بشكل عام ، عندما نتحدث عن نظام غذائي مفيد للصحة ، فإن ما يتبادر إلى الذهن بسرعة هو أ نظام غذائي متوازن. لكن أ نظام غذائي لفقدان الوزن لا يجب أن تكون متوازنة ولكن صحية. لذا فإن اتباع نظام غذائي صحي هو أمر مرغوب فيه أكثر للشخص الذي يتطلع إلى فقدان بعض الأرطال.

تتكون أفضل خطة نظام غذائي لفقدان الوزن من الكثير من البروتينات وكميات صغيرة من الكربوهيدرات وكمية ضئيلة من الدهون.

يفضل بعض الناس الامتناع عن الأطعمة الدهنية تمامًا عند المحاولة لتخفيف الوزن. يجب أن تحتوي أيضًا على كمية غنية من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى لضمان صحة وحيوية جيدة.>>> اقرأ المقال كاملاً