أهمية التمثيل الغذائي لفقدان الوزن

تُعرف كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها فقط لكي يعمل جسمك باسمك معدل الاستقلاب الأساسي، أو BMR. إذا كنت تعرف معدل الأيض الأساسي الخاص بك ، يمكنك أن تقرر كيفية تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها ، وعادة ما يتم تقليل الوزن بعد ذلك.

أنت تحرق جزءًا كبيرًا من السعرات الحرارية اليومية دون أي مجهود مدرك تقريبًا. سواء كنت تدردش على الهاتف أو تعمل على وحدة تحكم أو ببساطة تجلس أمام التلفزيون ، فإن جسمك يحرق السعرات الحرارية للحفاظ على نبض قلبك وعمل أعضائك.>>> اقرأ المقال كاملاً