta upravljanja težinom.
  6. Uticaj na mentalno zdravlje: Zabrinutost za težinu i društvena stigma povezana s gojaznošću mogu imati značajan utjecaj na mentalno zdravlje pacijenata s epilepsijom. Rješavanje ovih emocionalnih aspekata je ključno kako bi se osigurao holistički pristup njihovoj dobrobiti.

Prepoznavanje i razumijevanje ovih jedinstvenih izazova je prvi korak u formulisanju uspješnog plana upravljanja težinom za pacijente s epilepsijom. Iako je možda primamljivo tražiti brza rješenja putem tableta za dijetu, ključno je ovom putovanju pristupiti s oprezom, naglašavajući važnost savjetovanja sa zdravstvenim radnicima koji mogu pružiti personalizirane smjernice i pratiti napredak.

Vrste tableta za mršavljenje za pacijente s epilepsijom

Svijet suplemenata za mršavljenje i tableta za mršavljenje nudi široku lepezu opcija, od kojih svaka tvrdi da je čarobno rješenje za skidanje neželjenih kilograma. Međutim, nisu svi ovi proizvodi prikladni za osobe s epilepsijom.

Koje su različite vrste tableta za mršavljenje dostupne na tržištu i razgovarajte o njihovoj kompatibilnosti s liječenjem epilepsije?

  • Sredstva za suzbijanje apetita: Sredstva za suzbijanje apetita, koja često sadrže sastojke poput fentermina ili amfetamina, imaju za cilj da smanje želju za hranom i podstiču osjećaj sitosti. Iako mogu biti efikasni za neke u postizanju gubitka težine, predstavljaju značajan rizik za pacijente s epilepsijom. Ovi spojevi slični stimulansima mogu potencijalno sniziti prag napadaja, povećavajući rizik od napadaja.
  • Fat Blockers: Blokatori masti djeluju tako što sprečavaju apsorpciju masti iz ishrane. Iako mogu dovesti do gubitka težine smanjenjem unosa kalorija, također mogu ometati apsorpciju vitamina topivih u mastima, što može biti problematično za pojedince koji već imaju strogi režim ishrane zbog epilepsije.
  • Termogeni suplementi: Ovi suplementi tvrde da pospješuju metabolizam povećavajući tjelesnu temperaturu. Sastojci poput kofeina i ekstrakta zelenog čaja se obično nalaze u termogenim suplementima. Međutim, stimulativna priroda ovih komponenti može potencijalno izazvati napade kod osjetljivih osoba.
  • Keto pilule: Kao što je ranije spomenuto, ketogena dijeta se koristi od 1920-ih za liječenje epilepsije. Keto pilule imaju za cilj oponašati efekte ketogene dijete tako što obezbjeđuju egzogene ketone koje tijelo može koristiti za energiju. Ove tablete mogu biti sigurnija opcija za pacijente s epilepsijom koji žele smršaviti, jer su u skladu s principima ketogene dijete.
  • Potpuno prirodni suplementi: Neki suplementi za mršavljenje sadrže prirodne sastojke poput bilja i biljnih ekstrakata. Iako se ovo može činiti sigurnijom alternativom, bitno je zapamtiti da prirodno nije uvijek jednako sigurno za pacijente s epilepsijom. Neke biljke i biljke mogu stupiti u interakciju s antiepileptičkim lijekovima, potencijalno utjecati na njihovu učinkovitost.

Kada se razmatraju tablete za mršavljenje za pacijente s epilepsijom, ključno je dati prioritet sigurnosti i kompatibilnosti s njihovim planom upravljanja napadima. Prije početka bilo kakvog režima mršavljenja koji uključuje dijetetske pilule ili suplemente, osobe s epilepsijom treba da se posavjetuju sa svojim zdravstvenim radnicima.

Zdravstveni radnici mogu ponuditi personalizirane smjernice, procijeniti potencijalne interakcije s lijekovima i preporučiti sigurnije alternative ako je potrebno.

Odabir pravih tableta za mršavljenje za pacijente s epilepsijom

Odabir odgovarajućih tableta za mršavljenje za osobe s epilepsijom je kritičan korak u osiguravanju učinkovitog upravljanja težinom i kontrole napadaja. Pacijenti s epilepsijom moraju biti oprezni i pažljivi kada razmatraju ove suplemente.

