Важность метаболизма для похудения

Количество калорий, которое вам требуется только для функционирования вашего тела, называется вашим базальная скорость метаболизмаили БМР. Если вы знаете свой BMR, вы можете решить, как уменьшить потребление калорий, и снижение веса обычно происходит позже.

Вы сжигаете большую часть своих ежедневных калорий практически без осознанных усилий. Разговариваете ли вы по телефону, работаете за консолью или просто сидите перед телевизором, ваше тело сжигает калории, чтобы поддерживать работу сердца и органов.>>> Читать статью полностью