Ελέγξτε την όρεξη για να αποτρέψετε την υπερκατανάλωση τροφής
Γιατί οι άνθρωποι παχαίνουν; Αναρωτηθείτε γιατί φτάσατε σε αυτό το μέγεθος όπου το παντελόνι σας χωράει πλέον δύο άτομα χωρίς κανένα πρόβλημα. Μην εκπλαγείτε αν σας πω ότι οι λόγοι που είστε υπέρβαροι είναι επειδή τείνετε να τρώτε υπερβολικά. Μην ξεχνάτε το γεγονός ότι ο τρόπος ζωής σας χωρίς άσκηση προστέθηκε επίσης στο πρόβλημά σας. Τέλος, πιθανότατα τρώτε πολύ γρήγορο φαγητό ή επεξεργασμένα τρόφιμα και υπερβολική ποσότητα λιπών και σακχάρων.
Υπερφαγία και Αυτοέλεγχος
Υπερφαγία είναι απλά το πρόβλημα για τους περισσότερους ανθρώπους και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είστε παχύσαρκοι. Στην πραγματικότητα, ούτε ένα τροφολόγος θα συνιστούσε να τρώτε όσο θέλετε ή θα σας συμβούλευε να τρώτε σχεδόν οποιοδήποτε είδος φαγητού, ανεξάρτητα από το αν είναι λιπαρό, λιπαρό ή πολύ γλυκό. Ο αυτοέλεγχος είναι κάτι που πρέπει να μάθουμε. Ο εγκέφαλός μας λαμβάνει ευχαρίστηση από το φαγητό, αλλά το σώμα μας λαμβάνει περισσότερα λιποκύτταρα.
Αυτό που θα ακούσετε να λένε ξανά και ξανά γιατροί, διατροφολόγοι, εκπαιδευτές γυμναστηρίου και φανατικοί της φυσικής κατάστασης είναι να τρώτε αναλογίες φαγητού. Συνιστάται να τρώτε τακτικά έξι φορές την ημέρα, αλλά όχι έξι πιάτα γεμάτα φαγητό, μάθετε να τρώτε συχνά αλλά πολύ λιγότερο και στη συνέχεια ασκηθείτε τουλάχιστον κάντε μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο για να ξεκινήσετε.
Στην πραγματικότητα, αν μπορείτε να το κάνετε χωρίς καμία βοήθεια, όπως χάπια αδυνατίσματος, τόσο το καλύτερο, αλλά μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα, καθώς η απώλεια βάρους δεν είναι κάτι από τη μια μέρα στην άλλη.
Πώς η υπερκατανάλωση τροφής προκαλεί το υπερβολικό βάρος
Το πρόβλημα με την υπερφαγία είναι το γεγονός ότι τα τρόφιμα ή οι θερμίδες που δεν έχουν καεί γίνονται αποθηκευμένες θερμίδες που θα χρησιμοποιηθούν αργότερα, δηλαδή προστίθεται λίπος στο σώμα. Λόγω τόσων πολλών διαφορετικών παραγόντων, η άσκηση με τα τρόφιμα παίζει ρόλο στο υπερβολικό βάρος ή στο σωματικό λίπος. Οπότε αν μπορείς ελέγξτε τι τρώτε ή καταστήστε την όρεξή σας που πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κάνουν, θα μπορείτε να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες και να κάνετε την απώλεια βάρους σας λίγο πιο γρήγορη, αποτελεσματική και ασφαλή.
Πώς μπορείτε λοιπόν να ελέγξετε την όρεξή σας; Μέσω της βοήθειας ενός κατασταλτικού της όρεξης θα μπορέσετε να ελέγξετε την υπερκατανάλωση τροφής. Δεν μου αρέσει να το λέω αυτό, αλλά δεδομένου ότι οι άνθρωποι είναι αδύναμοι για τα καλά και τα κακά τρόφιμα, μερικές φορές είναι απαραίτητο να εξετάσουμε την εξωτερική βοήθεια, όπως π.χ λιποδιαλύτης για να το κάνουμε πιο εύκολο.
Τα κατασταλτικά της όρεξης χάπια βοηθούν στην πρόληψη της υπερφαγίας
Το κατασταλτικό της όρεξης είναι τα καλύτερα χάπια αδυνατίσματος που όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε την όρεξή σας, αλλά θα εξασφαλίσουν επίσης ότι θα γίνετε πιο αδυνατισμένοι κάθε εβδομάδα.
Μπορείτε να περιμένετε απώλεια 3 έως 5 κιλών. κατά μέσο όρο την εβδομάδα εάν ακολουθήσετε τις οδηγίες κατασκευής του προϊόντος. Αυτό το νέο προϊόν που καίει λίπος, αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό, αυξάνει το επίπεδο ενέργειας και κατασκευάζεται σε εγκεκριμένο εργαστήριο FDA είναι το τέλειο βοήθημα για εσάς.
Γιατί και πώς λειτουργούν;
Γιατί σε λίγο περισσότερες από 6 εβδομάδες μπορείτε να χάσετε κατά μέσο όρο 25 κιλά. Τώρα, αν αυτό δεν είναι αρκετός λόγος για να θεωρήσετε κατασταλτικό της όρεξης ως το καλύτερο είδος διατροφής χάπια που διατίθενται αυτή τη στιγμή στην αγορά, δεν ξέρω τι σημαίνει πια το "καλύτερο".
Επιπλέον, εκτός από την αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα του κατασταλτικού της όρεξης, το κόστος είναι τόσο προσιτό και αν μπορείτε να ξοδέψετε 3,00 $ σε πράγματα που επιδεινώνουν την κατάσταση του βάρους σας, δεν υπάρχει λογική εξήγηση γιατί δεν μπορείτε να ξοδεύετε 2,30 $ καθημερινά για κάτι που θα κάνει το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας να λειτουργήσει γρηγορότερα.
Λάβετε υπόψη ότι ο έλεγχος της υπερφαγίας δεν είναι εύκολος γιατί αν είναι, τότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας για το βάρος σας. Εξετάστε λοιπόν την επιλογή σας και σκεφτείτε τα κατασταλτικά της όρεξης!
6 Τεχνικές για την καταπολέμηση της πείνας
Εάν θέλετε να δείτε τη μέγιστη πρόοδο στο πρόγραμμα διατροφής σας, ένα πράγμα που πρέπει να είστε σίγουροι ότι λαμβάνετε μέτρα για να αντιμετωπίσετε είναι υψηλά επίπεδα πείνας. Μπορείς να είσαι ο πιο αποφασιστικός που κάνει δίαιτα στον κόσμο και να ακολουθείς τη δίαιτά σου, αλλά μόλις η πείνα σηκώσει το άσχημο κεφάλι της, είναι ένα εντελώς άλλο παιχνίδι με μπάλα.
Όταν η πείνα είναι υψηλή, οι πιθανότητες να τηρήσετε τη διατροφή σας μειώνονται σημαντικά, γι' αυτό φροντίστε να λάβετε μέτρα μειώστε τα επίπεδα πείνας σας είναι απαραίτητη.
Ευτυχώς, με τις παρακάτω γρήγορες συμβουλές, μπορείτε να κάνετε ακριβώς αυτό. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά που πρέπει να γνωρίζετε.
1. Διατηρήστε τα επίπεδα υδατανθράκων μέτρια
Εάν θέλετε να μειώσετε γρήγορα το επίπεδο της πείνας σας, ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι μειώστε την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες του διατροφικού σας προγράμματος. Αν και δεν χρειάζεται να αφαιρέσετε εντελώς τους υδατάνθρακες, κατανοήστε ότι από τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά, τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και τα διαιτητικά λίπη, οι υδατάνθρακες είναι αυτοί που θα τονώσουν περισσότερο την όρεξη.
Διατηρώντας χαμηλότερη την πρόσληψη υδατανθράκων και φροντίζοντας να συνδυάσετε οποιουσδήποτε υδατάνθρακες τρώτε με πρωτεΐνες, θα μειώσετε τα αποτελέσματα που επιστρέφετε κατευθείαν στο ντουλάπι 30 λεπτά μετά το γεύμα αναζητώντας ένα σνακ.
2. Τρώτε τακτικά
Δεύτερον, φροντίστε επίσης να τρώτε τακτικά. Εάν διατηρείτε συχνά γεύματα, δεν θα υποφέρετε από χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και είναι αυτό το χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα που αυξάνει την πείνα σας.
Στόχος να τρώτε κάθε τρεις με τέσσερις ώρες και θα δείτε σημαντική μείωση της όρεξής σας.
3. Χρησιμοποιήστε ένα κατασταλτικό της όρεξης
Τρίτον, ένας άλλος πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε την όρεξή σας είναι να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν καταστολής της όρεξης. Αυτές συχνά λειτουργούν καλύτερα από οποιαδήποτε άλλη διατροφική τεχνική και πραγματικά βοηθούν τους ανθρώπους να παραμείνουν στις δίαιτες με χαμηλότερες θερμίδες.
4. Γεμίστε τη σούπα
Πριν βουτήξετε στο κύριο πιάτο του γεύματός σας, σκεφτείτε να έχετε ένα μπολ σούπα λαχανικών, με βάση το ζωμό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει πολύ στη μείωση του επιπέδου πείνας σας και να σας επιτρέψει να μειώσετε εκατοντάδες θερμίδες από ολόκληρο το γεύμα.
5. Πιείτε πράσινο τσάι
Μια άλλη γρήγορη και απλή τεχνική που όχι μόνο θα μειώσει την πείνα αλλά θα προσφέρει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία είναι η κατανάλωση λίγων πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά και θα σας βοηθήσει πραγματικά αυξάνουν τον μεταβολικό ρυθμό επισης.
Στοχεύστε να πίνετε ένα φλιτζάνι όποτε νιώθετε ότι η πείνα επιβάλλεται και όχι μόνο θα καίτε περισσότερες θερμίδες καθημερινά, αλλά συχνά θα βρίσκετε ότι η πείνα σας εξαφανίζεται και μετά.
6. Κοιμηθείτε αρκετά
Τέλος, μην ξεχνάτε κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ. Ο ύπνος θα είναι κρίσιμος για εσάς επιτυχία απώλειας λίπους Και όσοι δεν κοιμούνται αρκετά τη νύχτα θα παρατηρήσουν μεγάλη αύξηση της όρεξης την επόμενη μέρα, καθώς το σώμα λαχταρά μια γρήγορη πηγή ενέργειας λόγω της κούρασης, κυρίως των απλών υδατανθράκων.
Έτσι, εκεί έχετε τις κορυφαίες μεθόδους για να μειώσετε την πείνα ενώ βρίσκεστε σε πρόγραμμα διατροφής με χαμηλότερες θερμίδες. Εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε συνδυασμό αυτών, θα αφήσετε γρήγορα πίσω σας το θέμα της πείνας.
Ανακαλύψτε την Καλύτερη Διατροφική Προσέγγιση για Καταστολή της Όρεξης
Αν ψάχνετε για το τέλειο πρόγραμμα διατροφής που θα σας βοηθήσει να λιώσετε αμέσως το λίπος από το σώμα σας, να ενισχύσετε το επίπεδο ενέργειάς σας και να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε την πείνα, έχετε τη δουλειά σας.
Με περισσότερες από εκατό διαφορετικές δίαιτες διαθέσιμες εκεί έξω για να διαλέξετε, μπορεί να είναι συντριπτική κατά καιρούς η προσπάθεια να καταλάβετε τι θα είναι καλύτερο για εσάς.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε μερικά από τα βασικά πράγματα που πρέπει να εφαρμόζονται με οποιαδήποτε δίαιτα που επιλέγετε, ώστε να μπορείτε να δείτε μόνοι σας τι πρέπει να αναζητήσετε στην προσέγγισή σας.
