Жингээ хасахад бодисын солилцооны ач холбогдол

Зөвхөн таны биеийг ажиллуулахын тулд шаардагдах калорийн хэмжээг таных гэж нэрлэдэг суурь бодисын солилцооны түвшин, эсвэл BMR. Хэрэв та BMR-ээ мэддэг бол илчлэгээ хэрхэн бууруулахаа шийдэж болох бөгөөд жингээ хасах нь ихэвчлэн дараа нь болдог.

Та өдөр тутмынхаа илчлэгийн ихэнх хэсгийг бараг ямар ч ухамсартай ачаалалгүйгээр шатаадаг. Та утсаар чатлаж байгаа, консол дээр ажиллаж байгаа эсвэл зүгээр л зурагтын өмнө сууж байгаа эсэхээс үл хамааран таны бие таны зүрхийг шахаж, эрхтнүүдээ ажиллуулахын тулд калори шатаадаг.

Эдгээр үндсэн үндсэн үйл ажиллагааг хангахад зарцуулсан калори нь таны үндсэн бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлнэ. Суурь гэдэг нь үндсэндээ суурь гэсэн үг бөгөөд энэ нь таны биеийн суурийг нөхөхөд хангалттай калорийн тоо хэмжээ юм.

Таны BMR-ийг мэдэх нь жингээ хасах илүү амжилттай аргачлалыг гаргахад тусалж, калорийн хэмжээгээ сайн барьж, дасгалын бүсэлхийн бүсэд үзүүлэх нөлөөг илүү сайн ойлгох боломжийг олгоно.

Таны BMR-г хэмжих хамгийн хялбар арга бол ашиглах явдал юм онлайн тооцоолуур. Эдгээр тооны машинууд жин, өндөр, хүйс, насаа тоолж, дараа нь одоогийн жингээ хэвийн байлгахын тулд өдөр бүр хэдэн калори идэх ёстойгоо тооцоол. Энэ арга нь жингээ хурдан алдахад тусалдаг.

ХЭРЭГЛЭЭД БАЙГАА ЮМЫГ КАЛОРИЙН ТООЦОО

Хоол тэжээлийн талаархи шошготой танилцахдаа таны анхаарах ёстой гол зүйл бол калорийн хэмжээг шалгах эсвэл тоолох явдал юм. Хоол хүнс нь эрч хүчийг өгдөг калори. Бүх хоол хүнс нь хоол тэжээлийн шошготой эсэхээс үл хамааран илчлэг өгдөг бөгөөд танд ямар тоо хэрэгтэйг мэддэг бол жингийн зорилгодоо хүрэх нь хамаагүй бага байдаг. Жингээ хасахад тохиромжтой хялбар хоолны дэглэмтэй байх нь явах зам юм.

Калорийн тоолуур нь таны калорийн хэмжээг найдвартай хянах хамгийн энгийн аргуудын нэг юм. Сурах нь хүч, бүх зүйлийг харгалзан үздэг. Хоол тэжээлийн шошгыг судалж эхэл. Хэрэв та ухаалаг утастай бол хоолоо хайхрамжгүй хайх боломжтой.

Олон тооны калори тоолуурын програмууд нь танд хүнсний бар кодыг шалгаж, хүнсний бүтээгдэхүүний шошгыг хялбархан олох боломжийг олгодог. Калорийн агууламжаас гадна шошго нь таны шим тэжээлд юу агуулагдаж байгаа талаар чухал мэдээлэл өгдөг тул тэдгээрийг хэрхэн ашиглахыг харах нь чухал юм. Цаашилбал, илчлэгийн хэмжээг зөв шалгахын тулд хийх ёстой болон болохгүй зүйлийг дагаж мөрдөхийг хичээ. Илүү хурдан бие бялдаржуулах шаардлагатай тохиолдолд калори тоолох нь чухал юм.

Бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, илүүдэл өөхийг шатаах 3 хялбар алхам

Хоолны дэглэм барихыг үзэн яддаг уу? Та ганцаараа биш. Хэрэв ихэнх хүмүүс ямар нэг зүйлээс илүү айдаг нэг хүчин зүйл байвал илчлэгийг багасгах нь тэр юм.