Postoje određeni kriterijumi i faktori koji bi trebalo da utiču na izbor tableta za mršavljenje za one koji žive sa epilepsijom.

  1. Konsultacije sa zdravstvenim radnicima: Prije nego što se upuste u bilo koji režim mršavljenja koji uključuje dijetetske pilule ili suplemente, pacijenti s epilepsijom trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom. Ovaj korak je najvažniji, jer omogućava temeljnu procjenu medicinske istorije pojedinca, trenutnih lijekova i specifičnih potreba za upravljanjem napadima. Zdravstveni radnik može dati personalizirane smjernice i preporuke na osnovu jedinstvenih okolnosti pacijenta.
  2. Kompatibilnost s lijekovima: Primarno razmatranje pri odabiru tableta za mršavljenje je njihova interakcija s lijekovima za epilepsiju. Određeni sastojci u tabletama za dijetu mogu ometati apsorpciju, metabolizam ili efikasnost antiepileptičkih lijekova. Kako bi izbjegli potencijalne komplikacije, pojedinci bi trebali odabrati suplemente za mršavljenje koji ne sadrže tvari za koje se zna da negativno djeluju s njihovim propisanim lijekovima.
  3. Sigurnosni profil: Sigurnost bi trebala biti glavni prioritet. Pacijenti s epilepsijom trebali bi se odlučiti za tablete za mršavljenje s dokazanom sigurnošću i minimalnim rizikom od nuspojava koje mogu izazvati napade. To obično uključuje izbjegavanje stimulansa i potencijalno štetnih spojeva koji se obično nalaze u nekim tabletama za mršavljenje.
  4. Pridržavanje ketogene dijete: S obzirom na povijesni uspjeh ketogene dijete u liječenju epilepsije, keto pilule ili suplementi dizajnirani da podrže ketozu mogu biti prikladan izbor za neke pojedince. Ovi suplementi osiguravaju egzogene ketone, koji mogu pomoći u gubitku težine dok su usklađeni s principima ketogene dijete. Međutim, čak i unutar ove kategorije, bitno je konsultovati se sa zdravstvenim radnicima kako bi se osigurala kompatibilnost s postojećim lijekovima.
  5. Praćenje i praćenje: Pacijenti s epilepsijom trebaju pažljivo pratiti svoj odgovor na tablete za mršavljenje i pratiti sve promjene u učestalosti ili težini napadaja. Redovna komunikacija sa zdravstvenim radnicima je ključna za prilagođavanje režima po potrebi i osiguravanje da odabrane tablete za mršavljenje ne ugroze kontrolu napadaja.
  6. Nutritivna razmatranja: Tablete za mršavljenje ne bi trebale biti zamjena za uravnoteženu ishranu. Pacijenti s epilepsijom trebali bi dati prioritet održavanju pravilne prehrane i razmotriti suradnju s registriranim dijetetičarom koji može pomoći u izradi plana mršavljenja koji je u skladu s njihovim ograničenjima u ishrani i liječenju epilepsije.
  7. Fizička aktivnost: Uz tablete za mršavljenje, važno je uključiti sigurne i prikladne oblike fizičke aktivnosti. Pacijenti sa epilepsijom treba da se konsultuju sa svojim lekarom za preporuke za vežbanje koje minimiziraju rizik od povreda tokom napadaja.

Pridržavajući se ovih kriterijuma i uključivanjem zdravstvenih radnika u proces donošenja odluka, osobe sa epilepsijom mogu doneti informisane odluke o pilulama za mršavljenje koje su efikasne i sigurne.

Potencijalni neželjeni efekti i rizici

Kada razmišljate o pilulama za mršavljenje za pacijente s epilepsijom, bitno je biti svjestan potencijalnih nuspojava i rizika koji mogu utjecati na liječenje napadaja i cjelokupno zdravlje. Tablete za mršavljenje često sadrže aktivne sastojke koji mogu imati štetne učinke na osobe s epilepsijom. Naučite kako izbjeći nuspojave tableta za mršavljenje!

