აკონტროლეთ მადა ზედმეტი ჭამის თავიდან ასაცილებლად
რატომ მსუქდებიან ადამიანები? ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ მიაღწიეთ იმ ზომას, რომ თქვენი შარვალი ახლა უპრობლემოდ მოერგება ორ ადამიანს. არ გაგიკვირდეთ, თუ გეტყვით, რომ ჭარბი წონის მიზეზი არის ის, რომ თქვენ მიდრეკილნი ხართ ჭამისკენ. არ უნდა დაგვავიწყდეს ის ფაქტი, რომ თქვენი ცხოვრების წესი, ვარჯიშის გარეშე, ასევე დაემატა თქვენს პრობლემას. და ბოლოს, თქვენ ალბათ მიირთმევთ უამრავ ფასტ-ფუდს ან გადამუშავებულ საკვებს და ჭარბი რაოდენობით ცხიმებსა და შაქარს.
ზედმეტი კვება და თვითკონტროლი
ზედმეტი ჭამა უბრალოდ, უმრავლესობის პრობლემაა და ეს არის მიზეზი იმისა, რომ მსუქანი ხართ. სინამდვილეში, არც ერთი დიეტოლოგი გირჩევდით მიირთვათ იმდენი, რამდენიც გსურთ ან გირჩევდით, მიირთვათ თითქმის ნებისმიერი სახის საკვები, მიუხედავად იმისა, ცხიმიანია, ცხიმიანი თუ ძალიან ტკბილი. თვითკონტროლი არის ის, რაც უნდა ვისწავლოთ; ჩვენი ტვინი იღებს სიამოვნებას საკვებისგან, მაგრამ ჩვენი სხეული იღებს მეტ ცხიმოვან უჯრედებს.
რასაც მოისმენთ ექიმების, დიეტოლოგების, სპორტდარბაზის ინსტრუქტორების და ჯანმრთელობის ფიტნესის ფანატიკოსების თქმით, არის ის, რომ ჭამა რეგულარულად ექვსჯერ დღეში რეკომენდირებულია, მაგრამ არა საკვებით სავსე ექვსი თეფში, ისწავლეთ ხშირად ჭამა, მაგრამ ბევრად ნაკლები. ვარჯიში მაინც გაისეირნეთ ბლოკის გარშემო დასაწყებად.
სინამდვილეში, თუ თქვენ შეძლებთ ამის გაკეთებას ყოველგვარი დახმარების გარეშე, როგორიცაა დიეტური აბები, მით უკეთესი, მაგრამ არ ელოდოთ მყისიერ შედეგებს, რადგან წონის დაკლება ერთ ღამეში არ არის.
როგორ იწვევს ჭარბ წონას ზედმეტი კვება
ჭარბი ჭამის პრობლემა არის ის ფაქტი, რომ საკვები ან კალორია, რომელიც არ დაიწვა, იქცევა შენახულ კალორიებად, რათა გამოიყენონ მოგვიანებით, ანუ ცხიმი ემატება სხეულს. მრავალი განსხვავებული ფაქტორის გამო, საკვები ვარჯიში მონაწილეობს ჭარბ წონაში ან სხეულის ცხიმში. ასე რომ, თუ შეიძლება აკონტროლეთ რას ჭამთ ან დათრგუნეთ მადა რისი გაკეთებაც ბევრ ადამიანს უჭირს, თქვენ შეძლებთ ნაკლები კალორიების მოხმარებას და წონის დაკლებას ცოტა უფრო სწრაფად, ეფექტურად და უსაფრთხოდ გახდით.
ასე რომ, როგორ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ თქვენი მადა? მადის დამთრგუნველის დახმარებით თქვენ შეძლებთ აკონტროლოთ ჭარბი კვება. მეზიზღება ამის თქმა, მაგრამ იმის გამო, რომ ადამიანები სუსტდებიან კარგი და ცუდი საკვების მიმართ, ზოგჯერ საჭიროა გარე დახმარების გათვალისწინება, როგორიცაა ცხიმის დასაწვავი გასაადვილებლად.
მადის დამთრგუნველი აბები გვეხმარება ჭარბი კვების თავიდან აცილებაში
მადის დამთრგუნველი საუკეთესო დიეტური აბებია, რომელიც არა მხოლოდ დაგეხმარება მადის კონტროლში, არამედ უზრუნველყოფს, რომ გახდე უფრო გამხდარი ყოველ კვირას.