Гэсэн хэдий ч, Хэрэв та жингээ хасаж, биеэ чангалахыг хүсч байвал, та өдөр бүр шатаахаасаа бага калори хэрэглэх ёстой гэдгийг ойлгож байна. Одоо та калорийн хэрэглээгээ байнга бууруулах чиглэлээр мэргэшсэнээс илүүтэйгээр энэ тэгшитгэлийн нөгөө хүчин зүйл болох өдөр тутмын хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхэд анхаарлаа хандуулбал ямар вэ?

Энэ нь жингээ хасах илүү үр дүнтэй, тааламжтай арга бөгөөд хэрэв та үүнийг хамгийн сайн аргаар хийвэл илүү сайн үр дүнд хүрэх болно. Хэрэв та хялбар санаануудыг дагаж мөрдөхийн тулд ашиглавал удахгүй танд хүрэх боломжтой болно бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлэх, таны бие өдөрт хэдэн калори шатааж байгааг юу тодорхойлдог вэ?

Үүнийг маш өндөр түвшинд хийснээр та нэмэлт хоол идэж, хүссэн жингээ хасах болно.

Хэрэв энэ нь танд сонирхолтой санагдаж байвал дараагийн 3 алхамыг анхаарч үзээрэй бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх:

1. Нэмэлт уураг идээрэй

Хэрэв та бодисын солилцоогоо нэн даруй хурдасгахыг хүсч байвал хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол үүнийг хийх явдал юм нэмэлт уураг идээрэй. Харамсалтай нь олон хүмүүс өөх тос алдах хоолны дэглэмдээ хангалттай уураг авч чаддаггүй бөгөөд энэ нь тэдний үр дүн буурахад хүргэдэг.

Таны идсэн 100 калорийн үнэтэй уургаар баялаг хоол хүнс болгоны хувьд таны бие эдгээр калорийн ердөө далан тавыг л цэвэршүүлнэ. Хэрэв та нүүрс ус эсвэл өөх тосыг ижил зуун калорийн илчлэгээр шингээж авах юм бол эдгээр илчлэгийн ерэн дөрөв, ерэн наймыг бүрэн авах болно. Ялгааг нь харж байна уу?

Уургаар баялаг хоол хүнсийг илүү олон удаа хэрэглэснээр та бодисын солилцооны хурдаа 25%-иар нэмэгдүүлдэг тул энэ нь өөх тосыг хурдан хайлуулах маш хурдан бөгөөд үр дүнтэй арга юм.

2. Өндөр эрчимтэй дасгал хийх

Хоёрдугаарт, таны бодисын солилцоог нэмэгдүүлэхийн тулд хийх ёстой дараагийн зүйл бол хийх явдал юм илүү гүнзгий дасгал хийх. Хэт гүнзгий дасгалын гайхалтай зүйл бол энэ нь таныг илүү хурдан хэлбэрт оруулахаас гадна биеийн тамирын зааланд зарцуулах цагийг эрс багасгах болно.

Хэрэв та хэт их эрчимтэй дасгал хийж байгаа бол энэ нь кардио дасгалын дасгал эсвэл хүндийн өргөлтийн дасгалын үеэр ч хамаагүй 20-25 минутын дотор фитнесс төвд орж, гарах болно. Завгүй хуваарьтай хүн бүрийн хувьд энэ бол гарцаагүй зам юм.

Нэмэлт зүйл бол эрчимтэй дасгал хийсний дараа таны бодисын солилцоо дөчин найман цаг хүртэл өндөр байх болно. Энэ нь та байх болно гэсэн үг юм нэмэлт өөх тосыг шатаах Харин оройн цагаар дуртай зурагтынхаа бэлгийг үзэх.

3. Бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх нэмэлт тэжээлийг хэрэглээрэй

Бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх гурав дахь арга бол эргэцүүлэн бодох явдал юм бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг үр дүнтэй нэмэлт Тиймээс та ямар ч үед нэмэлт калори шатаадаг.