  • Okidači napadaja: Neke tablete za mršavljenje sadrže stimulanse poput kofeina ili efedrina, koji mogu sniziti prag napadaja. Za osobe s epilepsijom, ovi sastojci mogu povećati rizik od napadaja, posebno ako su osjetljivi na stimulanse. Ključno je izbjegavati tablete za mršavljenje s takvim sastojcima.
  • Kardiovaskularni efekti: Određene tablete za mršavljenje mogu imati kardiovaskularne nuspojave, kao što su ubrzan rad srca, povišen krvni pritisak ili aritmije. Pacijenti s epilepsijom mogu biti osjetljiviji na ove efekte zbog svog postojećeg zdravstvenog stanja. Bilo koji kardiovaskularni poremećaj može biti štetan, jer može indirektno uticati na aktivnost napadaja.
  • Interakcije s lijekovima: Pilule za mršavljenje mogu stupiti u interakciju s antiepileptičkim lijekovima, utjecati na njihovu apsorpciju, metabolizam ili djelotvornost. To može dovesti do prodornih napadaja ili kompromitovane kontrole napadaja. Pacijenti s epilepsijom trebaju biti oprezni kada koriste pilule za mršavljenje koje mogu utjecati na njihove propisane lijekove.
  • Probavni poremećaj: Neke tablete za mršavljenje mogu uzrokovati gastrointestinalne smetnje, kao što su mučnina, dijareja ili grčevi u želucu. Ovi simptomi mogu biti posebno izazovni za osobe s epilepsijom, jer mogu poremetiti apsorpciju lijekova ili izazvati napade zbog stresa ili nelagode.
  • Raspoloženje i mentalno zdravlje: Tablete za mršavljenje, posebno one koje sadrže stimulanse, mogu utjecati na raspoloženje i mentalno zdravlje. Mogu dovesti do anksioznosti, razdražljivosti ili promjena raspoloženja, što može biti problematično za osobe s epilepsijom jer stres i emocionalne fluktuacije mogu izazvati napade.
  • Ovisnost i ovisnost: Određene tablete za mršavljenje mogu imati svojstva ovisnosti ili dovesti do ovisnosti. Ovo je briga za sve pojedince, ali je posebno važno za one s epilepsijom, jer ovisnost o supstancama može zakomplicirati njihovo cjelokupno liječenje.
  • Nedostaci u ishrani: Neke tablete za mršavljenje, kao što su blokatori masti, mogu ometati apsorpciju esencijalnih nutrijenata, uključujući vitamine rastvorljive u mastima. Ovo može biti štetno za pojedince koji već imaju strogi režim ishrane zbog epilepsije.

S obzirom na ove potencijalne nuspojave i rizike, pacijenti s epilepsijom bi trebali oprezno pristupiti pilulama za mršavljenje i konsultovati se sa svojim zdravstvenim radnicima prije donošenja bilo kakve odluke.

Bitno je dati prioritet sigurnosti i razmotriti alternativne strategije upravljanja težinom koje su bolje usklađene s liječenjem epilepsije.

Komponente koje treba izbjegavati kod pacijenata sa epilepsijom

Pacijenti s epilepsijom moraju posebno paziti na sastojke i komponente koje se nalaze u pilulama i suplementima za mršavljenje. Određene tvari koje su uobičajeno prisutne u ovim proizvodima mogu negativno utjecati na liječenje epilepsije ili izazvati napade.

