Վերահսկել ախորժակը` կանխելու չափից շատ ուտելը

Ինչու են մարդիկ գիրանում: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք հասել այն չափի, երբ ձեր շալվարը այժմ կարող է տեղավորել երկու հոգու առանց որևէ խնդրի: Մի զարմացեք, եթե ասեմ ձեզ, որ ավելորդ քաշի պատճառն այն է, որ դուք հակված եք չափից շատ ուտելու: Չմոռանաք այն փաստը, որ ձեր առանց վարժությունների ապրելակերպը նույնպես ավելացրեց ձեր խնդիրը: Վերջապես, դուք, հավանաբար, շատ արագ սնունդ կամ վերամշակված սնունդ եք ուտում և չափից ավելի ճարպեր և շաքարներ:

Շատակերություն և ինքնատիրապետում

Շատակերություն պարզապես մարդկանց մեծամասնության խնդիրն է, և սա է պատճառը, որ դուք գեր եք: Փաստորեն, ոչ մեկը սննդաբան խորհուրդ կտաք ուտել այնքան, որքան ցանկանում եք, կամ խորհուրդ կտայի ձեզ ուտել գրեթե ցանկացած տեսակի սնունդ՝ անկախ այն բանից՝ այն յուղոտ է, ճարպոտ կամ չափազանց քաղցր: Ինքնավերահսկումը մի բան է, որը մենք պետք է սովորենք. մեր ուղեղը հաճույք է ստանում սննդից, բայց մեր մարմինը ստանում է ավելի շատ ճարպային բջիջներ:>>> Կարդացեք ամբողջական հոդվածը