تزيد السمنة من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وأنواع معينة من السرطان. لا يتعلق الأمر بالمظهر فحسب ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على الصحة العامة وحياة كل شخص. حبوب التخسيس أو حبوب علاج السمنة هي نوع من المكملات الغذائية التي تساعد في إنقاص الوزن الزائد. تعتبر حبوب الحمية فعالة جدًا وآمنة لفقدان الوزن ولكن يُنصح باستشارة الطبيب قبل شراء أي دواء.
سنقوم بمراجعة أسئلة علاج السمنة ، واكتشاف الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها حول خيارات العلاج ، وتحديد أفضل حبوب الحمية والكشف عن كيفية شراء حبوب الحمية التي ستساعدك بالضبط!
وباء السمنة المقلق
اليوم ، ينظر الكثيرون إلى السمنة على أنها "قاتل صامت"
يبلغ العدد العالمي للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بين البالغين (الذين تزيد أعمارهم عن 15 عامًا) حوالي 1.9 مليار شخص و 500 مليون منهم على الأقل يعانون من السمنة. وبالمثل ، فيما يتعلق بسمنة الأطفال العالمية ، هناك ما لا يقل عن 20 مليون طفل دون سن الخامسة يعانون من زيادة الوزن أو يمكن أن تتحول إلى سمنة إذا لم يتخذ آباؤهم الإجراءات اللازمة.
إسقاط من بحلول عام 2025 ، سيكون حوالي 2.9 مليار بالغ يعانون من زيادة الوزن وأكثر من 700 مليون يعانون من السمنة.
على الرغم من وجود زيادات كبيرة في معدلات انتشار السمنة على مستوى العالم على مدار العشرين عامًا الماضية ، إلا أن الإحصاءات التالية تشير إلى التهديد المقلق للسمنة فيما يتعلق ببلدان معينة في أمريكا الشمالية وأوروبا.
السمنة في الولايات المتحدة
أكثر من ثلثي البالغين في الولايات المتحدة يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، وأكثر من ثلثهم يعانون من السمنة ، وفقًا لبيانات من الصحة الوطنية وفحص التغذية (NHANES) 2013 - 2016 و 2020 - 2022. حسب نفس التقدير:
- 69 في المائة من جميع البالغين في الولايات المتحدة يعانون من زيادة الوزن
- 64.1 في المائة من جميع النساء في الولايات المتحدة يعانين من زيادة الوزن
- 72.3 في المائة من جميع الرجال في الولايات المتحدة يعانون من زيادة الوزن
وبالمثل ، وفقًا للإحصاءات نفسها ، يعاني أكثر من ثلث البالغين في الولايات المتحدة من السمنة المفرطة ، مما يعني:
- 33.8 في المائة من جميع البالغين في الولايات المتحدة يعانون من السمنة المفرطة
- 35.5 في المائة من جميع النساء في الولايات المتحدة يعانون من السمنة المفرطة
- 32.2 في المائة من جميع الرجال في الولايات المتحدة يعانون من السمنة المفرطة
السمنة في المملكة المتحدة
في المملكة المتحدة ، زادت معدلات انتشار السمنة الإنجليزية لدى البالغين بمقدار ثلاثة إلى أربعة أضعاف منذ الثمانينيات. تشير أحدث البيانات المتاحة من إنجلترا واسكتلندا إلى أن معدلات انتشار السمنة متشابهة بين الرجال والفتيان بنسبة 22 في المائة و 18 في المائة على التوالي. معدل انتشار السمنة في اسكتلندا أعلى بنسبة 19 في المائة من النساء الإنجليزيات (26 في المائة مقابل 21.9 في المائة). بين الفتيات ، معدل انتشار السمنة أعلى بنسبة 30 في المائة في إنجلترا (18.1 في المائة) منه في اسكتلندا (13.8 في المائة).
تشمل بعض أكبر أسباب زيادة عدد السكان الذين يعانون من السمنة في البلدان والدول ذات الدخل المرتفع ما يلي:
- التحول العالمي في النظام الغذائي نحو زيادة تناول الأطعمة الغنية بالطاقة
- انخفاض النشاط البدني بسبب الطبيعة المستقرة بشكل متزايد للعديد من أنواع العمل
- طرق النقل المتغيرة والتحضر المتزايد
- مزيد من الاعتماد على الوجبات السريعة كوجبات يومية
بالإضافة إلى ذلك ، تعمل هذه الأيام أيضًا على تغيير الوضع بشكل كبير في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل ، لا سيما في المناطق الحضرية ، مما يؤدي إلى الميل لاستهلاك المزيد من الأطعمة الغنية بالدهون والسكر وعدم كفاية الوصول إلى مرافق الرياضة واللياقة البدنية.
باختصار ، يتضح من المناقشة أعلاه أن السمنة تتزايد الآن تقريبًا كوباء مع معدلات تتزايد بسرعة خاصة بين الدول المتقدمة. لسوء الحظ ، لم يتمكن العلاج الطبي أو الجراحة من معالجة الأسباب الكامنة للسمنة حتى بين السكان الميسورين.
لذلك ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني المتزايد واستهلاك مكملات غذائية آمنة وطبيعية لفقدان الوزن تظل من بين أكثر الطرق فعالية وفعالية لتقليل الدهون والتغلب على السمنة.
كيف تخسر وزنك؟
في حال كنت تقرأ عن طريق هذا المقال بالذات ، فقد تكون من بين مئات الآلاف ومئات الآلاف من الأشخاص الذين لم يكرسوا أنفسهم منذ وقت ليس ببعيد لأن هذا كان العام الذي سيذهبون فيه إلى إعادة صياغة أعمالهم. الأجساد للأفضل.
إذا كنت من بين هذه المجموعة ، فيمكنك أن تطمئن إلى أنه بينما يمكن أن يكون هناك عدد من الأشياء التي يجب مراعاتها عند فقدان الوزن ، فلا شيء في هذا الأمر بسيط.
يمكنك إلقاء نظرة على فقرات هذه القطعة المحددة لتزويدك ببعض التصور عن هذه العملية. من خلال هذه المقالة سوف تتعلم الدراسة: مدى صعوبة خسارة أرطال الجنيهات حقًا ، ولماذا الاستثمار في الأدوات ليس فكرة سيئة ، ومدى أهمية اتباع نظام غذائي ، ومدى أهمية التمرين أيضًا ، وأخيرًا فوائد استخدام الدعم التكميلي.
عملية إنقاص الوزن
يمكنك أن ترى أنه لا يهم ما ، بالنسبة لمعظم الأفراد ، الذي سيذهب إلى ملف عملية مزعجة حقا قد يستغرق ذلك قدرًا كبيرًا من الوقت وقدرًا كبيرًا من قدرتك على الإنجاز. لا يوجد زر قد يجعل جسدك ينعم ، والحصول على الحافز والبقاء متحمسين طوال هذا المسار هو شيء واحد يكافح الجميع تقريبًا في بعض الأحيان.
يمكنك أن ترى ذلك مع القدرة على تجهيز نفسك أفضل الآلات يمكن أن تعزز النتيجة بشكل كبير. قد يبدو الأمر كما لو أنه لن تكون هناك حاجة إليه ، ولكن وجود العديد من الآلات ومعدات التمرين يمكن أن يضيف بعض الخيارات والتوابل إلى روتينك. هذا يمكن أن يجعل ممارسة الرياضة والحيوية شيئًا يجب أن تتطلع إليه ولا تتعب منه بسهولة.
يمكنك أن ترى أن بعض العناصر الأساسية التي يجب أن تضعها في اعتبارك ستحسن بشكل كبير عددًا قليلاً من اختياراتك الغذائية بقدر هذه النقطة.
