Metabolisma nozīme svara zaudēšanā

Kaloriju daudzums, kas nepieciešams tikai ķermeņa funkcionēšanai, ir zināms kā jūsu bazālais vielmaiņas ātrumsvai BMR. Ja jūs zināt savu BMR, varat izlemt, kā samazināt uzņemto kaloriju daudzumu, un svara samazināšana parasti notiks pēc tam.

Jūs sadedzināt lielu daļu ikdienas kaloriju gandrīz bez apzinātas piepūles. Neatkarīgi no tā, vai tērzējat pa tālruni, strādājat pie pults vai vienkārši sēžat pie televizora, jūsu ķermenis dedzina kalorijas, lai jūsu sirds darbotos un jūsu orgāni darbotos.>>> Read full article