მეტაბოლიზმის გამაძლიერებლები: როგორ გვეხმარება მეტაბოლიზმის მაჩვენებლის გაზრდა წონაში
მეტაბოლიზმის მნიშვნელობა წონის დაკლებისთვის
იმ კალორიების რაოდენობას, რომელიც საჭიროა მხოლოდ თქვენი სხეულის ფუნქციონირებისთვის, ცნობილია, როგორც თქვენი ბაზალური მეტაბოლური კურსიან BMR. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ იცით თქვენი BMR, შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ როგორ შეამციროთ თქვენი კალორიული მიღება და წონის დაკლება ჩვეულებრივ დასჭირდება ამის შემდეგ.
თქვენ წვავთ თქვენი ყოველდღიური კალორიების დიდ ნაწილს თითქმის შეგნებული ძალისხმევის გარეშე. თუ თქვენ ესაუბრებით ტელეფონზე, მუშაობთ კონსოლთან, თუ უბრალოდ ზიხართ ტელევიზორის წინ, თქვენი სხეული წვავს კალორიებს, რათა თქვენი გული აჩქარდეს და თქვენი ორგანოები მუშაობდეს.>>>