  • stimulansi: Izbjegavajte tablete za mršavljenje koje sadrže stimulanse poput kofeina, efedrina ili sinefrina. Ove supstance mogu sniziti prag napadaja, čineći osobe s epilepsijom podložnijim napadima.
  • Visoke doze kofeina: Dok je kofein čest sastojak mnogih tableta za mršavljenje, visoke doze mogu biti problematične za pacijente s epilepsijom. Bitno je provjeriti sadržaj kofeina i odlučiti se za proizvode s nižim razinama kofeina ili alternative bez kofeina.
  • efedra: Efedra, također poznata kao ma huang, povezana je s napadima i drugim štetnim posljedicama po zdravlje. Osobe s epilepsijom trebale bi strogo izbjegavati proizvode koji sadrže efedru.
  • Yohimbe: Yohimbe, biljni sastojak koji se često koristi u suplementima za mršavljenje, može potencijalno povećati broj otkucaja srca i krvni tlak, što može biti opasno za osobe s epilepsijom, posebno one sa kardiovaskularnom osjetljivošću.
  • Fenilpropanolamin (PPA): PPA je sastojak koji se nalazi u nekim sredstvima za suzbijanje apetita i dekongestivima. Povezana je s povećanim rizikom od hemoragijskog moždanog udara i pacijenti s epilepsijom bi ga trebali izbjegavati.
  • Sintetičke boje i aditivi: Neke tablete za mršavljenje mogu sadržavati sintetičke boje i aditive koji mogu izazvati alergijske reakcije ili osjetljivost kod određenih osoba. Ovi aditivi možda ne utiču direktno na napade, ali mogu dovesti do nelagode ili stresa, što može uticati na aktivnost napadaja.
  • Nepoznati ili neregulisani sastojci: Čuvajte se tableta za mršavljenje koje ne otkrivaju sve svoje sastojke ili dolaze iz neregulisanih izvora. Ovi proizvodi mogu sadržavati skrivene tvari ili zagađivače koji mogu predstavljati ozbiljne zdravstvene rizike.
  • Visok sadržaj šećera ili ugljikohidrata: Tablete za mršavljenje s visokim sadržajem šećera ili ugljikohidrata možda nisu u skladu s principima ketogene dijete, koja se često preporučuje pacijentima s epilepsijom. Ključno je dati prioritet opcijama koje su pogodne za keto ako slijedite plan ketogene dijete.

Pacijenti s epilepsijom trebali bi pažljivo čitati etikete proizvoda i istraživati ​​sastojke bilo koje tablete za mršavljenje koje razmišljaju o upotrebi.

Konsultacije sa zdravstvenim radnikom ili registrovanim dijetetičarom mogu pružiti dodatne smjernice za donošenje informiranih izbora koji su u skladu s liječenjem epilepsije i općim zdravstvenim ciljevima.

Uloga keto pilula i siguran gubitak težine

Za osobe sa epilepsijom koje traže sigurne i efikasne opcije za mršavljenje, keto pilule predstavljaju obećavajuću alternativu. Ketogena dijeta, koja se koristi od 1920-ih za liječenje epilepsije, čini osnovu ovih tableta. U ovom dijelu ćemo raspravljati o značaju keto pilula u kontekstu regulacije tjelesne težine kod pacijenata s epilepsijom, naglašavajući važnost njihove kombinacije s pravilnom ishranom i fizičkom aktivnošću.

Ketogena dijeta i epilepsija

Ketogena dijeta je plan ishrane sa visokim sadržajem masti i malo ugljenih hidrata. Dizajniran je da izazove stanje ketoze u tijelu, gdje prvenstveno sagorijeva masti za energiju umjesto ugljikohidrata. Ovaj pomak u metabolizmu pokazao se učinkovitim u smanjenju učestalosti i težine napadaja kod mnogih pacijenata s epilepsijom.

Keto pilule i mršavljenje

Keto pilule sadrže egzogene ketone, koji su spojevi koji mogu pomoći tijelu da uđe u stanje ketoze bez strogih ograničenja u ishrani. Uzimanjem keto pilula, pojedinci mogu potencijalno uživati ​​u prednostima mršavljenja koje su povezane s ketogenom dijetom, dok istovremeno održavaju svoj plan upravljanja napadima.

Sigurnost i kompatibilnost

Keto pilule se općenito smatraju sigurnim i kompatibilnim s liječenjem epilepsije, jer obično ne sadrže stimulanse ili druge sastojke za koje se zna da snižavaju prag napadaja. Međutim, bitno je odabrati visokokvalitetne keto pilule i posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom prije nego započnete bilo kakav režim suplementacije.

Pravilna prehrana

Dok keto pilule mogu pomoći u gubitku težine, ključno je zapamtiti da treba da dopunjuju, a ne zamjenjuju, dobro izbalansiranu i nutritivno zdravu ishranu. Pacijenti s epilepsijom bi trebali raditi s registriranim dijetetičarom kako bi osigurali da zadovoljavaju svoje prehrambene potrebe dok slijede ketogeni plan prehrane.

Fizička aktivnost

Uključivanje sigurne i odgovarajuće fizičke aktivnosti je još jedna bitna komponenta svakog plana upravljanja težinom. Pacijenti sa epilepsijom treba da se konsultuju sa svojim lekarom za smernice o rutinama vežbanja koje smanjuju rizik od povreda tokom napadaja.

