ШИЛДЭГ ХООЛЛОЛТ ХЭРЭГЛЭГЧИЙН САЙТ – ЭЦСИЙН ГАРЫН АВЛАГА:
Маш олон "хурдан жингээ хасах” ба “7 хоногийн дотор хэвлийн илүүдэл өөхийг арилгана” схемүүд, энэ нь тонгойх энгийн арга замыг үргэлжлүүлэн хайх нь бүхэлдээ сэтгэл татам юм. Ямар ч байсан хэсэг хугацаанд үр дүнтэй мэт санагдах ер бусын төлөвлөгөө хүртэл таагүй зүйлээр дүүрэн байдаг. Хэрэв та үнэхээр бие галбиртай болох шаардлагатай бол хоол идэх, хөдөлж байхдаа дадал зуршлаа өөрчлөх болно.
Ерөнхийдөө, та өдөр бүр дугуй горимыг хүндэтгэж, калори тус бүрийг тооцохоо амлаж байна. Ямар ч байсан удалгүй та ажлын байрандаа аяга бялуу идэж, олон төрлийн хоол идэх болно.
Тогтмол аргаар жингээ хасах олон арга байдаг бөгөөд та тэдгээрийг анхааралтай дагаж мөрдөх нь чухал юм.
Жингээ хасах нь урт процесс боловч хүсэл зориг, шийдэмгий байвал, та үүнд гарцаагүй амжилтанд хүрнэ. Хүмүүс ихэвчлэн богино замыг эрэлхийлдэг бөгөөд хожим нь энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг ухаарч, жингээ хасах хөтөлбөрөөсөө татгалздаг. Та байгалийн аргаар явснаар илүү их зүйлийг хийж, хүссэн үр дүндээ хүрч чадна. Дээрх агуулга нь илүүдэл жингээ хасахад тань туслах нь дамжиггүй.
Хоолны дэглэмийн олон төлөвлөгөө нь багахан ажил хийснээр том үр дүнг амладаг ч энэ нь зөвхөн элсэн чихэр юм. Хоолны дэглэм гэдэг нь зөвхөн идэх тухай биш, Энэ нь зуршил болох ёстой амьдралын хэв маягийг өөрчлөх тухай юм.
Та эрүүл хооллолтын зуршлыг дагаж мөрдөх шаардлагатай бөгөөд энэ нь жингээ хянахад чухал ач холбогдолтой юм. Төрөл бүрийн үйл ажиллагаа явуулах эрч хүчтэй байхын тулд эрүүл хооллох хэрэгтэй. Өөрсдийгөө хамгийн сайн гэж үздэг олон хоолны дэглэм байдаг бөгөөд хэрэв та тэдний тоймыг уншвал хүссэн үр дүнд хүрэх боломжгүй гэдгийг та мэдэх болно.
Таны хувьд хамгийн сайн хоолны дэглэм бол тогтвортой бөгөөд хооллож дууссаны дараа жин нэмэхгүй байх явдал юм. Жишээлбэл, жингээ хасахын тулд эрүүл хооллох хэрэгтэй. Хэрэв та хоолны дэглэм баримталдаг бол энэ нь урт хугацаанд жингээ хасахад тусална. Мөн өөх тосыг хасаж, булчингаа нэмэгдүүлэхэд тусалдаг хоолны дэглэмүүд байдаг.
Жин хасах талаар хийсэн судалгаагаар хоолны дэглэмийн эм нь жингээ хянах хамгийн сайн сонголт болохыг харуулж байна. Хоолны дэглэмийн эм нь хэвлийн илүүдэл өөхийг арилгахад тусална. Гэсэн хэдий ч жингээ хасахын тулд аль хоолны дэглэмийн бэлдмэл хэрэглэх нь хамгийн сайн болохыг мэдэхэд хэцүү байдаг. Та амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Хоолны дэглэмийн бэлдмэлийн хүрээ асар том юм. Бид жороор олгодог эмээс эхлээд хоолны дуршил бууруулагч, өөх тос шатаагчаас эхлээд хордлого тайлах эм хүртэл зах зээл дээрх хамгийн шилдэг хоолны дэглэмийн бэлдмэлүүдийг цуглууллаа. Тэдний олонх нь боломжийн сайн ажиллаж байгаа ч боломжит янз бүрийн сонголтууд болон танд юу хамгийн үр дүнтэй байж болох талаар мэдэх нь зүйтэй. Тиймээс, уншаад аль хоолны дэглэмийн эмүүд ажилладаг, аль нь болохгүй байгааг олж мэдээрэй.
Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, хоолны дэглэм барих эм нь эрүүл мэндийг сайжруулах, жингийн асуудлыг шийдвэрлэх хамгийн тохиромжтой арга юм. Хамгийн сайн хоолны дэглэмийн бэлдмэлийг хэрхэн сонгох талаар олж мэдээрэй.