Метаболизмді күшейту: метаболизм жылдамдығын арттыру салмақ жоғалтуға қалай көмектеседі
Салмақ жоғалту үшін метаболизмнің маңызы
Сіздің денеңіздің жұмыс істеуі үшін сізге қажет калория мөлшері сіздің деп аталады базальды метаболизм жылдамдығы, немесе BMR. Егер сіз өзіңіздің BMR-ді білетін болсаңыз, сіз калория қабылдауды қалай азайту керектігін шеше аласыз және салмақты азайту әдетте кейін болады.
Сіз күнделікті калориялардың көп бөлігін ешбір күш жұмсамай жағасыз. Сіз телефонда сөйлесіп жатсаңыз да, консольде жұмыс істесеңіз де немесе жай ғана теледидар алдында отырсаңыз да, жүрегіңіздің соғуын және ағзаларыңызды жұмыс істеуі үшін денеңіз калорияларды жағады.>>>