Konsultacije sa zdravstvenim radnicima

Prije započinjanja bilo kakvog režima mršavljenja, uključujući keto pilule, osobe s epilepsijom trebale bi potražiti smjernice od svog liječnika. Ovo osigurava da je odabrani pristup usklađen s njihovom specifičnom medicinskom istorijom, režimom uzimanja lijekova i potrebama upravljanja napadajima.

Keto pilule nude pacijentima s epilepsijom održivu i relativno sigurnu opciju za kontrolu tjelesne težine, posebno kada su uparene s pravilnom ishranom i fizičkom aktivnošću. Međutim, bilo kojoj strategiji mršavljenja važno je pristupiti oprezno i ​​pod nadzorom zdravstvenih radnika.

Uzimajući holistički i informirani pristup upravljanju težinom, osobe s epilepsijom mogu postići svoje ciljeve uz održavanje kontrole napadaja i općeg blagostanja.

Zaključak: Najbolje tablete za dijetu za pacijente s epilepsijom

Istovremeno upravljanje epilepsijom i težnju za gubitkom težine može biti složen poduhvat, ali je nesumnjivo ostvariv uz pažljivo razmatranje i informirano donošenje odluka. U ovom sveobuhvatnom vodiču istražili smo zamršen odnos između epilepsije i upravljanja težinom, naglašavajući važnost odabira pravog pristupa za skidanje neželjenih kilograma, a dajući prioritet kontroli napadaja i cjelokupnom zdravlju.

  • Pacijenti s epilepsijom suočavaju se s jedinstvenim izazovima na svom putu upravljanja težinom. Ovi izazovi uključuju potencijalne interakcije između tableta za mršavljenje i antiepileptičkih lijekova, osjetljivost na izazivače napadaja, održavanje nutritivne ravnoteže, suočavanje sa stresom, prilagođavanje fizičke aktivnosti kako bi se smanjili rizici i rješavanje emocionalnog utjecaja zabrinutosti za težinu. Razumijevanje ovih izazova je ključno za izradu prilagođenog plana upravljanja težinom koji odgovara specifičnim potrebama i okolnostima pojedinca.
  • Kada je u pitanju odabir tableta za mršavljenje za pacijente s epilepsijom, oprez je najvažniji. Neophodno je konsultovati se sa zdravstvenim radnicima koji mogu dati personalizovane smernice i pratiti napredak. Izbjegavanje tableta za mršavljenje sa stimulansima, efedrom, visokim dozama kofeina ili nepoznatim sastojcima je od vitalnog značaja za sprječavanje potencijalnih štetnih učinaka na kontrolu napadaja.
  • Keto pilule, usklađene s principima ketogene dijete koja se povijesno koristila za liječenje epilepsije, mogu biti obećavajuća opcija za siguran gubitak težine. Ove pilule daju egzogene ketone, pomažući pojedincima da uđu u stanje ketoze bez strogih ograničenja u ishrani. Međutim, keto pilule bi trebale biti integrirane u holistički plan upravljanja težinom koji uključuje pravilnu prehranu i odgovarajuću fizičku aktivnost.

Osobe s epilepsijom mogu sigurno i djelotvorno ostvariti svoje ciljeve mršavljenja tako što će donositi informirane izbore, konsultovati zdravstvene radnike i postavljati prioritet kako upravljanju napadima tako i općem blagostanju. Zapamtite da nijedan pristup ne odgovara svima, a personalizirana strategija je neophodna. Uz pravu podršku i pažljivo planiranje, postizanje gubitka težine uz liječenje epilepsije nije samo moguće, već je i korisno za poboljšanje kvalitete života.

O autoru:

Zdravo, ja sam Nicolas Dunn, kreator ovog bloga i autor većine članaka i recenzija na ovim stranicama. Ja sam dijetetičar i stručnjak za tretmane mršavljenja više od 10 godina. Specijalizirao sam se za pomaganje muškarcima i ženama svih starosnih dobi da se osjećaju sjajno, minimiziranje simptoma bolesti povezanih s debljanjem i zadovoljavanje vaših ciljeva mršavljenja, dok vam pružam hranjive tvari potrebne vašem tijelu. Prošao sam kroz mnoge faze stilova ishrane i istraživao najnovije naučne metode mršavljenja kako bih svima pomogao da razumeju proces upravljanja težinom.