السيطرة على الشهية لمنع الإفراط في الأكل

لماذا يصاب الناس بالسمنة؟ اسأل نفسك لماذا وصلت إلى هذا الحجم حيث يمكن أن تتسع سروالك الآن لشخصين دون أي مشكلة. لا تتفاجأ إذا قلت لك أن أسباب زيادة الوزن هي أنك تميل إلى الإفراط في تناول الطعام. لا تنسى حقيقة أن نمط حياتك من عدم ممارسة الرياضة زاد من مشكلتك. أخيرًا ، ربما تتناول الكثير من الوجبات السريعة أو الأطعمة المصنعة وكمية زائدة من الدهون والسكريات.

الإفراط في الأكل والتحكم في النفس

الإفراط في الأكل هي ببساطة المشكلة لمعظم الناس وهذا هو سبب السمنة. في الحقيقة ، لا أحد اخصائي تغذيه يوصيك بتناول الطعام بقدر ما تريد أو ينصحك بالإفراط في تناول أي نوع من الأطعمة تقريبًا بغض النظر عما إذا كان دهنيًا أو دهنيًا أو حلوًا جدًا. ضبط النفس هو شيء علينا أن نتعلمه. يتلقى دماغنا المتعة من الطعام ، لكن أجسامنا تتلقى المزيد من الخلايا الدهنية.>>> اقرأ المقال كاملاً