შეიძლება ველოდოთ 3-დან 5 ფუნტის დაკარგვას. საშუალოდ კვირაში, თუ დაიცავთ პროდუქტის წარმოების ინსტრუქციას. ეს ახალი პროდუქტი, რომელიც წვავს ცხიმებს, ზრდის მეტაბოლიზმს, ზრდის ენერგიის დონეს და დამზადებულია FDA-ს დამტკიცებულ ლაბორატორიაში, საუკეთესო დახმარებაა თქვენთვის.
რატომ და როგორ მუშაობენ ისინი?
იმის გამო, რომ სულ რაღაც 6 კვირაში შეგიძლიათ დაიკლოთ საშუალოდ 25 ფუნტი. ახლა თუ ეს არ არის საკმარისი მიზეზი მადის დამთრგუნველად ჩათვალოთ საუკეთესო ტიპის დიეტა ამჟამად ბაზარზე არსებული აბები, აღარ ვიცი რას ნიშნავს "საუკეთესო".
გარდა ამისა, გარდა მადის დამთრგუნველის დადასტურებული ეფექტურობისა, ღირებულება იმდენად ხელმისაწვდომია და თუ შეგიძლიათ დახარჯოთ $3.00 იმ ნივთებზე, რომლებიც ამძიმებს თქვენს წონას, არ არსებობს საფუძვლიანი ახსნა, თუ რატომ არ შეგიძლიათ დახარჯოთ $2.30 ყოველდღიურად ისეთ რამეზე, რაც თქვენს წონის დაკლების პროგრამას იმუშავებს. უფრო სწრაფად.
გაითვალისწინეთ, რომ ჭარბი ჭამის კონტროლი ადვილი არ არის, რადგან თუ ასეა, წონაზე ფიქრის მიზეზი არ არის. ასე რომ, განიხილეთ თქვენი ვარიანტი და იფიქრეთ მადის დამთრგუნველ საშუალებებზე!
შიმშილის წინააღმდეგ ბრძოლის 6 ტექნიკა
თუ თქვენ ცდილობთ ნახოთ თქვენი დიეტის პროგრამაში მაქსიმალური პროგრესი, ერთი რამ, რაზეც დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ იღებთ ნაბიჯებს, შიმშილის მაღალი დონე. თქვენ შეგიძლიათ იყოთ მსოფლიოში ყველაზე მტკიცე დიეტის მიმდევარი და მიჰყვეთ თქვენს დიეტას, მაგრამ როგორც კი შიმშილი უშვებს თავს, ეს სულ სხვა ბურთის თამაშია.
როდესაც შიმშილი მაღალია, თქვენი დიეტის დაცვის შანსები საგრძნობლად იკლებს, ამიტომ აუცილებლად გადადგით ზომები შეამცირეთ შიმშილის დონე აუცილებელია.
საბედნიეროდ, შემდეგი სწრაფი რჩევებით, შეგიძლიათ ამის გაკეთება. მოდით შევხედოთ იმას, რაც უნდა იცოდეთ.
1. შეინახეთ ნახშირწყლების დონე ზომიერად
თუ გსურთ სწრაფად შეამციროთ შიმშილის დონე, ერთი რამ შეგიძლიათ გააკეთოთ შეამცირეთ ნახშირწყლების შემცველობა თქვენს დიეტაში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ნახშირწყლების მთლიანად აღმოფხვრა, გესმოდეთ, რომ სამი მაკროელემენტიდან, ცილებიდან, ნახშირწყლებიდან და დიეტური ცხიმებიდან, ნახშირწყლები ყველაზე მეტად გაზრდის მადას.
ნახშირწყლების მოხმარების დაბალ დონეზე შენარჩუნებით და ნახშირწყლების ცილებთან შერწყმით, თქვენ შეამცირებთ იმ ეფექტს, რომელიც პირდაპირ საკუჭნაოში შეხვალთ ჭამიდან 30 წუთის შემდეგ საჭმელის მოსაძებნად.