Бодисын солилцоог идэвхжүүлэгчид нь жингээ хасах хурдыг хурдасгах, мөн таныг нэмэлт эрчим хүчээр хангах баталгаатай нэмэлтүүдийн жишээ юм.

Нэмэлтүүдийг үргэлж өөх шатаах зөв хооллолт, дасгалын хөтөлбөртэй хамт хэрэглэх ёстой гэдгийг санаарай, гэхдээ та гурвыг хослуулан хэрэглэвэл өөх тос алдах үр дүнд хүрэхгүй.

Тиймээс та 5 настай хүүхдийг хооллохооргүй жижиг хэсгүүдэд автахгүйн тулд таны бие өдөрт хэдэн калори шатааж байгааг нэмэгдүүлэх гурван шилдэг арга байна. Үүний оронд та өөх тос алдах тэгшитгэлийн энэ талыг харвал жингээ хасах илүү хялбар аргыг олох болно, энэ нь танд маш их таалагдах болно!

Ногоон цайны бодисын солилцоо жингээ хасахад хэрхэн тусалдаг вэ?

Төрөл бүрийн ашиг тусын цаад жинхэнэ нууц гэдгийг эрдэмтэд, хоолны мэргэжилтнүүд санал нэгтэй хэлж байна ногоон цай жингээ хасах гэж нэрлэгддэг үзэгдэлд үнэндээ нуугдаж байдаг.ногоон цайны бодисын солилцоо”. Тиймээс ногоон цай хэрхэн эрүүл чийрэг биетэй, оновчтой жинд хүрэхэд тусалдаг болохыг илүү сайн ойлгохын тулд эхлээд ногоон цайны бодисын солилцоог ойлгох хэрэгтэй.

Ногоон цайны бодисын солилцоо Ногоон цай нь таны биеийн дулааныг нэмэгдүүлж (термогенез) бие махбодь болон хүнсний өөх тосыг шатааж, биед илчлэг өгдөг процесс гэж энгийнээр тодорхойлж болно.

Энэхүү илчлэгийн өсөлт нь таны өдөр тутмын 24 цагийн эрчим хүчний зарцуулалтыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Өөрөөр хэлбэл, та өдөр тутмынхаа хоол хүнсээр дамжуулан хэрэглэж байгаа илчлэгээсээ илүү их калори шатааж байна гэсэн үг.

Нэмж дурдахад ногоон цай нь таны идэж буй бүх өөх тосны бодисын солилцоог саатуулдаг. Энэ нь зөвхөн үр дүнд хүрээгүй өөх тосны хуримтлал буурсан таны биеийн эд, цусны судсанд байхаас гадна зүрх, судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг эрс бууруулдаг.

Ногоон цайны найрлага

Ногоон цайны бодисын солилцооны үйл явцыг бүхэлд нь хөнгөвчлөх ногоон цайны үндсэн найрлагад дараахь зүйлс орно.

1. Ногоон цайны кофеин: Ногоон цайнд хамгийн бага хэмжээний кофейн агуулагддаг. Энэхүү ногоон цайны кофеины гол үүрэг нь хүнсний бодисын солилцоог хурдасгаж, илчлэгийг хурдан бөгөөд үр дүнтэй шатаахад хүргэдэг.
2. AR25: Ногоон цайнд агуулагддаг AR25 (Exolise) хэмээх өвөрмөц бодис нь ходоод, нойр булчирхайн липаза буюу таны биед өөх тос хуримтлуулах ферментийн нөлөөг саатуулдаг. Энэ нь таны биеийн эд эсэд өөх тос багатай байдаг.
3. Катехин: Ногоон цайнд агуулагддаг эдгээр бодисууд нь өөхний эс дэх глюкозын хөдөлгөөнийг дарангуйлснаар жингээ хасаж, таргалалтаас сэргийлдэг. Энэ нь цусан дахь сахар, холестерины хэмжээг бууруулдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин, зүрхний өвчтэй хүмүүст маш сайн байдаг.
4. EGCG: EGCG нь эпигаллохатехин галлат хэмээх нэгдлийн товчлол юм. EGCG нь даавар болон адреналин ялгаруулж "өлсгөлөнг саатуулагч" үүрэг гүйцэтгэдэг ногоон цайны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Тиймээс та хоол идэх хүсэл багатай, илчлэг багатай байдаг. Хамгийн сайн тал нь ногоон цайнд В, С, тиамин зэрэг витаминууд агуулагддаг бөгөөд эдгээр нь тархины эсүүдэд тасралтгүй эрчим хүчний эх үүсвэр болдог бөгөөд та үр дүнтэй жингээ хасаж ядрахгүй.

Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү ногоон цай жингээ хасах ач тусыг хүртдэг үү?

Хэд хэдэн судалгаанууд болон хэвлэгдсэн эмнэлзүйн туршилтуудад таргалалттай эсвэл илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүд ажиглагдсан ногоон цай хэрэглэх нь илүү их ашиг тустай таргалалттай эсвэл илүүдэл жинтэй эрчүүдтэй харьцуулахад. Гэсэн хэдий ч судлаачид жингээ хасах энэхүү өөр өөр хэв маягийн цаад боломжийг тайлбарласан.

Эрдэмтэд, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд тамхи татдаггүй хүмүүсийн нас баралтыг бууруулахад ногоон цай илүү үр дүнтэй байсан тул эрэгтэйчүүдийн тамхи татах түвшин өндөр байгаа нь энэ үр дүнг хэсэгчлэн тайлбарлаж магадгүй гэж үзэж байна. Эдгээр бүх судалгаанд ногоон цай нь таргалалт, цусны даралт ихсэхээс үл хамааран үр дүнтэй байсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Ерөнхийдөө цай нь дэлхийн хамгийн их хэрэглэдэг ундааны дараа усны дараа ордог. Тиймээс ногоон цайны жин хасах, ногоон цайны солилцооны ашиг тус нь сая сая хүмүүст тустай байж болох юм. Ургамлын гаралтай хоол тэжээлийн дэвшлийн ачаар болон турах байгалийн шинжлэх ухаан, та ногоон цайгаар жингээ хасах бүх гайхалтай үр шимийг хүртэхийн тулд хүссэн ногоон цайгаа хялбархан боловч ухаалаг сонгох боломжтой.

Гэсэн хэдий ч та зөвхөн тогтсон брэндээс, найдвартай тураах нэмэлт платформоор худалдаж авах хэрэгтэй.

Үүний зэрэгцээ, ногоон цай хичнээн үр дүнтэй байсан ч "дангаараа" жингээ хасахад тус болохгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. гэх мэт "ургамлын", органик болон ургамлын гаралтай нэмэлтийг ашиглах бодисын солилцоог идэвхжүүлэгчид Тогтмол ногоон цай уух нь жингээ хурдан алдахаас гадна жингээ хасахад тусална хоолны дуршил, өлсгөлөнг хянахад тусална. Ногоон цай үнэхээр өлсгөлөнг мэдрүүлдэг. Харин хоолны дуршил сааруулагч хэрэглэх нь таны хоолны дуршилыг байгалийн жамаар хянахад тусалж, өдрийн турш гэдэс дотор тийм өвдөлт мэдрэхгүй байх болно.

Бодисын солилцоог хурдасгах уургийн шилдэг эх үүсвэрүүд

Хэрэв та цагаан хоолтон хоолны дэглэм барих гэж байгаа бол таны анхаарах ёстой нэг зүйл бол хангалттай хэмжээний уураг хэрэглэж байгаа явдал юм. Уураг Ихэнх цагаан хоолтнуудын ихэвчлэн иддэг хоол нь энэ шим тэжээлээр баялаг биш байдаг тул ихэнхдээ алддаг макро шим тэжээл юм.

Хэрэв та хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөнөөсөө хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийг үнэхээр хүсч байгаа бол та дутагдалд орохгүй байх ёстой. Уураг нь булчингийн жин багасахаас урьдчилан сэргийлэх, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх, өөх тосыг хасах хоолны дэглэмийн хөтөлбөрт сэтгэл хангалуун байхад тань туслахад чухал ач холбогдолтой..

