Az anyagcsere jelentősége a fogyásban

Azt a kalóriamennyiséget, amelyre csak a szervezeted működéséhez van szükséged, az úgynevezett te alap anyagcsere sebesség, vagy BMR. Abban az esetben, ha ismeri a BMR-ét, eldöntheti, hogyan csökkentheti a kalóriabevitelét, és a testsúlycsökkentés általában ezután következik be.

Szinte tudatos erőfeszítés nélkül égeted el mindennapi kalóriáid nagy részét. Akár telefonon cseveg, akár konzolon dolgozik, akár egyszerűen a tévé előtt ül, teste kalóriákat éget el, hogy a szíve folyamatosan működjön, és a szervei működjenek.>>> Read full article