2. იკვებეთ რეგულარულად
მეორეც, დარწმუნდით, რომ რეგულარულად ჭამთ. თუ ხშირად იკვებებით, არ გაწუხებთ სისხლში შაქრის დაბალი დონე და ეს ასეა ეს დაბალი სისხლში შაქრის დონე, რომელიც ზრდის თქვენს შიმშილს.
შეეცადეთ ჭამოთ ყოველ სამ-ოთხ საათში და დაინახავთ თქვენი მადის მნიშვნელოვან შემცირებას.
3. გამოიყენეთ მადის დამთრგუნველი
მესამე, კიდევ ერთი ძალიან ეფექტური გზა თქვენი მადის შესამცირებლად არის ა მადის ჩახშობის პროდუქტი. ეს ხშირად უკეთესად მუშაობს, ვიდრე ნებისმიერი სხვა დიეტური ტექნიკა და ნამდვილად ეხმარება ადამიანებს დარჩეს დაბალი კალორიული დიეტის დაცვაში.
4. შეავსეთ წვნიანი
სანამ კვების ძირითად კერძში ჩაყვინთავთ, გაითვალისწინეთ თასი ბოსტნეულის, ბულიონზე დაფუძნებული წვნიანი. ამან შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს თქვენი შიმშილის დონე და საშუალებას მოგცემთ შეამციროთ ასობით კალორია მთელი საკვებიდან.
5. დალიეთ მწვანე ჩაი
კიდევ ერთი სწრაფი და მარტივი ტექნიკა, რომელიც არა მხოლოდ შეამცირებს შიმშილს, არამედ უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელს, არის დალევა მწვანე ჩაი. მწვანე ჩაი სავსეა ანტიოქსიდანტებით და ნამდვილად დაგეხმარებათ გაზრდის მეტაბოლურ მაჩვენებელს როგორც.
მიზნად დაისახეთ ერთი ფინჯანი, როცა იგრძნობთ შიმშილს და თქვენ არა მხოლოდ დაწვავთ უფრო მეტ კალორიას ყოველდღიურად, არამედ ხშირად აღმოაჩენთ, რომ თქვენი შიმშილიც ქრება.
6. საკმარისი ძილი
და ბოლოს, არ დაგავიწყდეთ საკმარისი ძილი ყოველ ღამე. ძილი გადამწყვეტი იქნება თქვენთვის ცხიმის დაკარგვის წარმატება და ვინც ღამით საკმარისად არ სძინავს, მეორე დღეს შეამჩნევს მადის დიდ მატებას, რადგან სხეულს სურს ენერგიის სწრაფი წყარო დაღლილობის გამო, განსაკუთრებით მარტივი ნახშირწყლები.
ასე რომ, თქვენ გაქვთ საუკეთესო მეთოდები შიმშილის შესამცირებლად დაბალკალორიული დიეტის დროს. თუ თქვენ შეძლებთ ამ კომბინაციის გამოყენებას, შიმშილის საკითხს სწრაფად დაანებებთ უკან.
აღმოაჩინეთ საუკეთესო დიეტური მიდგომა მადის დათრგუნვისთვის
თუ თქვენ ეძებთ სრულყოფილ დიეტის გეგმას, რომელიც მყისიერად დაგეხმარება ორგანიზმიდან ცხიმის დაშლაში, ენერგიის დონის ამაღლებაში და შიმშილის განკურნებაში, თქვენ გაქვთ თქვენი საქმე.
ასზე მეტი განსხვავებული დიეტის გამო, რომელიც ხელმისაწვდომია ასარჩევად, ზოგჯერ შეიძლება გადაჭარბებული იყოს იმის გარკვევა, თუ რა იქნება თქვენთვის საუკეთესო.
მოდით, უფრო ახლოს მივხედოთ ზოგიერთ ძირითად საკითხს, რომელიც უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს მიერ არჩეულ ნებისმიერ დიეტას, რათა თავად ნახოთ, რა უნდა მოძებნოთ თქვენს მიდგომაში.
დაბალი ნახშირწყლების მიდგომა
პირველ რიგში, ბუნებით, დაბალი ნახშირწყლების დიეტა როგორც წესი, უპირატესობას ანიჭებენ, რამდენადაც შიმშილის კონტროლი მიდის დიეტაზე. ამის მთავარი მიზეზი არის ის, რომ სანამ ნახშირწყლების მიღება იწვევს ორგანიზმში ინსულინის გამოყოფას, ცხიმის მიღება არა.