Үүнийг хурдан харцгаая уургийн дээд эх үүсвэр хүн бүр хандах ёстой. Хэрэв та эдгээрийг хоолны дэглэмдээ оруулахыг хичээж чадвал өөх тос алдах сайн үр дүнд хүрэх замдаа итгэлтэй байж болно.

Квиноа

Цагаан хоолтон өөх тосыг бууруулах хоолны дэглэмийг хэрэглэх үед тогтмол идэх уургийн хамгийн эхний эх үүсвэр юм quinoa. Квиноа нь уураг ихтэй бөгөөд ихэнх уурагт байдаггүй уургийн бүрэн эх үүсвэр учраас маш сайн.

Quinoa нь бор будаа шаарддаг ямар ч хоолонд амархан хэрэглэж болох тул өнөөдрөөс эхлэн энэ солилцоог хийж эхлээрэй. Та үүнийг шош, салатанд эсвэл шарсан махтай хамт идэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран энэ нь таны хоолны дэглэмд байх ёстой чухал хоол юм.

Дүпү

Таны цагаан хоолтон хоолондоо нэмж оруулахыг хүсэж буй дараагийн хоол бол дүпү. Дүпү бол цагаан хоолтнуудын иддэг гол хүнсний нэг бөгөөд олон төрлийн бүтэцтэй, амттай байдаг.

Олон хүмүүс дүфү нь аймшигтай амттай гэсэн сөрөг ойлголттой байдаг ч энэ нь таны хоол хийх аргаас хамаарна гэдгийг санаарай.

Хэрэв та энэ хоолыг зөв бэлдсэн бол энэ нь маш амттай болно. Аль нь илүү таалагдаж байгааг харахын тулд хэд хэдэн өөр жор туршиж үзээрэй.

Темпе

Дүпүтэй хамт tempeh цагаан хоолтнуудын хувьд уургийн дараагийн хамгийн алдартай эх үүсвэр болох хандлагатай байдаг. Темпе нь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг маш сайн хоол бөгөөд үүнийг хоолны төлөвлөгөөнд оруулснаар та олж авах бас нэг давуу тал юм.

Шар буурцаг

Шар буурцаг Цагаан хоолтнуудад зориулсан уураг ихтэй бидний дараагийн хоол. Эрэгтэйчүүд шар буурцагтай холбоотой бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хүсдэг ч тестостероны түвшинд нөлөөлдөг тул долоо хоногт цөөн хэдэн порц хэрэглэх нь эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болж, нийт уургийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Шар буурцагыг янз бүрийн аргаар идэж болох тул гал тогооны өрөөндөө бага зэрэг бүтээлчээр ажиллаж, өөртөө хамгийн их таалагддаг зүйлээ олж мэдээрэй.

Самар

Эцэст нь, самар Хэрэв та цагаан хоолтон хоолныхоо хэрэглээг нэмэгдүүлэхийг хүсч байгаа бол авч үзэх ёстой хамгийн сүүлийн уургийн эх үүсвэр юм. Ийм маягаар хооллодог хүмүүст эрүүл өөх тосыг хангалттай хэмжээгээр авах нь чухал бөгөөд самар нь тооцоонд төгс тохирох болно.

Тэд эрүүл өөх тос ихтэй, эслэг ихтэй, нүүрс ус харьцангуй бага бөгөөд бодисын солилцоог сайжруулахын тулд өдөр тутмын хэрэгцээгээ хангахад туслах чанартай уургаар хангана.

Тиймээс дараагийн удаа та хоолоо бэлтгэх гэж байгаа бол эдгээр уургийн эх үүсвэрийн аль нэгийг төлөвлөгөөндөө оруулсан эсэхээ шалгаарай. Эдгээрийг a-тай хамт ашиглаарай бодисын солилцоог идэвхжүүлэгч мөн та өлсгөлөнгөө тэр дор нь арилгах болно.

Бодисын солилцоог идэвхжүүлэгчид гэж юу вэ?

Бодисын солилцоог идэвхжүүлэгчид Эдгээр нь эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэх, биеийн бодисын солилцоог сайжруулах, биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг сайжруулах, жин хасах бусад зорилгод хүрэхэд туслах зорилгоор худалдаалагдаж буй зарим тэжээлийн нэмэлтүүдээс олддог бодис юм.

Эдгээр нэмэлтүүдийг эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүд болон онлайн худалдаачдаас олж болох ба тэдгээр нь ихэвчлэн кофеин, хүн орхоодой, эфедра, ногоон цай зэрэг орц найрлагыг агуулдаг.

Бодисын солилцоог идэвхжүүлэгч гэж ихэвчлэн нэрлэдэг дасгалын өмнөх нэмэлтүүд, Энэ нь биеийн эрчим хүчний хангамжийг нэмэгдүүлэх, булчин ядрахаас сэргийлэх зорилготой юм. Мөн эдгээрийг хүмүүст жингээ хасах, өөх тосыг шатаах, булчин барихад туслах зорилгоор ашиглаж болно.

Бодисын солилцоог идэвхжүүлэгч бодисууд

Бодисын солилцоог идэвхжүүлэгч бодисууд нь таны бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, илүү их калори шатаадаг. Таны бие бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шингээж авах үед таны бодисын солилцоо илүү үр дүнтэй ажиллах болно.

Тусгайлан боловсруулсан бодисын солилцоог идэвхжүүлэгч нь таны өөхний эсийг шууд чиглүүлдэг. Эдгээр нь таны биеийн шатаж буй калорийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь эргээд жингээ хасахад тусална.

Бодисын солилцоог идэвхжүүлэгчид хэрхэн ажилладаг

Бодисын солилцоог идэвхжүүлэгч нь янз бүрийн аргаар тусалдаг. Эдгээр нь булчингаа нэмэгдүүлэх, өөх тосыг шатаах, ясыг бэхжүүлэхэд туслах эсвэл хоолны дуршлыг дарж, жингээ зохицуулахад тусална. Эдгээр нь заримдаа илүү сэргэг, анхаарлаа төвлөрүүлж, эрч хүчтэй болоход тусалдаг.

Бодисын солилцоог идэвхжүүлэгчээр үүсгэгдсэн нэг метаболит нь юм L-карнитин. Энэ бодис нь зүрх судасны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд зүрхэнд хүчилтөрөгчийн урсгалыг сайжруулж, өөх тосны хэмжээг тогтворжуулдаг. Энэ нь мөн элэгний өөх тосыг боловсруулж, биеэс зайлуулах чадварыг сайжруулдаг бөгөөд ингэснээр илүү их өөхийг шатааж, илүү хурдан жин хасахад тусална.

Бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг үндсэн механизм нь биеийн бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх явдал бөгөөд энэ нь бие махбодид илчлэгийг илүү үр дүнтэй шатаахад тусалдаг.

Тэд таны бие хоол хүнсний солилцооны хурдыг нэмэгдүүлж, илүү их калори шатаах боломжийг олгодог. Бодисын солилцоог идэвхжүүлэгч нь жингээ хасахад туслах өөр нэг арга бол хоолны дуршилыг дарах явдал юм. Энэ нь таныг цатгалан мэдрэхэд тусалж, хоолны дэглэм барихад хялбар болгодог.

Бодисын солилцоог идэвхжүүлэгчийн гаж нөлөө

Бодисын солилцоог идэвхжүүлэгчийн гаж нөлөө нь бүтээгдэхүүнд ямар найрлага орсон байгаагаас хамаарна. Эдгээр нэмэлтүүд нь бие махбод дахь тодорхой дааврын түвшинд нөлөөлж, бусад өдөөгч болон эрчим хүчний ундаатай төстэй гаж нөлөө үүсгэж болно. Цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин, түгшүүр зэрэг эмгэгтэй хүмүүс бодисын солилцоог идэвхжүүлэгчийн гаж нөлөөнд илүү мэдрэмтгий байдаг. Эдгээр хүмүүс ашиглахаас зайлсхийх хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Үүнээс гадна бодисын солилцоог идэвхжүүлэгч нь жингээ хасах аюулгүй, үр дүнтэй, батлагдсан арга гэж тооцогддог!