اختيارات الغذاء الصحي عند اتباع نظام غذائي

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الدهون ، فقد يكون هناك احتمال أن تتمكن من الوصول إليه الخوف من بعض الأطعمة بعد فترة طويلة. لقد تم تكييفك لمعرفة الأطعمة "الجيدة" والأطعمة "السيئة" وتفعل كل ما في وسعك للابتعاد عن الأطعمة السيئة وتناول الأطعمة الجيدة فقط.

لكن المشكلة الكبرى في هذا التفكير الجيد والسيئ هي أنه يشكل ارتباطًا سلبيًا في ذهنك فيما يتعلق ببعض الأطعمة في النظام الغذائي. إذا لم تكن حريصًا ، هذا يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الأكل مع مرور الوقت، وهي خطيرة جدًا ويمكن أن تتطلب علاجًا مكثفًا للتغلب عليها.>>> اقرأ المقال كاملاً