ვინაიდან ინსულინი არის ის, რაც მყისიერად შლის გლუკოზას სისხლიდან და შეუძლია შექმნას სისხლში გლუკოზის ვარდნა, რაც უფრო მეტ შიმშილს იწვევს, ამის გამოცდით თქვენ თავს შიმშილის გრძნობას უქმნით.
როდესაც ნახშირწყლების ნაცვლად თქვენს დიეტაში მეტი ცხიმი გაქვთ, მაშინ არ მიიღებთ ამ ინსულინის გამოყოფას და, შესაბამისად, იგივე შიმშილის გრძნობას განიცდით, როგორც უფრო მაღალი ნახშირწყლების გეგმაზე.
ეს არის დიდი მიზეზი იმისა, თუ რატომ ხედავს ამდენი ადამიანი წარმატებას დაბალი ნახშირბადის დიეტებით - ისინი მყისიერად აშორებენ შიმშილს სურათიდან.
ნახშირწყლების ციკლის განხორციელება
ახლა დაბალი ნახშირწყლების დიეტის ნაკლი ის არის, რომ დროთა განმავლობაში ეს პრინციპი ქრება. როდესაც ორგანიზმი ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში რჩება ნახშირწყლების გარეშე, დამცავი რეაქციები იწვევს ამ სწრაფ შიმშილს, რადგან სხეული გრძნობს, რომ მას სჭირდება მეტი საწვავის ძირითადი წყარო - ნახშირწყლები.
იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ ამ პრობლემის გადალახვაში, ხოლო დაბალნახშირწყლოვანი დიეტის შიმშილის დამღუპველი სარგებელი რომ მიიღოთ, ასევე განახორციელეთ გარკვეული მაღალი ნახშირწყლების დღეები გეგმაში.
აირჩიეთ კვირაში ოთხი-ხუთი დღე დაბალ ნახშირწყლების შემცველობით, მაგრამ შემდეგ კვირაში ორ დღეს, გაზარდეთ ეს ნახშირწყლები.
იმის გამო, რომ თქვენი კალორიების მიღება ბუნებრივად მოიმატებს ნახშირწყლების მაღალ დღეებში, ეს დაგეხმარებათ შიმშილის მოხსნაში (და ასევე დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ უფრო ნელი მონელებადი, ბუნებრივი ნახშირწყლებიც) და შემდეგ დაბალ ნახშირწყლების დღეებში, როდესაც თქვენი კალორიები დაბალია, მიიღეთ ცხიმის მიღება, რომ გაჯერებული იყოთ.
ნახშირწყლების ველოსიპედის გეგმები, როგორც წესი, აბსოლუტური საუკეთესო საშუალებაა შიმშილის შესამსუბუქებლად და ხელს შეუწყობს თქვენი მეტაბოლიზმის შენარჩუნებას ნებისმიერ დროს.
თქვენი პროტეინის შემცველობის გაზრდა
და ბოლოს, ნუ დაივიწყებთ ცილების მიღებას! პროტეინი არის კიდევ ერთი საკვები ნივთიერება, რომელიც წარმოუდგენლად ნელა შეიწოვება ორგანიზმში, ასე რომ, თუ მას მეტი მიიღებთ ყოველი ჭამის დროს, თქვენ ასევე სწრაფად დაარღვევთ შიმშილის ტკივილს.
სცადეთ და დარწმუნდით, რომ მიიღებთ მინიმუმ 15-20 გრამ ცილას ყოველი ჭამის ან საჭმლის დროს და თქვენ უნდა შეძლოთ შიმშილის სრულად განთავისუფლება.
ასე რომ, კარგად დააკვირდით მიმდინარე დიეტის წყობას, რომელსაც იყენებთ. მიჰყვება თუ არა ის ამ პოლიტიკას? თუ არა, მაშინ დროა შეიტანოთ გარკვეული ცვლილებები. ერთხელ თქვენ გაქვთ, მაშინ ასევე შეაერთეთ ეს დიეტა მადის დამთრგუნველ საშუალებებთან მადის მყისიერი შემცირებისთვის და აღარ გაგიჭირდებათ ცხიმების დაკარგვის დიეტის დაცვა.
