აკონტროლეთ მადა ზედმეტი ჭამის თავიდან ასაცილებლად

რატომ მსუქდებიან ადამიანები? ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ მიაღწიეთ იმ ზომას, რომ თქვენი შარვალი ახლა უპრობლემოდ მოერგება ორ ადამიანს. არ გაგიკვირდეთ, თუ გეტყვით, რომ ჭარბი წონის მიზეზი არის ის, რომ თქვენ მიდრეკილნი ხართ ჭამისკენ. არ უნდა დაგვავიწყდეს ის ფაქტი, რომ თქვენი ცხოვრების წესი, ვარჯიშის გარეშე, ასევე დაემატა თქვენს პრობლემას. და ბოლოს, თქვენ ალბათ მიირთმევთ უამრავ ფასტ-ფუდს ან გადამუშავებულ საკვებს და ჭარბი რაოდენობით ცხიმებსა და შაქარს.

ზედმეტი კვება და თვითკონტროლი

ზედმეტი ჭამა უბრალოდ, უმრავლესობის პრობლემაა და ეს არის მიზეზი იმისა, რომ მსუქანი ხართ. სინამდვილეში, არც ერთი დიეტოლოგი გირჩევდით მიირთვათ იმდენი, რამდენიც გსურთ ან გირჩევდით, მიირთვათ თითქმის ნებისმიერი სახის საკვები, მიუხედავად იმისა, ცხიმიანია, ცხიმიანი თუ ძალიან ტკბილი. თვითკონტროლი არის ის, რაც უნდა ვისწავლოთ; ჩვენი ტვინი იღებს სიამოვნებას საკვებისგან, მაგრამ ჩვენი სხეული იღებს მეტ ცხიმოვან უჯრედებს.>>> წაიკითხეთ სრული სტატია