Մարմնի ավելցուկային ճարպը և հիվանդությունների ռիսկը

Եթե ​​դուք ավելորդ քաշ ունեք, մեծ հավանականություն կա, որ ամենամեծ խնդիրը, որը դուք տեսնում եք ձեր մարմնի ներկայիս վիճակի հետ կապված, այն պատկերն է, որը հետ է նայում ձեզ, երբ նայում եք հայելուն:

Հեշտ է կենտրոնանալ մեր մարմնի արտաքին տեսքի վրա, քանի որ սա այն է, ինչ մենք տեսնում ենք ամեն օր և ինչի մասին մենք անընդհատ մտածում ենք կյանքի ընթացքում շարժվելիս:

Բայց կարևոր է, որ թույլ չտաք, որ ձեր այս արտաքին կենտրոնացումը պատճառ դարձնի, որ անտեսեք այն, ինչ կատարվում է ներսում:

Փաստն այն է, որ եթե դուք ավելորդ քաշ ունեք, ապա հայելու մեջ ձեր տեսքը որևէ խնդիր չի լինի՝ համեմատած այն ամենի հետ, ինչ կատարվում է ձեր մարմնի և ներսում: հիվանդության ռիսկերը դուք կարող եք ունենալ.

Եկեք բացահայտենք մի քանի ամենամեծ մտահոգությունները, որոնց մասին դուք պետք է իմանաք, որպեսզի կարողանաք տեսնել, թե ինչու է դրա ժամանակը դուք վերահսկել եք ձեր քաշը մեկընդմիշտ.

Առողջության վտանգները մարմնի չափից շատ ճարպ ունենալուց

Թերևս գիրությունից տառապելու ամենահայտնի առողջական վտանգներից մեկն այն ազդեցությունն է, որը այն կունենա ձեր վրա: ինքնագնահատականը և մտավոր հայացքը. Նրանք, ովքեր շատ գեր են, հաճախ ունենում են շատ ցածր ինքնագնահատական ​​և հաճախ կարող են հեռու մնալ սոցիալական իրավիճակներից դրա պատճառով:

Սա կարող է առաջացնել մի շարք հոգեբանական պայմաններ, ինչպիսիք են անհանգստությունը, ինչպես նաև դեպրեսիան:

Ի լրումն այն բանի, թե ավելորդ քաշը ինչ ազդեցություն կունենա ձեր հոգեկան առողջության վրա, ֆիզիկական առողջության որոշ այլ պայմաններ, որոնց համար դուք ավելի բարձր ռիսկի տակ կլինեք, ներառում են.

• Արյան բարձր ճնշում ունենալը
• Կորոնար սրտային հիվանդություն
• 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացում
• Կաթված
• Լեղապարկի հիվանդություն
• Օստեոարթրիտ
• Շնչառական խնդիրներ
• Քնի դժվարություն
• Կրծքագեղձի և հաստ աղիքի քաղցկեղ

Այս առողջական վտանգներից շատերը կարող են պոտենցիալ վտանգ ներկայացնել կյանքի համար, այնպես որ, հուսով ենք, որ դա ձեզ ստիպում է նստել և շատ լրջորեն մտածել այն մասին, թե ինչ կարող է վտանգված լինել գործողություն չձեռնարկելու համար:

Ինչ կարող եք անել հենց հիմա

Այսպիսով, ի՞նչ կարող եք անել ձեր ռիսկը նվազեցնելու համար:

Ակնհայտ պատասխանն է նիհարել, բայց մինչ քաշի կորստի այդ գործընթացը տեղի է ունենում, կան մի քանի բաներ, որոնց վրա դուք պետք է կենտրոնանաք՝ հենց հիմա ձեր առողջական ռիսկերը նվազեցնելու համար:

1. Նախ, համոզվեք, որ կանոնավոր վարժություններ եք կատարում: Բավականաչափ ֆիզիկական վարժություններ կատարելը իսկապես կարող է օգնել բարելավել ձեր առողջական վիճակը և վերացնել կամ գոնե նվազեցնել վերը նշված որոշ ռիսկերը:
2. Բացի այդ, համոզվեք, որ դուք օգտագործում եք առողջ դիետայի մոտեցում: Խորտակվող դիետայի օգտագործումը, քանի որ դուք ցանկանում եք նիհարել, խորհուրդ չի տրվում, քանի որ դա ձեզ ավելի մեծ վտանգի տակ կդնի առողջությանը, քանի որ դուք, ամենայն հավանականությամբ, կկորցնեք մկանները, ոչ թե ճարպը, որն առաջացնում է խնդիրը, և ավելին, դուք հաճախ կկորցնեք: նույնպես բավարար քանակությամբ սննդանյութեր ընդունել:
3. Փորձեք ճարպային կապիչներ. սրանք դիետիկ հաբեր են, որոնք ստեղծված են կանխելու մարմնի ավելցուկային ճարպի առաջացումը վատ դիետաների կամ սննդակարգին չհետևելու դեպքում:

Եթե ​​դուք և՛ առողջ սննդակարգը, և՛ մարզումների ծրագիրը ճիշտ եք ձեռք բերում, դուք պետք է կարողանաք վստահ զգալ, որ երբ անցնում է ամեն օր, դուք ավելի ու ավելի մոտենում եք օպտիմալ առողջությանը:

Անվտանգ մարմնի ճարպի մակարդակներ

Ճարպի կորստի դիետան սկսելիս շատ հաճախ մեծ էներգիա և կենտրոնանում են հենց ձեր մարմնի քաշի վրա:

Դուք ցանկանում եք կշռել որոշակի քանակությամբ ֆունտ կամ կիլոգրամ, և դա այն ամենն է, ինչ ձեր մտքում կա՝ հասնել այդ նպատակային քաշին:

Բայց մի բան, որի մասին դուք պետք է կանգնեք և մի վայրկյան մտածեք, այն է, թե մարմնի ճարպի ինչ մակարդակի եք դուք և ձեր ընթացիկ քաշի դեպքում, և թե ինչ մակարդակի վրա կլինեք, երբ հասնեք ձեր նպատակային քաշին:

Մարմնի ճարպի անվտանգ մակարդակի պահպանումը աներևակայելի կարևոր է ինչպես կան առողջության բացասական ռիսկեր կապված սպեկտրի երկու ծայրերում գտնվելու հետ:

Եկեք նայենք այս հարցին հետագա, որպեսզի կարողանաք ինքներդ տեսնել, թե որտեղ պետք է կանգնեք:

Մարմնի չափից շատ ճարպի վտանգները

Մարդկանց մեծամասնությունն արդեն իսկ գիտակցում է չափից ավելի ճարպ ունենալու որոշ վտանգների մասին, բայց եթե ամփոփենք, երբ ձեր մարմնի ճարպի մակարդակը չափազանց բարձր է, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կունենաք ընդհանուր խոլեստերինի ավելի բարձր մակարդակ, ինչը կարող է ձեր սրտում առաջացնել: հիվանդություն, դուք նույնպես վտանգի տակ կլինեք շաքարախտի համար, քանի որ մարմինը հակված է ավելի քիչ արձագանքելու ինսուլինին, երբ առկա է չափազանց շատ ճարպ, և դուք նույնպես վտանգի կենթարկեք ձեր ոսկորներն ու հոդերը առողջական խնդիրների համար՝ կապված ավելորդ քաշի հետ: ներքեւ նրանց վրա:

Ընդհանուր առմամբ, չափից շատ ճարպ կրեք, և դուք իսկապես վնաս կհասցնեք ձեր ընդհանուր առողջությանն ու բարեկեցությանը:

Մարմնի չափից քիչ ճարպի վտանգները

Մետաղադրամի հակառակ կողմում, եթե դուք չունեք բավարար մարմնի ճարպ, կարող եք սպառնալ սննդանյութերի պակասի վտանգին: Քանի որ մարմնին անհրաժեշտ վիտամիններից շատերը միայն ճարպային լուծվող են, եթե սկզբում դուք չեք ուտում բավականաչափ սննդային ճարպեր, հավանաբար չեք ընդունի այդ սննդանյութերը, և այնուհետև, քանի որ մարմինն ունի այդքան ցածր ճարպային պաշարներ, դրանք պահելու տեղ չի լինի։

Մարմնի ճարպի չափազանց ցածր մակարդակը կարող է ձեր ոսկորները նույնպես վտանգի ենթարկել օստեոպորոզի, հատկապես, եթե դուք իգական սեռի ներկայացուցիչ եք:

Այն մարդիկ, ովքեր տառապում են մարմնի ճարպի շատ ցածր մակարդակից, նույնպես նկատում են, որ դադարում են դաշտանը, ուստի դա ևս մեկ բացասական ազդեցություն է առողջության վրա, որը պետք է տեղյակ լինել:

Վերջապես, երբ դուք ունեք շատ ցածր մարմնի ճարպային մակարդակ, դուք նույնպես նկատում եք, որ դուք անընդհատ հոգնած եք զգում, անընդհատ քաղցած եք և կարող եք նույնիսկ չկարողանաք կենտրոնանալ և մտածել այնքան հստակ, որքան սովորաբար:

Մարմնի ճարպի օպտիմալ շրջանակ

Այսպիսով, ո՞րն է մարմնի ճարպի անվտանգ շրջանակը:

Կանանց համար, ովքեր պահանջում են ավելի շատ էական ճարպեր, դուք պետք է լինեք 21-33%, եթե դուք 20-40 տարեկան եք, և 23-35%, եթե 40 տարեկանից բարձր եք: Սա առաջարկվող քանակն է: պահպանել պատշաճ առողջություն և դուրս գալ այս տիրույթներից, որոնք կհանգեցնեն վերը թվարկված խնդիրների առաջացմանը:

Տղամարդկանց համար նրանք կարող են լինել մի փոքր ավելի նիհար և ունենալ մարմնի ճարպի առողջ տիրույթ, որը սահմանվում է 8-19% 20-40 տարեկան տարիքային խմբի համար, իսկ առողջ տիրույթը սահմանվում է մինչև 11-22% 41 տարեկանների համար: 60 տարեկան.

Ինչպես և ինչու ենք մենք պահպանում մարմնի ճարպը

Եթե ​​դուք ներկայումս բախվում եք ձեր մարմնի քաշի հետ կապված խնդրի հետ, հարցերից մեկը, որը դուք կարող եք առաջին հերթին ինքներդ ձեզ տալ. ինչպես եք կուտակում մարմնի ճարպը. Ի՞նչն է ձեզ բերել այնտեղ, որտեղ այժմ գտնվում եք, և ինչպե՞ս կարող եք ձեզ դուրս բերել ավելորդ քաշի այս իրավիճակից:

Հասկանալով ինչպես և ինչու եք կուտակում մարմնի ճարպը կարող է լավ ցուցում տալ, որը թույլ կտա ձեզ ուսումնասիրել ճարպերի այրման գործընթացը այնպես որ դուք կարող եք բացահայտել այն ճշգրիտ քայլերը, որոնք դուք պետք է ձեռնարկեք, որպեսզի առաջ շարժվեք:

Եկեք արագ նայենք, թե ինչու եք կուտակում մարմնի ճարպը և ինչպես է այս գործընթացը տեղի ունենում:

Էներգետիկ անհավասարակշռության հարցը

Առաջին բանը, որ դուք պետք է հասկանաք, այն է, որ մարմնի ճարպը ձեր մարմնին շատ ավելացնելու գործընթացը կախված է նրանից, թե որքան էներգիա է մտնում և որքան էներգիա է դուրս գալիս:

Եթե ​​դուք օգտագործում եք բարձր կալորիականությամբ դիետա, որը ձեզ ավելի շատ կալորիա է ընդունում, քան օրական այրում եք, դա կստիպի ձեզ սկսել կուտակել մարմնի ավելցուկային ճարպը:

Քանի որ մարմինն ունի ավելի շատ էներգիա, քան անհրաժեշտ է իր ամենօրյա նպատակների համար, նա պետք է ինչ-որ բան անի այդ էներգիայի հետ, և ամենատրամաբանական բանը, որ պետք է անել, այն պահելն է հետագայում օգտագործելու համար: Այս կերպ, եթե դուք հանդիպեք սովի ժամանակաշրջանի, դուք կունենաք էներգիայի պաշարներ, որոնց պետք է դիմել:

Ձեզ անհրաժեշտ է ժամանակի ընթացքում ունենալ 3500 կալորիա էներգիայի ավելցուկ՝ մեկ լրացուցիչ ֆունտ մարմնի ճարպ կուտակելու համար:

Սպառվող սննդանյութերի տեսակը

Այժմ, մի բան, որի մասին դուք պետք է մտածեք, թե ինչու և ինչպես եք կուտակում մարմնի ճարպը, դա էներգիայի տեսակն է, որը դուք ուտում եք:

1. Սպիտակուցներով հարուստ մթերքներ Ամենաքիչ հավանական է, որ այն վերածվի մարմնի ճարպային պաշարների, քանի որ այս սննդանյութը շատ էներգիա է պահանջում պարզապես քայքայվելու համար: Քանի որ ձեր մարմինը ծախսում է այս էներգիան՝ սպիտակուցը քայքայելու համար, դա նշանակում է, որ ավելի քիչ էներգիա կմնա որպես մարմնի ճարպ:
2. Սպիտակուցներից հետո, եթե չափից շատ եք ուտում ածխաջրերով, դուք կարող եք պարտադիր չէ, որ դրանք նույնպես պահեք որպես մարմնի ճարպ: Եթե ​​դուք, օրինակ, հետևել եք ածխաջրերի ցածր սննդակարգին և նոր եք ավարտել ինտենսիվ մարզվելը, ձեր մարմնում ածխաջրերի պահեստավորման ձևը՝ ձեր մկանային գլիկոգենի մակարդակը կնվազի կամ նույնիսկ կսպառվի:
   Երբ դա այդպես է, ածխաջրերը, որոնք դուք ավելցուկ եք ուտում, իրականում առաջին հերթին կուղղվեն դեպի այդ պահեստը, և միայն այն ժամանակ, երբ այն լցվի, դուք կսկսեք ածխաջրերը վերածել մարմնի ճարպային պաշարների:
3. Այնուհետեւ դուք ունեք ճարպեր. Քանի որ ճարպերը քայքայվելու համար շատ քիչ էներգիա են պահանջում, և դրանց պահեստավորման վայրը իրականում ձեր ճարպային պաշարներն են, սա այն սննդանյութն է, որն ամենայն հավանականությամբ կվերածվի մարմնի ճարպի:
   Նկատի ունեցեք, որ սա չի նշանակում, որ դուք պետք է սնվեք ճարպից զուրկ սննդակարգով, սակայն սննդային որոշ ճարպեր անհրաժեշտ են պատշաճ առողջության և գործունեության համար, բայց պարզապես հիշեք, որ եթե ձեր կալորիաների ընդունումը չափազանց բարձր է, ապա այս սննդային ճարպը կարող է վերածվել մարմնի ճարպի:

Եթե ​​դուք պահպանում եք պատշաճ կալորիականության հավասարակշռություն, ապա խնդիր չի լինի:

Ինչպե՞ս նվազագույնի հասցնել ճարպերի կուտակումը:

Այսպիսով, դուք պետք է հիշեք հիմնական կետերը, թե ինչպես և ինչու եք կուտակում մարմնի ճարպը: Եթե ​​ցանկանում եք նվազագույնի հասցնել ճարպի կուտակումըԿերեք ավելի ցածր կալորիականությամբ դիետա, որը հարուստ է սպիտակուցներով և պարունակում է չափավոր քանակությամբ ածխաջրեր՝ փոքր քանակությամբ առողջ ճարպեր ցողված:

Ցավոք, Իրականությունն այն է, որ մենք չենք կարող խուսափել ճարպերից մեր դայսինքն. Ավելին, մենք հաճախ ստիպված ենք լինում գործ ունենալ տրանս ճարպերի հետ, որոնք հատկապես դժվարամարս են և հատկապես վնասակար։ Որպես այդպիսին, անհրաժեշտ է փնտրել առողջ ճարպերի ճիշտ հավասարակշռություն: Եթե ​​ձեր սննդակարգը հեռու է իդեալական լինելուց, և դուք չափից շատ ճարպ եք օգտագործում, ապա անխուսափելիորեն կզարգանա գիրացած որովայնը:

Բարձր յուղայնությամբ դիետան նաև ազդում է մեր նյութափոխանակության վրա և նվազեցնում է այրվող կալորիաների քանակը, ինչը մեզ ավելի հակված է դարձնում քաշի ավելացմանը: Դա արատավոր շրջան է:

Այստեղ է, որ ժամանակակից բժշկությունը կարող է օգնել մեզ։ Գոյություն ունի քաշի կորստի համար նախատեսված սննդային հավելումների հատուկ տեսակ, որը նախատեսված է ստամոքսում ճարպը կապելու և արյան մեջ դրա մարսումը կանխելու համար: Այս հավելումները կոչվում են ճարպային կապողներ և նրանք կարող են նվազեցնել ճարպերի մարսողությունը, խթանել նյութափոխանակությունը, օգնում է նվազեցնել ստամոքսի փքվածությունը, օգնում է հեռացնել ավելորդ ճարպերը մարմնից և կանխել քաշի ավելացումը:

Որոնք են ճարպային կապիչները:

Եթե ​​դուք նույնպես, ինչպես մեզանից շատերը, բնական միջոց եք փնտրում ավելորդ կիլոգրամները կորցնելու համար: և ձեռք բերեք ավելի առողջ և երջանիկ մարմին, ապա ճարպային կապակցիչները կարող են լինել ձեր փնտրած պատասխանը:

Բացարձակապես բնական և ավանդաբար ստացված բուսական էքստրակտներից, ճարպային կապակցիչները կարող են ապահովել ձեզ կատարյալ և հեշտ առողջ քաշի կորուստ: Ճարպային կապող նյութերը չեն պարունակում որևէ վտանգ, որը կապված է քիմիապես առաջացած քաշի կորստի հավելումների հետ.

Այսպիսով, որո՞նք են ճարպային կապիչները:

Պարզ բառերով ճարպային կապակցիչը ա բաղադրիչ, որը կապում և հավաքում է ճարպի մոլեկուլները.

Այսպիսով, եկեք ուղղակի ասենք, որ այս օրինակի համար դուք ուտում եք կրկնակի չիզբուրգեր:

Հենց որ ձեր բուրգերը քայքայվի ձեր ստամոքսի կողմից, այն կտեղափոխվի ձեր աղիքներ, որտեղ կհանդիպի ավելի վաղ ընդունված ճարպային կապակցիչին: Այս պահից ձեր ճարպային կապակցիչը կսկսի կապել ճարպի մոլեկուլները՝ դարձնելով դրանք չափազանց մեծ՝ ձեր մարմնի մեջ ներծծվելու համար:

Բայց սա այն ամենը չէ, ինչ կարող են անել ճարպային կապիչները

Ճարպի օրական սպառումը նվազեցնելու բնական ունակության հետ մեկտեղ, ճարպային կապակցիչները հայտնի են նաև իրենց գոյությամբ արդյունավետ ախորժակը ճնշող միջոցներ, թույլ տալով օգտատերերին կրճատել իրենց ճաշի չափաբաժինները և նիհարել՝ առանց սովամահ լինելու:

Եվ ամենակարևորն այն է, որ հենց որ դուք վերցնեք ճարպը կապող նյութը, այն կսկսի աշխատել ձեր ճարպը կապելու համար և ձեզ արդյունքներ կառաջարկի հենց առաջին օրը:

Ինչպե՞ս են ճարպային նյութերը ավելի լավ ախորժակը ճնշող միջոցները, քան ախորժակը ճնշողներից շատերը:

Երբ դուք ավանդաբար ընդունում եք ախորժակը ճնշող միջոցներ, դրանք օգնում են ձեզ կրճատել ձեր ախորժակը` ստիպելով ձեր ուղեղին հավատալ, որ ձեր մարմինը հագեցած է, մինչդեռ դա այդպես չէ: Դրանք, ըստ էության, ուղղակիորեն ազդում են ձեր կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա՝ փոխելով ձեր սովի ազդանշանները և դրանց արձակման ժամանակը:

Մյուս կողմից, ճարպային կապակցիչները աշխատում են ձեր մարսողական տրակտում, որպեսզի օգնեն կապել ձեր ճարպի մոլեկուլները և նիհարել: Բացի դրանից, ճարպային կապող նյութերը այլ ազդեցություն չունեն ձեր մարմնի վրա:

Ինչու ընտրել ճարպային կապակցիչ:

Քաշի կորստի հավելումների մեծամասնության համեմատ՝ ճարպային կապակցիչները կարող են ձեզ առողջ քաշի կորուստ առաջարկել՝ առանց որևէ ռիսկի:

Դուք տեսնում եք ամենակրկնվող խնդիրներից մեկը, որը դուք կգտնեք նույնիսկ քաշի կորստի ամենահայտնի հավելումներում, դրանց կողմնակի ազդեցություններն են: Քիմիապես փոփոխված/պատրաստված, ոմանք կարող են ժամանակի ընթացքում սպառողներին առաջարկել քաշի կայուն կորուստ, բայց քաշի կորստի այս առավելությունների հետ մեկտեղ սպառողները կարող են նաև գտնել մի շարք անհարմար կողմնակի ազդեցություններ, որոնք ոչ միայն տհաճ են, այլև վտանգավոր ձեր առողջության համար: նույնպես։

Օրինակ, քանի՞ նիհարեցնող հավելումներ եք տեսել լրատվամիջոցներում, որոնք առաջարկվել են որպես նիհարելու միջոց սննդակարգի այլ փոփոխությունների և վարժությունների հետ մեկտեղ:

Պատասխանը շատ չէ. Բայց ավելացրեք բնական ճարպային կապող նյութ հավասարմանը, և դուք ընդհանրապես տարբեր լրատվամիջոցների արդյունք կունենաք:

Վերցրեք, օրինակ, բնական ճարպային կապակցիչը, որը բժշկականորեն ապահովված է և կլինիկականորեն ապացուցված է իր արդյունավետությունը: Համակցված են իրենց լավագույն 5 խորհուրդների մեջ՝ օրական 6 անգամ ուտել; առողջ նախաճաշ; շրջապատելով ձեզ աջակցությամբ և ինքներդ ձեզ իրատեսական վարժությունների ծրագիր սահմանելով՝ Telegraph-ը որպես իրենց երկրորդ վերին հուշում տեղադրել է բնական ճարպային կապիչ:

Այնուամենայնիվ, համեմատած դիետիկ հաբերի մեծ մասի հետ, ճարպային կապակցիչները կարող են սպառողներին առաջարկել մի շարք այլ բնական առողջապահական օգուտներ:

Fat Binders-ի առավելությունները

• Արյան խոլեստերինի իջեցում
• Հոդերի ճկունության և էներգիայի մակարդակի բարձրացում
• Սննդի հակումների նվազեցում
• Օրական 450 կալորիաների կրճատում
• Հայտնի կողմնակի ազդեցություններ չկան
• Եվ բժշկական աջակցությամբ Բժշկական սարքերի հրահանգ 93/42 EECՍպառողները կարող են ընդունել բնական ճարպային կապակցիչներ՝ վստահ իմանալով, որ իրենց ձեռքի տակ գտնվող բնական ճարպային կապող օգուտների շնորհիվ նրանք կարող են սկսել շաբաթական կայուն 1-2 ֆունտ կորցնել նվազագույն վարժություններով:

Այսպիսով, առաջարկեք ձեր մարմնին բնական լուծում առողջ քաշի կորստի և ավելի առողջ, ավելի երջանիկ մարմնի ուրախության փորձի համար:

Ճարպերի դիետայի առաջատար առասպելներ

Շատ առասպելներ կան այն մասին, թե ինչ կարող է և ինչ չի կարող աջակցել ձեզ նիհարել, բայց ինչպե՞ս կարելի է որոշել, թե որոնք են իսկական, իսկ որոնք՝ կեղծ, որոնք ստեղծագործությունները:

Որպեսզի օգնենք ձեզ ճանաչել, թե որոնք են իրական և համոզվեք, որ ձեր ճարպի կորստի ծրագիրը հաջողված է, մենք վերանայել ենք դրանցից 5-ը ճարպի կորստի առաջատար առասպելներ որոնք ներկայումս լողում են շուկայում:

Առասպել 1. Առանց ճարպի կերակուրների օգտագործումը կարող է օգնել ձեզ փոխել քաշը

Թեև ցածր ճարպային քաշի կորստի պլանի պահպանումը կարող է օգնել ձեզ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, առողջապահական պաշտոնյաները խորհուրդ են տալիս ամբողջությամբ չվերացնել ճարպը ձեր կերակուրից, քանի որ դա կարող է առաջացնել գիրություն և շաքարախտ:

