Контролюйте апетит, щоб запобігти переїданню

Чому люди товстіють? Запитайте себе, чому ви досягли такого розміру, коли ваші штани тепер можуть без проблем поміститися двом людям. Не здивуйтеся, якщо я скажу вам, що причина вашої надмірної ваги полягає в тому, що ви схильні до переїдання. Не забувайте про те, що ваш спосіб життя без фізичних вправ також додав вашої проблеми. Нарешті, ви, ймовірно, їсте багато фастфуду або оброблених продуктів і надмірну кількість жирів і цукру.

Переїдання і самоконтроль

Переїдання це просто проблема для більшості людей, і це причина, чому ви товсті. Насправді не один дієтолог рекомендував би вам їсти стільки, скільки вам подобається, або радив вам з’їдати майже будь-яку їжу, незалежно від того, чи є вона жирною, жирною чи занадто солодкою. Самоконтролю – це те, чого ми повинні навчитися; наш мозок отримує задоволення від їжі, але наше тіло отримує більше жирових клітин.>>> Read full article