Sunde madvalg til et sundt vægttab

Sunde madvalg ved slankekure

Hvis du er på en diætplan for fedttab, kan der være en chance for, at du kan komme til frygt for visse fødevarer efter så lang tid. Du er blevet betinget til at vide, hvilke fødevarer der er 'gode', og hvilke fødevarer der er 'dårlige' og gør alt, hvad du kan for at holde dig væk fra de dårlige og kun spise de gode.

Det store problem med denne gode og dårlige tankegang er imidlertid, at den danner en negativ association i dit sind vedrørende visse fødevarer i kosten. Hvis du ikke er forsigtig, dette kan føre til spiseforstyrrelser over tid, som er meget alvorlige og kan kræve omfattende behandling at overvinde.>>> Læs hele artiklen

Hvad er den bedste kostplan?

Generelt, når vi taler om en kost, der er god for sundheden, er det, der hurtigt kommer til at tænke på, en afbalanceret kost. Men en vægttab diæt skal ikke være afbalanceret, men sundt. Så en sund kost er mere ønskelig for en person, der ønsker at tabe nogle kilo.

Den bedste kostplan til vægttab består af masser af proteiner, små mængder kulhydrater og en ubetydelig mængde fedt.

Nogle mennesker foretrækker helt at afholde sig fra fed mad, når de prøver at tabe vægt. Det bør også indeholde en rig mængde vitaminer, mineraler og andre essentielle næringsstoffer for at sikre et godt helbred og vitalitet.>>> Læs hele artiklen