შობიდან ზაფხულამდე. როგორ ვივარჯიშოთ სახლში და დავკარგოთ მუცელი?
ფაქტია, რომ საშობაო მუცელი რომ დაკარგოთ და ზაფხულისთვის მოემზადოთ, თქვენ მოგიწევთ სხეულის ცხიმის მთლიანი პროცენტის შემცირება.
Category: დიეტები
დეტოქსის დიეტა: მოქმედებს თუ არა წონის დაკლებისთვის? დეტოქს დიეტის მიმოხილვა
დეტოქს დიეტებმა შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს წონის დაკლებაში. ჭარბი წონა ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ჯანმრთელობის პრობლემაა მთელ მსოფლიოში.
ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ ქეთოს დიეტისა და მისი მუშაობის შესახებ
ამ სტატიაში მოცემულია კეტო დიეტის მიმოხილვა, მისი ჯანმრთელობის სარგებელი, რისკები და გვერდითი მოვლენები, საკვების ჩამონათვალი, რომელიც უნდა ჭამოთ და თავიდან აიცილოთ და ეფექტურობა წონის დაკლებისთვის.
კვების მნიშვნელობა წონის დაკლებისთვის
თქვენი კვების რეჟიმის დალაგება და სწორი კვების არჩევანი გააფართოვებს წონის დაკლების პროგრამის გავლენას და მოგცემთ მეტ სიცოცხლისუნარიანობას.
გაარკვიეთ კვების მნიშვნელობა წონის დაკლებისთვის და როგორ შეიძლება თქვენი კვების რეჟიმი იმოქმედოს წონის დაკლების პროგრესზე.
კვება და წონის დაკლება
ბევრი ადამიანი, ვისაც ფუნტის დაკლება სჭირდება, ამტკიცებს, რომ ჯანსაღი კვება არის ყველაზე დიდი დაბრკოლება, რომელიც აფერხებს მათ მიზანს. საკვების შესახებ ინფორმაციის არარსებობა აფერხებს ადამიანების უმრავლესობას კვების რუტინის დაწყებას ან დარჩენას. ამიტომ, თქვენი წონის დაკლების დიეტა მნიშვნელოვანია და დაგეხმარებათ წონის სწრაფ დაკლებაში.>>>
ჯანსაღი საკვების არჩევანი ჯანსაღი წონის დაკლებისთვის
ჯანსაღი საკვების არჩევანი დიეტის დროს
თუ ცხიმის დაკარგვის დიეტაზე ხართ, შეიძლება არსებობდეს შანსი, რომ მიხვიდეთ გარკვეული საკვების შიში ამდენი ხნის შემდეგ. თქვენ განპირობებული ხართ, იცოდეთ რომელი საკვებია "კარგი" და რომელი საკვები "ცუდი" და გააკეთეთ ყველაფერი, რომ თავი აარიდოთ ცუდს და მიირთვათ მხოლოდ კარგი.
თუმცა, ამ კარგი და ცუდი აზროვნების დიდი პრობლემა ის არის, რომ ის თქვენს გონებაში უარყოფით ასოციაციას ქმნის დიეტაში შემავალი გარკვეული საკვების მიმართ. თუ არ ხარ ფრთხილად, ამან შეიძლება გამოიწვიოს კვების დარღვევა დროთა განმავლობაში, რომლებიც ძალიან სერიოზულია და დასაძლევად შეიძლება საჭირო გახდეს ვრცელი მკურნალობა.>>>
რა არის საუკეთესო დიეტის გეგმა?
ზოგადად, როდესაც ვსაუბრობთ დიეტაზე, რომელიც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა, რაც სწრაფად გვახსენდება არის ა დაბალანსებული დიეტა. მაგრამ ა წონის დაკლების დიეტა არ უნდა იყოს დაბალანსებული, მაგრამ ჯანსაღი. ასე რომ, ჯანსაღი დიეტა უფრო სასურველია იმ ადამიანისთვის, რომელიც ცდილობს რამდენიმე ფუნტის დაკლებას.
წონის დაკლებისთვის საუკეთესო დიეტის გეგმა შედგება დიდი რაოდენობით ცილებისგან, მცირე რაოდენობით ნახშირწყლებისა და ცხიმის უმნიშვნელო რაოდენობით.
ზოგიერთი ადამიანი ურჩევნია მთლიანად თავი შეიკავოს ცხიმოვანი საკვებისგან მცდელობისას წონის დაკლება. ის ასევე უნდა შეიცავდეს ვიტამინების, მინერალების და სხვა აუცილებელი საკვები ნივთიერებების დიდ რაოდენობას, რათა უზრუნველყოს კარგი ჯანმრთელობა და სიცოცხლისუნარიანობა.>>>