Γενικά, όταν μιλάμε για μια δίαιτα που κάνει καλό στην υγεία, αυτό που μας έρχεται γρήγορα στο μυαλό είναι α ισορροπημένη διατροφή. Αλλά α δίαιτα απώλειας βάρους δεν πρέπει να είναι ισορροπημένο αλλά υγιές. Έτσι, μια υγιεινή διατροφή είναι πιο επιθυμητή για ένα άτομο που θέλει να χάσει μερικά κιλά.

Το καλύτερο πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους αποτελείται από άφθονες πρωτεΐνες, μικρές ποσότητες υδατανθράκων και ασήμαντη ποσότητα λίπους.

Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να απέχουν εντελώς από τα λιπαρά τρόφιμα όταν προσπαθούν να χάνεις βάρος. Θα πρέπει επίσης να περιέχει μια πλούσια ποσότητα βιταμινών, μετάλλων και άλλων απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για να εξασφαλίσει καλή υγεία και ζωτικότητα.>>> Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο