Со текот на годините, луѓето станаа посвесни за опасностите од токсините во нивните тела. Некои од најчестите токсини во нашето тело вклучуваат тешки метали како олово и жива, кои можат да предизвикаат здравствени проблеми како што се замор и когнитивна дисфункција.
Други вообичаени токсини вклучуваат пестициди, што може да предизвика различни здравствени проблеми, вклучувајќи рак и невролошки нарушувања.
Во претходните години, единствениот начин за целосно отстранување на токсините од нашите тела беше да одиме на долгорочна програма за детоксикација, која беше тешка и непријатна. Но, денес, постојат многу начини за отстранување на токсините од нашето тело кои се многу побезбедни, поевтини и поефикасни.
Токсините во нашиот живот
Луѓето се постојано изложени на токсини во околината. Некои токсини, како што се пестицидите и загадувањето, можат да му наштетат на нашето здравје. Други вообичаени извори на отрови од околината, како што се храната и водата, исто така може да бидат штетни.
Најчести извори на еколошки токсини во телото се храната и водата. Пестицидите, хербицидите, фунгицидите и другите хемикалии кои се користат во производството, готвењето и зачувувањето на храната може да предизвикаат различни здравствени проблеми.
Денес, станува се потешко да ги избегнеме токсините во нашите животи.
Невозможно е да се избегнат сите токсини во храната и водата, а невозможно е да се избегнат сите токсини во околината. Сепак, можно е да се намали количината на токсини во вашиот живот со одредени превентивни мерки.
Друг добар начин за намалување на ефектите од токсините во нашите тела е да извршиме програми за детоксикација.
Што е детоксикација?
Детоксикацијата е процес на чистење на телото од токсините кои се акумулирале со текот на времето. Постојат многу начини за детоксикација на телото, почнувајќи од едноставни промени во животниот стил до скапи медицински процедури. Најосновната форма на детоксикација е промена на навиките за јадење и пиење за да се намали внесот на токсини.
Друг вообичаен начин за детоксикација на телото е да се подложат на медицински процедури како што се чистење на дебелото црево.
Краткорочната детоксикација е процес кој вклучува привремено отстранување на токсините од телото. Долготрајната детоксикација е процес кој вклучува трајно отстранување на токсините од телото.
Видови на детоксикација
Постојат неколку различни видови на детоксикација, секој со свои предности и недостатоци. Некои видови на детоксикација се посоодветни за намалување на одредени видови токсини, на пример од алкохол или труење. Други се посоодветни за отстранување на сите видови токсини од телото со цел да се зајакне здравјето или да се губат телесната тежина.
Некои од овие програми за детоксикација, како што е чистењето на дебелото црево, се изведуваат на амбулантска основа.
Други видови на детоксикација, како што се програмите за детоксикација базирани на храна, исто така познати како диети за детоксикација, може да се следат дома. Диетите за детоксикација ги отстрануваат токсините од телото со менување на начинот на кој телото ја апсорбира и обработува храната.
Што е диета за детоксикација?
Диета за детоксикација е секоја диета која е примарно богата со одредени витамини, минерали и билки кои можат да помогнат да се исчисти вашиот систем од токсини. Општо земено, диетата за детоксикација се фокусира на овошје, зеленчук, растителни влакна и билки, а може да вклучува и некои посни протеини. Други диети може да вклучуваат сурова храна, како што се зеленчук, овошје и путер од јаткасти плодови.
Терминот „диета за детоксикација“ често се користи во медиумите и од многу луѓе кои промовираат диети за детоксикација за да им помогнат да изгубат тежина. Сепак, диетите за детоксикација не се исто што програми за чистење на целото тело.
Вистината за детоксикациските диети
Тие се само начин да го исчистите вашиот дигестивен систем, што може да ви помогне да изгубите тежина. И покрај тоа што тие обично не ја решаваат основната причина за здравствените проблеми, диетите за детоксикација можат да бидат ефикасен начин за чистење на телото од токсини и губење на вишокот телесни масти.
Целта на детоксикациската диета е да го исчисти дигестивниот систем од токсини и штетни материи и да го поддржи црниот дроб во неговите активности за чистење.
Дали е здрава диета за детоксикација?
Тие, исто така, понекогаш се вели дека се здрави диети, бидејќи ја отстрануваат храната за која се знае дека е нездрава и ја заменуваат со поздрави опции. Сепак, диетите за детоксикација понекогаш се сметаат за помалку здрави од другите видови диети за губење на тежината, како што се Кето диети.
Причината за ова е што на детоксикациската исхрана често им недостасуваат важни хранливи материи кои се неопходни за здрав метаболизам и губење на тежината.
Тоа е затоа што многу од диетите за детоксикација се засноваат на овошје и зеленчук, кои се богати со влакна и други хранливи материи, но се ниски со протеини. Протеините се неопходни за телото да функционира правилно. Покрај тоа, многу диети за детоксикација се нискокалорични и не обезбедуваат доволно енергија за телото.
Детокс диета за губење на тежината
Диетата за детоксикација може да ви помогне да изгубите тежина ако е правилно дизајнирана. Диетата за детоксикација за губење на тежината треба да вклучува комбинација од здрава храна, како што се посни протеини, зеленчук, овошје и влакна.
Исто така, треба да вклучува различни здрави масти, како што се јаткасти плодови, семки и масна риба. Повеќето диети за детоксикација вклучуваат и неколку пијалоци и додатоци за чистење, како што се билни чаеви или додаток на влакна.
Дали диетата за детоксикација може да помогне во губење на тежината?
Диетите за детоксикација можат да ви помогнат да изгубите тежина додека ги отстранувате токсините од вашето тело.
Добрата исхрана за детоксикација исто така ќе помогне да се намали апетитот. Ова може да доведе до губење на тежината, особено кога диетата за детоксикација е поврзана со соодветна програма за вежбање. Сепак, детоксикациската диета не е замена за здрава исхрана.
Се предлага да се биде на диета за детоксикација ограничено време.
Детокс диетата за слабеење треба да се следи во период од најмалку две недели, но не повеќе од 2 месеци. За тоа време, лицето треба да следи диета за детоксикација, да пие многу вода и редовно да вежба.
Колку се ефикасни диетите за детоксикација?
Методите кои се користат во диетите за детоксикација можат да бидат многу ефикасни. Од друга страна, може да бидат и опасни доколку не се следат правилно.
Диетите за детоксикација можат да им помогнат на луѓето да изгубат тежина. Вишокот килограми е еден од најчестите здравствени проблеми ширум светот.
Одржувањето на вашата тежина под контрола е предизвик. Водењето поздрав начин на живот кој вклучува редовно вежбање, правилна исхрана и управување со стресот ќе ви помогне да ги постигнете вашите цели и да ја одржите вашата тежина.
Диетата за детоксикација која драстично го намалува внесот на калории речиси сигурно ќе резултира со губење на тежината и ќе ја зголеми стапката на метаболизмот, но веројатно нема да му помогне на некој да ја одржи својата тежина на долг рок.
Повеќето диети за детоксикација се ефикасни. Добро дизајнираната диета за детоксикација може да ви помогне да изгубите тежина и да го намалите ризикот од долгорочни здравствени проблеми. Сепак, потребни се повеќе докази пред да можеме да дадеме силни препораки за или против диети за детоксикација.
Резултати за губење на тежината од диети за детоксикација
Диетите за детоксикација често се препорачуваат како привремена мерка за слабеење. Тие можат да бидат особено корисни за луѓето кои се обидуваат да изгубат тежина и имаат потреба од брз и ефикасен начин да ги постигнат своите цели.
Во просек, луѓето кои одат на диета за детоксикација губат околу 2 до 4 килограми / 1 до 2 килограми месечно. Ова не е идеална стапка на губење на тежината, но овие резултати може да се подобрат ако комбинирате диета за детоксикација со апчиња за детоксикација.
Овие апчиња за детоксикација ќе ви помогнат да изгубите повеќе килограми и ќе го подобрат слабеењето ако ги земате на редовна основа додека следите диета за детоксикација. Апчиња за детоксикација, исто така, можат да им помогнат на вашите органи да функционираат подобро и да спречат одредени несакани ефекти поврзани со детоксикација.
Безбедност на диетите за детоксикација
Диетите за детоксикација не се препорачуваат за луѓе кои страдаат од одредени состојби како дијабетес или срцеви заболувања. Овие состојби може да бидат опасни по живот под одредени околности.
Ако земате лекови за лекување на здравствена состојба, задолжително кажете му на вашиот лекар пред да започнете со диета за детоксикација за да не ризикувате да го прекинете лекот.
Ако сте бремени или доите, не треба да следите диета за детоксикација бидејќи тоа може да влијае на безбедноста и здравјето на вашето бебе.
Освен тоа, диетите за детоксикација генерално се сметаат за безбедни за повеќето луѓе.
Несакани ефекти од детоксикациските диети
Повеќето диети за детоксикација имаат минимални несакани ефекти. Има многу малку документирани несакани ефекти од детоксикација и нема документирани значајни несакани ефекти од употребата на производи за детоксикација.
Диетите за детоксикација може да предизвикаат несакани ефекти како главоболки, запек и надуеност. Вообичаено е да се почувствуваат овие несакани ефекти во првите неколку дена, но треба да можете да ги преболите за да можете да продолжите да ги имате придобивките од детоксикациската диета.
Кога ќе ги почувствувате овие несакани ефекти, треба да пиете многу вода, да јадете храна богата со растителни влакна и да спиете многу. Меѓутоа, ако овие несакани ефекти продолжат да се влошуваат, треба да се консултирате со вашиот лекар.
Диетите за детоксикација понекогаш предизвикуваат несакани ефекти кои најчесто се поврзуваат со процесот на детоксикација. Бидејќи секоја програма за детоксикација подразбира отстранување на токсините од телото, постои само еден начин да се отстранат. Ова е причината зошто многу луѓе пријавуваат дијареа или течна столица во првите неколку дена од диетата за детоксикација. По првите неколку дена, симптомите треба да исчезнат.
Што да избегнувате во детоксикациската диета?
Диетите за детоксикација не се магичен куршум. Погрижете се да избегнувате одредени работи, навики и храна доколку сакате да имате успешна диета за детоксикација.
Еве листа на главните работи што треба да ги избегнувате при детоксикациските диети:
- Алкохолни пијалоци – алкохолот е диуретик и во високи дози може да предизвика труење со алкохол. Исто така, може да го зголеми ризикот од срцев удар, што може да биде тешко да се врати.
- Работете на техники за управување со стресот за да ви помогне да ги намалите нивоата на анксиозност и депресија.
- Избегнувајте да земате замени за сол и шеќер. Тие можат да содржат скриени состојки за кои можеби не сте биле свесни. Некои од овие состојки може потенцијално да му наштетат на вашето здравје, особено ако имате нетолеранција или чувствителност на овие супстанции.
- Пушење – пушењето може да биде многу штетно за вашето здравје. Бидејќи сте на диета за детоксикација, има смисла да ја ограничите или целосно да ја елиминирате потрошувачката на цигари.
- Кафе – кафето е преполно со кофеин, кој може да ви даде поттик во метаболизмот, но предизвикува непроспиена ноќ и негативно влијае на вашата детоксикација. Зачувајте ја вашата Java за утринските часови и префрлете се на кафе без кофеин.
- Избегнувајте да јадете премногу бело брашно. Белото брашно може да доведе до зголемување на телесната тежина и до забавен метаболизам, што може да придонесе за дебелина.
Резиме: Ризици и придобивки од диетите за детоксикација
Диетите за детоксикација се многу здрави бидејќи ја намалуваат количината на токсини што ги внесувате во вашиот систем и ги исфрлаат. Тие се и добар начин за слабеење.
Во текот на изминатата година, употребата на овие диети постојано се зголемува. Тие најчесто се користат од луѓе кои се обиделе и не успеале да ослабат преку други начини и имаат потреба од брз, лесен метод за слабеење.
Иако диетите за детоксикација можат да бидат опасни ако се прават неправилно, многу корисници известуваат дека изгубиле тежина брзо и безбедно кога земале апчиња за детоксикација и ги следат сите препораки и барања од диетите за детоксикација.
Многу често, детоксикациските апчиња не се дел од диетата за детоксикација. Сепак, апчиња за детоксикација се препорачуваат за поддршка на исхраната за детоксикација и подобрување на нејзините резултати.
