არსებობს მრავალი კითხვა კეტოგენური დიეტის აბების ეფექტურობასთან და მათ პრეტენზიებთან დაკავშირებით. ეს სტატია განიხილავს რა არის კეტო აბები, როგორ მუშაობს ისინი და არის თუ არა ეს ეგზოგენური კეტო დანამატები ეფექტური და უსაფრთხო წონის სწრაფი დაკლებისთვის.
თუ ჭარბი წონა გაქვთ, დიდი შანსია, რომ ყველაზე დიდი პრობლემა, რომელსაც ხედავთ თქვენი სხეულის ამჟამინდელ მდგომარეობასთან დაკავშირებით, არის გამოსახულება, რომელიც გიყურებთ, როცა სარკეში იყურებით.
ადვილია ჩვენი სხეულის გარეგნობაზე ფოკუსირება, რადგან ეს არის ის, რასაც ყოველდღიურად ვხედავთ და რაზეც გამუდმებით ვფიქრობთ ცხოვრების მანძილზე გადაადგილებისას.
მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ ამ გარეგნულმა ფოკუსმა არ გამოიწვიოს, რომ უგულებელყოთ ის, რაც ხდება შიგნით.
ფაქტია, რომ თუ ჭარბი წონა გაქვთ, სარკეში როგორ გამოიყურებით, პრობლემა არ იქნება იმაზე, თუ რა ხდება თქვენს სხეულში და დაავადების რისკები შენ შესაძლოა გქონდეს.>>>
იცოდით, რომ სიმსუქნე ახლა გახდა ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემა, რომელსაც აწყდებიან ადამიანები მთელ მსოფლიოში? სამწუხაროდ, აქამდე ბევრმა არც კი იცოდა ის ფაქტი, რომ სიმსუქნე, ფაქტობრივად, ჯანმრთელობის სერიოზული დაავადებაა.
დადგენილია, რომ მსოფლიოში 300 მილიონზე მეტი ადამიანი სიმსუქნეა, ხოლო 750 მილიონზე მეტი ჭარბი წონა. მხოლოდ შეერთებულ შტატებზე საუბრისას, ბოლო კვლევების თანახმად, ამერიკელი მოზარდების დაახლოებით 60% ჭარბწონიანია, ანუ 39,8 მილიონი ადამიანი.
ამერიკის შეერთებული შტატების ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი იუწყება, რომ სიმსუქნე და ჭარბი წონა შეერთებულ შტატებში პრევენციული სიკვდილის მეორე წამყვანი მიზეზია და წელიწადში დაახლოებით 300,000 სიკვდილი გამოწვეულია სიმსუქნით.>>>
რატომ მსუქდებიან ადამიანები? ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ მიაღწიეთ იმ ზომას, რომ თქვენი შარვალი ახლა უპრობლემოდ მოერგება ორ ადამიანს. არ გაგიკვირდეთ, თუ გეტყვით, რომ ჭარბი წონის მიზეზი არის ის, რომ თქვენ მიდრეკილნი ხართ ჭამისკენ. არ უნდა დაგვავიწყდეს ის ფაქტი, რომ თქვენი ცხოვრების წესი, ვარჯიშის გარეშე, ასევე დაემატა თქვენს პრობლემას. და ბოლოს, თქვენ ალბათ მიირთმევთ უამრავ ფასტ-ფუდს ან გადამუშავებულ საკვებს და ჭარბი რაოდენობით ცხიმებსა და შაქარს.
ზედმეტი ჭამა უბრალოდ, უმრავლესობის პრობლემაა და ეს არის მიზეზი იმისა, რომ მსუქანი ხართ. სინამდვილეში, არც ერთი დიეტოლოგი გირჩევდით მიირთვათ იმდენი, რამდენიც გსურთ ან გირჩევდით, მიირთვათ თითქმის ნებისმიერი სახის საკვები, მიუხედავად იმისა, ცხიმიანია, ცხიმიანი თუ ძალიან ტკბილი. თვითკონტროლი არის ის, რაც უნდა ვისწავლოთ; ჩვენი ტვინი იღებს სიამოვნებას საკვებისგან, მაგრამ ჩვენი სხეული იღებს მეტ ცხიმოვან უჯრედებს.>>>
ჭარბ წონასთან ან სიმსუქნესთან და ამ პირობების შედეგებთან გამკლავება ზოგიერთი ადამიანისთვის ყოველდღიური კოშმარია. ბევრ ადამიანს აქვს ჭარბი წონა საკუთარი ცხოვრების წესის გამო. სხვებმა დაასრულეს ბევრი ზედმეტი წონა საკუთარი ბრალის გარეშე.
ამ ადამიანებს ყოველდღე უწევთ სხვისი ცრურწმენების წინაშე დგომა და იცხოვრონ სამყაროში, რომელიც მათ მიმართ ყოველთვის კეთილგანწყობილი არ არის. ჭარბწონიანი მამაკაცი სასაცილოა კარგ დღეს. ჭარბწონიანი ქალი კი არ არის. ეს არის სამწუხარო რეალობა, რომელიც ზოგიერთ ჩვენგანს დიდი პირადი ხარჯებით უწევს წინაშე.>>>
იმ კალორიების რაოდენობას, რომელიც საჭიროა მხოლოდ თქვენი სხეულის ფუნქციონირებისთვის, ცნობილია, როგორც თქვენი ბაზალური მეტაბოლური კურსიან BMR. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ იცით თქვენი BMR, შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ როგორ შეამციროთ თქვენი კალორიული მიღება და წონის დაკლება ჩვეულებრივ დასჭირდება ამის შემდეგ.
თქვენ წვავთ თქვენი ყოველდღიური კალორიების დიდ ნაწილს თითქმის შეგნებული ძალისხმევის გარეშე. თუ თქვენ ესაუბრებით ტელეფონზე, მუშაობთ კონსოლთან, თუ უბრალოდ ზიხართ ტელევიზორის წინ, თქვენი სხეული წვავს კალორიებს, რათა თქვენი გული აჩქარდეს და თქვენი ორგანოები მუშაობდეს.>>>
აქ არის პატარა სახელმძღვანელო უსაფრთხო ბუნებრივი დიეტური აბების არჩევისთვის და თავიდან აიცილოთ ისეთი რამ, რამაც შეიძლება დაკარგოს კონტროლი და დაიწყოთ ჭამა.
ჩვენ ვაპირებთ გადავხედოთ სიმსუქნის მკურნალობის საკითხებს, აღმოვაჩინოთ ის, რაც უნდა იცოდეთ მკურნალობის ვარიანტების შესახებ, გამოვავლინოთ საუკეთესო დიეტური აბები და გამოვავლინოთ როგორ იყიდოთ დიეტური აბები, რომლებიც ზუსტად დაგეხმარებათ!