Контролишите апетит да бисте спречили преједање

Зашто се људи дебљају? Запитајте се зашто сте достигли ту величину у којој сада ваше панталоне могу без проблема да стану за две особе. Немојте се изненадити ако вам кажем да су разлози због којих сте гојазни зато што сте склони да се преједате. Да не заборавимо чињеницу да је ваш животни стил без вежбања такође допринео вашем проблему. Коначно, вероватно једете много брзе хране или прерађене хране и превелику количину масти и шећера.

Преједање и самоконтрола

Преједање је једноставно проблем за већину људи и то је разлог зашто сте дебели. У ствари, ни један нутрициониста препоручио бих вам да једете онолико колико желите или вам саветовао да једете скоро сваку врсту хране, без обзира да ли је масна, масна или превише слатка. Самоконтрола је нешто што морамо научити; наш мозак добија задовољство од хране, али наша тела добијају више масних ћелија.>>> Read full article