Ελέγξτε την όρεξη για να αποτρέψετε την υπερκατανάλωση τροφής

Γιατί οι άνθρωποι παχαίνουν; Αναρωτηθείτε γιατί φτάσατε σε αυτό το μέγεθος όπου το παντελόνι σας χωράει πλέον δύο άτομα χωρίς κανένα πρόβλημα. Μην εκπλαγείτε αν σας πω ότι οι λόγοι που είστε υπέρβαροι είναι επειδή τείνετε να τρώτε υπερβολικά. Μην ξεχνάτε το γεγονός ότι ο τρόπος ζωής σας χωρίς άσκηση προστέθηκε επίσης στο πρόβλημά σας. Τέλος, πιθανότατα τρώτε πολύ γρήγορο φαγητό ή επεξεργασμένα τρόφιμα και υπερβολική ποσότητα λιπών και σακχάρων.

Υπερφαγία και Αυτοέλεγχος

Υπερφαγία είναι απλά το πρόβλημα για τους περισσότερους ανθρώπους και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είστε παχύσαρκοι. Στην πραγματικότητα, ούτε ένα τροφολόγος θα συνιστούσε να τρώτε όσο θέλετε ή θα σας συμβούλευε να τρώτε σχεδόν οποιοδήποτε είδος φαγητού, ανεξάρτητα από το αν είναι λιπαρό, λιπαρό ή πολύ γλυκό. Ο αυτοέλεγχος είναι κάτι που πρέπει να μάθουμε. Ο εγκέφαλός μας λαμβάνει ευχαρίστηση από το φαγητό, αλλά το σώμα μας λαμβάνει περισσότερα λιποκύτταρα.>>> Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο