การเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเมื่อต้องอดอาหาร

หากคุณกำลังวางแผนการลดน้ำหนัก อาจมีโอกาสที่คุณจะมาถึงได้ กลัวอาหารบางชนิด หลังจากนั้นไม่นาน คุณได้รับเงื่อนไขให้รู้ว่าอาหารประเภทใด 'ดี' และอาหารประเภทใด 'ไม่ดี' และทำทุกอย่างที่คุณทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีและรับประทานเฉพาะอาหารที่ดีเท่านั้น

ปัญหาใหญ่ของการคิดที่ดีและไม่ดีนี้ก็คือ มันสร้างความสัมพันธ์เชิงลบในใจของคุณเกี่ยวกับอาหารบางชนิดในอาหาร หากคุณไม่ระวัง สิ่งนี้อาจนำไปสู่ความผิดปกติของการกินเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งร้ายแรงมากและอาจต้องได้รับการรักษาอย่างครอบคลุมเพื่อเอาชนะ>>> อ่านบทความเต็ม