Izbira zdrave hrane za zdravo hujšanje

Izbira zdrave hrane pri dieti

Če ste na načrtu prehrane za hujšanje, obstaja verjetnost, da boste to storili strah pred določenimi živili po tako dolgem času. Pogojeni ste bili, da veste, katera živila so 'dobra' in katera 'slaba', in naredite vse, kar je v vaši moči, da se izogibate slabim in jejte samo dobre.

Velik problem tega dobrega in slabega razmišljanja pa je, da tvori negativno povezavo v vašem umu glede nekaterih živil v prehrani. Če niste previdni, to bi lahko sčasoma povzročilo motnje hranjenja, ki so zelo resne in bi lahko zahtevale obsežno zdravljenje za premagovanje.>>> Preberi celoten članek

Kaj je najboljši načrt prehrane?

Na splošno, ko govorimo o prehrani, ki je dobra za zdravje, nam hitro pride na misel Uravnotežena prehrana. Ampak a dieta za hujšanje ne bi smelo biti uravnoteženo, ampak zdravo. Zdrava prehrana je torej bolj zaželena za osebo, ki želi izgubiti nekaj kilogramov.

Najboljša dieta za hujšanje je sestavljena iz veliko beljakovin, majhnih količin ogljikovih hidratov in neznatne količine maščob.

Nekateri ljudje se raje popolnoma vzdržijo mastne hrane, ko poskušajo izgubiti težo. Vsebovati mora tudi bogato količino vitaminov, mineralov in drugih esencialnih hranil, ki zagotavljajo dobro zdravje in vitalnost.>>> Preberi celoten članek