როგორ მუშაობს მადის დამთრგუნველი საშუალებები?
არსებობს სხვადასხვა მეთოდი დიეტის პროგრამის დასაწყებად, მაგრამ ამის საუკეთესო გზაა თქვენი სხეულის უარყოფითი მხარეების და მისი ძლიერი მხარეების დადგენა. ყველაზე გავრცელებული პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება დიეტის დროს, არის საჭმლის და გადაჭარბებული ჭამის აუცილებლობა ან ცუდი სახის საკვების არჩევა. თუ ეს შენ მოგწონს, მაშინ ან მადის დამთრგუნველი შეიძლება იყოს გამოსავალი თქვენთვის. ეს პროდუქტები განსხვავდება იმით, თუ როგორ მუშაობენ წონის დაკლების მისაღწევად.
მადის დამთრგუნველი საშუალებები ფუნდამენტურად თრგუნავენ იმ შეგრძნებას, რომელიც კუჭიდან მიდის თქვენს ტვინში, ზოგიერთი ალტერნატიული დამთრგუნველი საკვების დამუშავებას, რომელსაც ჭამთ, ჩვეულებრივზე უფრო ხანგრძლივდება.
თუ ეს პირველია, ეს სუპრესანტები ჩვეულებრივ ბოჭკოებზეა დაფუძნებული, რადგან ზედმეტი ბოჭკო ანელებს თქვენი სხეულის მუშაობას მეტაბოლიზმს გაიძულებთ საკვების ნელა გადამუშავებას, მაგრამ საშუალებას აძლევს მას თქვენს სისტემაში ადვილად და ბუნებრივად შემოვიდეს.
მადის დამთრგუნველი საშუალებები რომლებიც აჩერებენ სიგნალებს ტვინში, როგორც წესი, მცენარეებზეა დაფუძნებული. ეს პროდუქტები არეგულირებს თქვენს სხეულს შიმშილის აღრიცხვის გზაზე, აჩერებს ტვინს შიმშილის გრძნობისგან, რაც თავის მხრივ თრგუნავს თქვენს მადას. ეს საშუალებას იძლევა შემცირდეს ყოველდღიური კალორიების მიღება და, თავის მხრივ, ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
ამ დანამატების გამოყენების საუკეთესო შედეგისთვის ისინი უნდა იქნას გამოყენებული ა დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტა და ხშირი ვარჯიში. ისინი არ უნდა იქნას გამოყენებული ბოროტად; ისინი უნდა იქნას მიღებული მხოლოდ საკვების მიღების შეზღუდვის მიზნით, და არა მთლიანად მის შესაჩერებლად.
თუ გიჭირთ ჯანსაღი კვება და არასასურველი წონის შეცვლა, მაშინ ეს პროდუქტები შეიძლება იყოს თქვენთვის სასურველი გამოსავალი. ისინი საშუალებას მოგცემთ აკონტროლოთ თქვენი წონა და დაგეხმაროთ თქვენი სხეულის ჯანსაღ მდგომარეობაში შენარჩუნებაში.
რა არის ყველაზე უსაფრთხო მადის დამთრგუნველი?
დიეტაზე ყოფნისას, ერთ-ერთი გამოწვევა, რომლის წინაშეც შეიძლება აღმოჩნდეთ, არის შიმშილი: რაც არ უნდა დიდი ნებისყოფა გქონდეთ, თუ ცდილობთ აკონტროლოთ თქვენი კალორიების მიღება, გარკვეულწილად გარდაუვალია, რომ მადასთან დაკავშირებული პრობლემები მაინც გქონდეთ. სანამ ეჩვევით თქვენს ახალ კვების რეჟიმს.
სწორედ ამიტომ არის მადის დამთრგუნველი საშუალებები, რომლებიც ხელს უშლიან შიმშილის გრძნობას. ეს ნიშნავს, რომ ნაკლებს ჭამთ და, შესაბამისად, წონაში უფრო ადვილად იკლებთ.
მაგრამ რომელია ყველაზე უსაფრთხო მადის დამთრგუნველი?
ისე, ყველა მადის დამთრგუნველი საშუალებები განსხვავებულია და ის, რაც კარგად მუშაობს ერთი ადამიანისთვის, აუცილებლად არ იმუშავებს კარგად მეორეზე, ამიტომ ნამდვილად ღირს კვლევის გაკეთება, სანამ რომელიმეს აირჩევთ. ინტერნეტი აქ მართლაც სასარგებლო რესურსია, რადგან მას აქვს უამრავი ინფორმაცია მადის დამთრგუნველი საშუალებების შესახებ, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ აუცილებლად უნდა იპოვოთ თქვენთვის შესაფერისი.
ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც გასათვალისწინებელია მადის დამთრგუნველის არჩევისას არის თქვენი უსაფრთხოება. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრად უკეთესია წონის დაკლება ნელა და სტაბილურად იმ პროდუქტით, რომელიც არ დააზარალებს თქვენს ჯანმრთელობას, ვიდრე დიდი წონის დაკლება მოკლე დროში იმ პროდუქტით, რომელიც საბოლოო ჯამში შეიძლება ცუდი იყოს თქვენთვის.
როდესაც თქვენ იკვლევთ მადის დამთრგუნველ საშუალებებს, მოძებნეთ პროდუქტი, რომელიც დამტკიცებულია კომპანიის მიერ სურსათისა და წამლების ადმინისტრაცია (FDA) აშშ-ში და მსგავსი ორგანოები სხვა ქვეყნებში. ეს ნიშნავს, რომ მისი მიღება უსაფრთხო უნდა იყოს და არ დააზარალებს თქვენს ჯანმრთელობას.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რამ, რაც გასათვალისწინებელია არის ის, თუ რამდენად ძლიერია მადის დამთრგუნველი. ზოგიერთმა შეიძლება აღმოაჩინოს, რომ მათი მადა უფრო ადვილად თრგუნავს, ვიდრე სხვები, ამიტომ ეს მართლაც მნიშვნელოვანი საკითხია.
მიუხედავად იმისა, რომ მიზანია დაგეხმაროთ ნაკლები ჭამაში, თქვენ მაინც გჭირდებათ ჭამა, რომ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა, ასე რომ, ძლიერი მადის დამთრგუნველის არჩევა სულაც არ არის კარგი, თუ მაინც გაქვთ საკმაოდ მცირე მადა.
შეისწავლეთ სხვადასხვა ვარიანტები
გამოიკვლიეთ სხვადასხვა პროდუქცია, რომ ნახოთ, აქვთ თუ არა მათზე რაიმე შეზღუდვა წონაში; შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თუ გარკვეულ წონაზე დაბალი ხართ, კონკრეტული პროდუქტები არ იქნება თქვენთვის შესაფერისი, რადგან მათი მიღება თქვენთვის სახიფათო იქნება.
მას შემდეგ რაც გამოიკვლიეთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია მადის დამთრგუნველ საშუალებებზე, რათა გაარკვიოთ რომელი მათგანი გამოცხადდა უსაფრთხოდ და რომელია თქვენი საჭიროებისთვის, შემდეგი ნაბიჯი არის მომხმარებელთა მიმოხილვების მოძიება.
შეამოწმეთ მადის დამთრგუნველის გვერდითი ეფექტები
ეს გეტყვით, რამდენად კარგად მუშაობენ ისინი და ასევე მოგცემთ კარგ წარმოდგენას იმის შესახებ, არის თუ არა ისინი კონკრეტული მადის დამთრგუნველის გვერდითი მოვლენები. ეს აუცილებლად გასათვალისწინებელია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ არსებული ჯანმრთელობის მდგომარეობა, როგორიცაა გულის ან საჭმლის მონელების პრობლემა.
გაარკვიეთ, რომელ პროდუქტებს გირჩევენ სხვა ადამიანები და მოერიდეთ მათ, რომლებიც იღებენ ცუდ მიმოხილვებს, იწვევს უამრავ გვერდით მოვლენებს ან ისეთებს, რომლებიც ეჭვი გეპარებათ, რომ შეიძლება იყოს სახიფათო. ყოველთვის უკეთესია იყო უსაფრთხო, ვიდრე ბოდიში, მაგრამ სანამ ირჩევთ დამტკიცებულ მადის დამთრგუნველ საშუალებას, პრობლემები არ უნდა შეგექმნათ.