فكر للحظة في عدد قليل من عادات الأكل السيئة التي قد تحتاج ببساطة إلى الوقوع فيها وتقدير كيف قد يتفاعل جسمك مع وجبات صحية وقليلًا من التحكم في حصصك. يمكن للكثيرين أن يفقدوا قدرًا كبيرًا من الوزن ببساطة عن طريق استهلاك كميات أقل بكثير وتناول طعام صحي أكثر.
هل تحتاج إلى مساعدة في إنقاص الوزن؟
ومع ذلك ، يمكنك أن ترى أن هناك مجموعة متنوعة فوائد ممارسة الرياضة جنبًا إلى جنب مع اتخاذ خيارات غذائية أعلى. إن اقتران هذين العنصرين فقط يشجعك في اتجاه فقدان المزيد من الأرطال والخطو إلى أفضل شكل من المحتمل أن تكون فيه على الإطلاق.
بالحفاظ على هذا الأمر في الاعتبار ، يمكنك أن ترى الكثير من الطرق للحفاظ على جمالها من خلال اقتناء واستخدام برامج تمارين مختلفة ومعدات فعالة.
ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تحسين نتائجك تمامًا ، فسيتعين عليك إلقاء نظرة على بعضها المكملات الغذائية وحبوب الحمية قد يؤدي ذلك إلى تعزيز النتيجة بشكل إضافي. قد يكون هناك بالتأكيد بعض الوقت الذي يجب أن تعمل فيه حقًا في اتجاه أهدافك. هناك بعض العناصر المهمة المختلفة التي يجب التفكير فيها لفقدان الوزن ، ومع ذلك ، يجب أن يكون طريق كل فرد إلى النجاح مختلفًا ويجب أن تكون مستعدًا للعمل في هذا لفترة من الوقت.
كيف تجد أفضل حبوب الحمية؟
قبل أن تسأل نفسكما حبوب الحمية التي يجب أن أتناولها؟"يجب أن تبدأ دائمًا بالسؤال ،" ما الذي أتطلع إلى تحقيقه؟ "تحتاج خطتك التكميلية الشاملة إلى أهداف محددة جيدًا ونهج مركز للعمل. إذا كنت ترغب في التخلص من أرطالك ، فستحتاج إلى حبة جيدة وآمنة لفقدان الوزن.
ومع ذلك ، مع عدد لا يحصى حبوب الحمية الطبيعية / العشبية متوفر في السوق اليوم ، من الصعب حقًا معرفة أفضل ما يناسب احتياجاتك الغذائية. من الفيتامينات إلى المعادن إلى حبوب إنقاص الوزن ، هناك آلاف الخيارات للاختيار من بينها. لكن هل تعمل حقًا ، وإذا كان الأمر كذلك ، فمن هو الأفضل؟ ستساعدك المعايير التالية بالتأكيد كثيرًا.
الإرشادات الموصى بها
يتفق الخبراء على أن هناك بعض القواعد الأساسية لاختيار المكملات الغذائية والغذائية. ال ممارسات التصنيع الجيدة الجديدة لإدارة الغذاء والدواء تأكد من أن المكملات الغذائية / الغذائية:
- يتم إنتاجها بطريقة الجودة
- لا تحتوي على ملوثات أو شوائب
- يتم تصنيفها بدقة
بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا مراعاة الجوانب التالية أثناء جعل عقلك يختار واحدًا لنفسك.
راقب المكونات
يمكن أن يكون التكميل بمكملات الألياف ، على سبيل المثال ، فكرة جيدة لأنه سيملأك بشكل أسرع مما يسمح لك بتناول كميات أقل (يعمل كمثبط للشهية أيضًا). كما أنه مفيد للجهاز الهضمي ، وقد يخفض مستويات الكوليسترول ويساعدك على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
اختبار للمصداقية
في عصر الطب القائم على الأدلة ، من المفترض أن تفكر في الأدلة والحقائق الصافية والشهادات الحقيقية ، وليس الادعاءات. وفقًا لذلك ، ابحث عن مكمل غذائي مدعوم سريريًا بعدد من التجارب والدراسات وأوصى به خبراء الصحة والأطباء.
