Жалпы, денсаулыққа пайдалы диета туралы айтқанда, ойға тез арада а теңгерімді диета. Бірақ а салмақ жоғалту диетасы теңгерімді емес, сау болуы керек. Сондықтан салмақ жоғалтқысы келетін адамға дұрыс тамақтану керек.

Салмақты жоғалтуға арналған диетаның ең жақсы жоспары көптеген ақуыздардан, аз мөлшерде көмірсулардан және аз мөлшерде майлардан тұрады.

Кейбір адамдар тырысқанда майлы тағамдардан толығымен бас тартқанды жөн көреді салмақ жоғалту. Сондай-ақ оның денсаулығы мен өміршеңдігін қамтамасыз ету үшін дәрумендер, минералдар және басқа да маңызды қоректік заттардың мол мөлшері болуы керек.>>> Толық мақаланы оқыңыз