Բացի ձեր առողջության համար կարևոր լինելուց՝ համոզվելով, որ ձեր ուղեղը, սիրտը և այլ օրգանները ճիշտ են աշխատում. Որոշ ճարպեր ընդունելը կարող է նաև օգտակար լինել կշռի կորուստ քանի որ այն հեռացնում է ձեր համակարգից այն հորմոնը, որը ստիպում է ձեզ քաղցած լինել, միաժամանակ ստեղծելով պեպտիդներ, որոնք ստիպում են ձեզ քաղց չզգալ:

Առասպել 2. Դիետիկ ըմպելիքները, սմուզիները և հյութերի դետոքսները օգտակար են ճարպերի կորստի համար

Դիետոլոգները պարզել են, որ գազավորված ըմպելիքները, հյութերը և սմուզիները, հատկապես նրանք, որոնք պարունակում են շաքար, կարող են իրականում քաշի ավելացում առաջացնել, քանի որ նրանք խաբում են ձեր մարմնին՝ մտածելով, որ նա ավելի քիչ կալորիա է ներծծել, քան իրականում:

Բացի այդ, դիետիկ ըմպելիքները կարող են նաև խթանել քաշի ավելացումը, քանի որ արհեստական ​​քաղցրացուցիչները կարող են խթանել բարձր կալորիականությամբ նախուտեստների քաղցը:

Առասպել 3. Էներգետիկ նախուտեստները կարող են օգնել ձեզ նիհարել

Էներգետիկ նախուտեստները հիմնականում վերամշակված մթերքներ են, որոնք արագ ներթափանցում են ձեր համակարգ: Դրանց պատճառով նրանք այնքան էներգիայի կարիք չունեն, որքան ամբողջական մթերքները քայքայվելու համար, ինչը նրանց դարձնում է վատ այլընտրանք պատշաճ սննդի համար:

Առասպել 4. Ողջ օրը սննդի վրա արածելը կբարձրացնի ձեր նյութափոխանակության արագությունը և կառաջացնի ճարպերի կորուստ

Թեև չպետք է ինքդ քեզ սովամահ անես, հատկապես եթե փորձում ես Քաշ կորցնել, ամբողջ օրը խորտիկը կարող է նույնքան վնասակար լինել:

Խորտիկ ուտելու բարդությունն այն է, որ այն խաթարում է մարմնի ներքին ժամացույցը, ինչը դժվարացնում է քաղցի նշանների հայտնաբերումը: Բացի այդ, կծելով, նույնիսկ առողջ կերակուրների ժամանակ, վտանգ կա, որ դուք ավելի շատ կսպառեք, քան ձեր առաջարկած կալորիաները:

Առասպել 5. Դուք կարող եք օգտագործել այն, ինչ ցանկանում եք, քանի դեռ մարզվում եք

Մարզվելը կարևոր է նիհարելու համար. Այնուամենայնիվ, եթե դուք ընդունում եք շատ կալորիականությամբ կերակուրներ, ապա դա կարող է նվազեցնել այն կալորիաների քանակը, որոնք դուք այրում եք մարզվելիս: Քաշը հաջողությամբ փոխելու բանալին ձեր կերակուրի չափերն ու ամենօրյա մարզվելն է: Մարզվելը կարող է օգնել կառավարել ձեր ախորժակը և պահպանել ձեր քաշը կառավարելի:

Ճարպի բնական անվտանգ կորստի համար միշտ խորհուրդ է տրվում հետևողական վարժություններ կատարել ա նիհարելու սննդարար ծրագիր; սակայն, եթե ձեզ համար դժվար է խթանել ձեր ճարպային կորուստը, ապա ընդունեք a որակյալ ճարպ կապող նյութ կարող եմ օգնել.

Մեկ պատասխան բոլոր առասպելներին. Fat Binder

Գիտականորեն փորձարկված և ապացուցված 6 բժշկական հետազոտությունների ընթացքում՝ նվազեցնելով ձեր սննդային ճարպի սպառման մինչև 28%-ը, կազմում է ձեր ճարպային մոլեկուլների սպառման մինչև 28%-ը, նվազեցնում է ձեր քաղցը, նվազեցնում արյան խոլեստերինը և բարձրացնում ձեր էներգիայի մակարդակը, ճարպային կապող նյութ կարող է ձեզ տրամադրել ձեզ անհրաժեշտ օգնության ձեռքը խթանել ձեր ճարպային կորուստը և նիհարել 100% անվտանգ և բնական ճանապարհով: