به طور کلی، هنگامی که ما در مورد رژیم غذایی مفید برای سلامتی صحبت می کنیم، چیزی که به سرعت به ذهن خطور می کند این است رژیم غذایی متعادل. اما الف رژیم کاهش وزن نباید متعادل اما سالم باشد. بنابراین یک رژیم غذایی سالم برای فردی که به دنبال کاهش وزن است، مطلوب تر است.

بهترین برنامه غذایی برای کاهش وزن شامل مقدار زیادی پروتئین، مقدار کمی کربوهیدرات و مقدار ناچیز چربی است.

برخی از افراد ترجیح می دهند در هنگام تلاش به طور کامل از غذاهای چرب خودداری کنند برای کاهش وزن. همچنین باید حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی ضروری برای اطمینان از سلامت و شادابی باشد.>>> مقاله کامل را بخوانید