Η προσέγγιση χαμηλών υδατανθράκων
Πρώτα πρώτα, από τη φύση τους, δίαιτες με χαμηλότερους υδατάνθρακες τείνουν να ευνοούνται όσον αφορά τον έλεγχο της πείνας σε ένα πρόγραμμα διατροφής. Ο κύριος λόγος για αυτό είναι ότι ενώ η πρόσληψη υδατανθράκων θα προκαλέσει απελευθέρωση ινσουλίνης στο σώμα, η πρόσληψη λίπους δεν θα το κάνει.
Δεδομένου ότι η ινσουλίνη είναι αυτή που αφαιρεί αμέσως τη γλυκόζη από το αίμα και μπορεί να δημιουργήσει μια πτώση της γλυκόζης στο αίμα που πυροδοτεί περισσότερη πείνα, βιώνοντας αυτό, ρυθμίζετε τον εαυτό σας να αισθάνεται πεινασμένος.
Όταν έχετε περισσότερο λίπος στη διατροφή σας αντί για υδατάνθρακες, τότε δεν λαμβάνετε αυτή την απελευθέρωση ινσουλίνης και επομένως νιώθετε τα ίδια συναισθήματα πείνας όπως θα κάνατε στο πρόγραμμα υψηλότερων υδατανθράκων.
Αυτός είναι ένας μεγάλος λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί άνθρωποι βλέπουν την επιτυχία με δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων – αφαιρούν αμέσως την πείνα από την εικόνα.
Εφαρμογή κύκλου υδατανθράκων
Τώρα, το μειονέκτημα στις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων είναι ότι με την πάροδο του χρόνου, αυτή η αρχή εξαφανίζεται. Όταν το σώμα μένει χωρίς υδατάνθρακες για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, οι προστατευτικές αντιδράσεις πυροδοτούν αυτή την άμεση πείνα επειδή το σώμα αισθάνεται ότι χρειάζεται περισσότερη από την κύρια πηγή καυσίμου του - τους υδατάνθρακες.
Για να βοηθήσετε να ξεπεραστεί αυτό το πρόβλημα, ενώ εξακολουθείτε να απολαμβάνετε τα οφέλη από τις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων για την εξάλειψη της πείνας, εφαρμόστε μερικές ημέρες υψηλότερων υδατανθράκων στο πρόγραμμα επίσης.
Επιλέξτε να έχετε τέσσερις έως πέντε ημέρες χαμηλών υδατανθράκων κάθε εβδομάδα, αλλά στη συνέχεια, σε δύο ημέρες της εβδομάδας, αυξήστε αυτούς τους υδατάνθρακες ξανά εκεί.
Δεδομένου ότι η πρόσληψη θερμίδων σας θα αυξηθεί φυσικά εκείνες τις ημέρες με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, αυτό θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την πείνα (και επίσης φροντίστε να επιλέξετε πιο αργή πέψη, φυσικούς υδατάνθρακες επίσης) και στη συνέχεια τις ημέρες με χαμηλότερους υδατάνθρακες όταν οι θερμίδες σας είναι χαμηλότερες, θα έχετε την πρόσληψη λίπους για να σας κρατήσει χορτάτους.
Τα σχέδια ποδηλασίας υδατανθράκων τείνουν να είναι η απόλυτη καλύτερη οργάνωση για την ανακούφιση της πείνας και θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον μεταβολισμό σας σε υψηλά επίπεδα ανά πάσα στιγμή.
Ενίσχυση της περιεκτικότητάς σας σε πρωτεΐνη
Τέλος, μην ξεχνάτε την πρόσληψη πρωτεΐνης! Πρωτεΐνη είναι ένα άλλο θρεπτικό συστατικό που αφομοιώνεται απίστευτα αργά στο σώμα, οπότε παίρνοντας περισσότερο από αυτό με κάθε γεύμα που τρώτε, θα φρενάρετε γρήγορα και στους πόνους της πείνας.
Προσπαθήστε και βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τουλάχιστον 15-20 γραμμάρια πρωτεΐνης με κάθε γεύμα ή σνακ που τρώτε και θα μπορείτε να εξαλείψετε την πείνα εντελώς.
