Importância do metabolismo para perder peso

A quantidade de calorias que você precisa apenas para o seu corpo funcionar é conhecida como sua taxa metabólica basal, ou BMR. Se você conhece sua TMB, você pode decidir como diminuir sua ingestão calórica, e a perda de peso normalmente acontecerá depois.

Você queima uma grande parte de suas calorias diárias com quase nenhum esforço consciente. Esteja você conversando ao telefone, trabalhando em um console ou simplesmente sentado na frente da TV, seu corpo está queimando calorias para manter seu coração bombeando e seus órgãos funcionando.>>> Leia o artigo completo