Metabolizmni kuchaytiruvchilar: Metabolizm tezligini oshirish vazn yo'qotishga qanday yordam beradi
Kilo yo'qotish uchun metabolizmning ahamiyati
Faqat tanangiz ishlashi uchun sizga kerak bo'lgan kaloriyalar miqdori sizniki deb nomlanadi bazal metabolizm tezligi, yoki BMR. Agar siz BMRni bilsangiz, kaloriya iste'molini qanday kamaytirishni hal qilishingiz mumkin va vazn yo'qotish odatda keyin davom etadi.
Siz kundalik kaloriyalaringizning katta qismini deyarli hech qanday aqliy kuch sarflamasdan yoqasiz. Siz telefonda suhbatlashasizmi, konsolda ishlaysizmi yoki oddiygina televizor qarshisida o'tirasizmi, tanangiz yuragingiz va a'zolaringiz ishlashini ta'minlash uchun kaloriyalarni yoqadi.>>>