Ρίξτε λοιπόν μια καλή ματιά στην τρέχουσα διάταξη διατροφής που χρησιμοποιείτε. Ακολουθεί μαζί με αυτές τις πολιτικές; Αν όχι, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε κάποιες αλλαγές. Μόλις το έχεις, τότε επίσης Συνδυάστε αυτή τη δίαιτα με ένα κατασταλτικό της όρεξης για άμεση μείωση της όρεξης και δεν θα δυσκολεύεστε πλέον να τηρείτε τη δίαιτά σας για απώλεια λίπους.
Πώς λειτουργούν τα κατασταλτικά της όρεξης;
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα δίαιτας, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να διαπιστώσετε τα μειονεκτήματα του σώματός σας και τα δυνατά του σημεία. Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που εμφανίζονται όταν κάνετε δίαιτα είναι η ανάγκη για σνακ και υπερκατανάλωση τροφής ή επιλογή κακών ειδών τροφών. Αν αυτό ακούγεται σαν εσάς, τότε ένα κατασταλτικό της όρεξης μπορεί να είναι η λύση για εσάς. Αυτά τα προϊόντα διαφέρουν ως προς τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν για την επίτευξη απώλειας βάρους.
Τα κατασταλτικά της όρεξης λειτουργούν θεμελιωδώς καταστέλλοντας την αίσθηση που πηγαίνει στον εγκέφαλό σας από το στομάχι, ορισμένα εναλλακτικά κατασταλτικά κάνουν την επεξεργασία των τροφίμων που καταβροχθίζετε πιο παρατεταμένη από ό,τι συνήθως.
Αν είναι το πρώτο, Αυτά τα κατασταλτικά είναι συνήθως με βάση τις ίνες, καθώς οι επιπλέον φυτικές ίνες επιβραδύνουν το σώμα σας μεταβολισμός σας κάνει να επεξεργάζεστε το φαγητό αργά, αλλά επιτρέποντάς του να ρέει μέσα από το σύστημά σας εύκολα και φυσικά.
κατασταλτικά της όρεξης που σταματούν τα σήματα προς τον εγκέφαλο είναι συνήθως φυτικής βάσης. Αυτά τα προϊόντα προσαρμόζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας καταγράφει την πείνα, εμποδίζοντας τον εγκέφαλο να αισθάνεται ότι πεινάει, κάτι που με τη σειρά του καταστέλλει την όρεξή σας. Αυτό επιτρέπει τη μείωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων και με τη σειρά του προάγει την απώλεια βάρους.
Για καλύτερα αποτελέσματα χρησιμοποιώντας αυτά τα συμπληρώματα πρέπει να χρησιμοποιούνται μαζί με α ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή και συχνή άσκηση. Δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση. πρέπει να λαμβάνονται μόνο για να περιορίσετε την πρόσληψη τροφής, όχι για να το σταματήσετε εντελώς.
Εάν δυσκολεύεστε να τρώτε υγιεινά και να μετατοπίζετε το ανεπιθύμητο βάρος, τότε αυτά τα προϊόντα θα μπορούσαν να είναι η λύση που λαχταράτε. Θα σας επιτρέψουν να ελέγξετε το βάρος σας και θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σας σε υγιή κατάσταση.
Ποιο είναι το ασφαλέστερο κατασταλτικό της όρεξης;
Όταν κάνετε δίαιτα, μια από τις προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε είναι η πείνα: ανεξάρτητα από το πόση δύναμη θέλησης έχετε, εάν προσπαθείτε να ελέγξετε την πρόσληψη θερμίδων σας, είναι κάπως αναπόφευκτο να έχετε προβλήματα με την όρεξή σας, τουλάχιστον ενώ έχετε συνηθίσει στο νέο σας διατροφικό καθεστώς.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα κατασταλτικά της όρεξης είναι χρήσιμα, καθώς σας εμποδίζουν να αισθάνεστε τόσο πεινασμένοι. Αυτό σημαίνει ότι τρώτε λιγότερο και επομένως χάνετε βάρος πιο εύκολα.
Ποιο είναι όμως το πιο ασφαλές κατασταλτικό της όρεξης;
Λοιπόν, όλα τα κατασταλτικά της όρεξης είναι διαφορετικά και αυτό που λειτουργεί καλά για ένα άτομο δεν θα λειτουργήσει απαραίτητα καλά για ένα άλλο, επομένως αξίζει σίγουρα να κάνετε κάποια έρευνα πριν επιλέξετε ένα. Το Διαδίκτυο είναι ένας πραγματικά χρήσιμος πόρος εδώ, καθώς έχει πολλές πληροφορίες για όλα τα είδη κατασταλτικών της όρεξης, πράγμα που σημαίνει ότι είναι βέβαιο ότι θα βρείτε αυτό που είναι κατάλληλο για εσάς.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε ένα κατασταλτικό της όρεξης είναι το δικό σας ασφάλεια. Εξάλλου, είναι πολύ καλύτερο να χάνετε βάρος αργά και σταθερά με ένα προϊόν που δεν θα βλάψει την υγεία σας παρά να χάσετε πολύ βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα με ένα προϊόν που θα μπορούσε τελικά να σας βλάψει.
Όταν ερευνάτε τα κατασταλτικά της όρεξης, αναζητήστε ένα προϊόν που έχει εγκριθεί από το ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΑΙ ΦΑΡΜΑΚΩΝ (FDA) στις ΗΠΑ και παρόμοιες αρχές σε άλλες χώρες. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να είναι ασφαλές για εσάς και δεν θα βλάψει την υγεία σας.
Ένα άλλο σημαντικό πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι πόσο ισχυρό είναι το κατασταλτικό της όρεξης. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι η όρεξή τους καταστέλλεται πιο εύκολα από άλλους, επομένως αυτό είναι ένα πραγματικά σημαντικό ζήτημα.
Αν και ο στόχος είναι να σας βοηθήσουμε να τρώτε λιγότερο, εξακολουθείτε να χρειάζεται να τρώτε για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή, επομένως η επιλογή ενός ισχυρού κατασταλτικού της όρεξης δεν είναι απαραίτητα καλό εάν έχετε ούτως ή άλλως πολύ μικρή όρεξη.
Έρευνα Διαφορετικών Επιλογών
Ερευνήστε διαφορετικά προϊόντα για να δείτε εάν έχουν περιορισμούς βάρους σε αυτά. μπορεί να διαπιστώσετε ότι εάν είστε κάτω από ένα συγκεκριμένο βάρος, συγκεκριμένα προϊόντα δεν θα είναι κατάλληλα για εσάς, καθώς δεν θα ήταν ασφαλές να τα πάρετε.
Αφού έχετε ερευνήσει όσο περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα κατασταλτικά της όρεξης μπορείτε για να μάθετε ποια έχουν κηρυχθεί ασφαλή και ποια είναι κατάλληλα για τις ανάγκες σας, το επόμενο βήμα είναι να αναζητήσετε μερικές κριτικές πελατών.
Ελέγξτε τις παρενέργειες του κατασταλτικού της όρεξης
Αυτό θα σας πει πόσο καλά λειτουργούν και θα σας δώσει επίσης μια καλή ιδέα για το αν υπάρχουν παρενέργειες ενός συγκεκριμένου κατασταλτικού της όρεξης. Αυτό σίγουρα αξίζει να το λάβετε υπόψη, ειδικά εάν έχετε μια υπάρχουσα κατάσταση υγείας, όπως ένα πρόβλημα με την καρδιά ή την πέψη σας.
Μάθετε ποια προϊόντα προτείνουν άλλοι άνθρωποι και αποφύγετε αυτά που λαμβάνουν κακές κριτικές, προκαλούν πολλές παρενέργειες ή αυτά που υποψιάζεστε ότι μπορεί να μην είναι ασφαλή. Είναι πάντα καλύτερο να είσαι ασφαλής παρά να λυπάσαι, αλλά εφόσον επιλέγεις ένα εγκεκριμένο κατασταλτικό της όρεξης, δεν θα έχεις κανένα πρόβλημα.