ابحث عن الجودة
يجب اختبار المكملات من حيث الفاعلية والسمية المحتملة ودعمها بأفضل الأبحاث والعلوم المتاحة. أيضًا ، يعد مصدر التصنيع الجيد عنصرًا أساسيًا في ضمان الجودة. لذلك ، ابحث عن العلامات التجارية الموثوقة التي كانت موجودة لبعض الوقت للتأكد من أن ما هو موجود على الملصق آمن وما هو موجود بالضبط في المنتج.
تحقق من السلامة
في كثير من الأحيان تسمع كلمة "طبيعي" وتعتقد تلقائيًا أنها آمنة. ومع ذلك ، تأكد من إجراء البحث الخاص بك عند التخطيط لتناول أي نوع من حبوب الحمية الطبيعية. اقرأ الشهادات الأصلية ، واعرف ما إذا كان المنتج قد تمت الموافقة عليه من قبل بعض الهيئات الدولية الرئيسية والموثوقة في مجال الصحة. من الناحية المثالية ، يجب أن يتمتع بملف أمان عالٍ ، أي يجب ألا يُظهر أي آثار جانبية حتى بعد الاستخدام طويل المدى. وبالمثل ، يعد امتثال المستخدم وتحمله مسألة مهمة أخرى يجب مراعاتها أثناء اختيار أفضل مكمل غذائي مناسب.
ابحث عن الفوائد الصحية الإضافية
أ حبوب غذائية طبيعية التي يمكن أن تقضي على الدهون الزائدة في الجسم ، وخفض الكوليسترول ، وتساعد على قمع الشهية يجب أن تكون بالتأكيد على رأس قائمتك.
بشكل عام ، يجب عليك اختيار مكمل ثبت أنه ليس له أي آثار جانبية من الاستخدام طويل المدى وهو مكمل قابل للتطبيق ونقي 100٪ لمساعدتك في الحصول على جسم أنحف وأكثر صحة. ومع ذلك ، لا تنس أن حبوب الحمية مصممة لتكمل نظامك الغذائي ، وليس لتحل محل الأطعمة المغذية. تعمل حبوب الحمية الطبيعية القوية بشكل أفضل وسريعة عند استخدامها مع نظام غذائي صحي ومتوازن وخطة تمارين بدنية منتظمة.
لمحة عامة عن أفضل أنواع حبوب الحمية
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفترة من الوقت وتتطلع إلى تحسين صحتك العامة ، فقد يكون الوقت قد حان للانتقال إلى نوع أفضل وأكثر فعالية من حبوب النظام الغذائي.
حبوب الحمية تأتي في عدد من الأنواع المختلفة.
لا تزال معظم حبوب الحمية التقليدية فعالة لكنها لا تحتوي على جميع القيم الغذائية التي قد تأمل في الحصول عليها منها. تستخدم بعض الحبوب مواد طبيعية على شكل أعشاب ، بينما يتكون البعض الآخر من مواد كيميائية تم تحويلها إلى أقراص. تحتوي أفضل حبوب الحمية أيضًا على أحد هذه الأنواع الثلاثة من المكونات: الفيتامينات والمعادن والأعشاب.
تم فحص جميع أنواع حبوب الحمية المدرجة في هذا الدليل من أجل إعطائك رأيًا غير متحيز وموضوعيًا حول فعاليتها. طالما أن المكونات المستخدمة طبيعية ، فستعمل جميعها على النحو المنشود ويجب أن تساعدك على إنقاص الوزن.
استخدم الروابط أدناه للحصول على مزيد من المعلومات حول الأنواع المختلفة من حبوب الحمية وكيف يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.
