โดยทั่วไปแล้ว เมื่อเราพูดถึงอาหารที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งที่มักจะนึกถึงอย่างรวดเร็วก็คือ อาหารที่สมดุล. แต่ก อาหารลดน้ำหนัก ไม่ควรมีความสมดุล แต่มีสุขภาพดี ดังนั้นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจึงเป็นที่ต้องการมากขึ้นสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

แผนอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักประกอบด้วยโปรตีนจำนวนมาก คาร์โบไฮเดรตในปริมาณเล็กน้อย และไขมันในปริมาณเล็กน้อย

บางคนชอบที่จะงดอาหารที่มีไขมันโดยสิ้นเชิงเมื่อพยายาม ลดน้ำหนัก. นอกจากนี้ยังควรประกอบด้วยวิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ ในปริมาณที่มากเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและมีชีวิตชีวา>>> อ่านบทความเต็ม