Hallitse ruokahalua ylensyömisen estämiseksi

Miksi ihmiset lihoavat? Kysy itseltäsi, miksi saavutit sen koon, jossa housuisi mahtuu nyt kaksi henkilöä ilman ongelmia. Älä ihmettele, jos kerron sinulle, että ylipainosi johtuu siitä, että sinulla on taipumus syödä liikaa. Unohtamatta sitä tosiasiaa, että myös elämäntapasi ilman liikuntaa lisäsi ongelmaasi. Lopuksi, syöt todennäköisesti paljon pikaruokaa tai prosessoituja ruokia ja liikaa rasvoja ja sokereita.

Ylisyöminen ja itsehillintä

Ylisyöminen on yksinkertaisesti ongelma useimmille ihmisille, ja tämä on syy miksi olet lihava. Itse asiassa ei yksikään ravitsemusterapeutti suosittelen, että syöt niin paljon kuin haluat, tai neuvoisi syömään melkein mitä tahansa ruokaa riippumatta siitä, onko se öljyistä, rasvaista tai liian makeaa. Itsehillintä on jotain, joka meidän on opittava; aivomme saavat nautintoa ruoasta, mutta kehomme vastaanottaa enemmän rasvasoluja.>>> Read full article