חשיבות חילוף החומרים לירידה במשקל

כמות הקלוריות שאתה צריך רק כדי שהגוף שלך יפעל, ידועה בשם שלך קצב חילוף חומרים בסיסי, או BMR. אם אתה יודע את ה-BMR שלך, אתה יכול להחליט כיצד להפחית את הקבלה הקלורית שלך, והפחתה במשקל בדרך כלל תעבור לאחר מכן.

אתה שורף חלק גדול מהקלוריות היומיומיות שלך כמעט ללא מאמץ מודע. בין אם אתה משוחח בטלפון, עובד מול קונסולה, או פשוט יושב מול הטלוויזיה, הגוף שלך שורף קלוריות כדי לשמור על הלב שלך לפעום והאיברים שלך עובדים.>>> קרא את המאמר המלא