Nga Krishtlindjet në Verë. Si të stërviteni në shtëpi dhe ta humbisni atë bark?
Fakti është se për të humbur barkun e Krishtlindjeve dhe për t'u përgatitur për një verë, do t'ju duhet të zvogëloni përqindjen e përgjithshme të yndyrës në trup.
Category: Dietat
Dieta detoksike: A funksionon për humbje peshe? Një përmbledhje e dietave detoksike
Dietat detoksike mund t'i ndihmojnë njerëzit të humbin peshë. Pesha e tepërt është një nga problemet më të zakonshme shëndetësore në të gjithë botën.
Gjithçka që duhet të dini për dietën Keto dhe si funksionon
Ky artikull ofron një përmbledhje të dietës keto, përfitimet e saj shëndetësore, rreziqet dhe efektet anësore, listën e ushqimeve për të ngrënë dhe shmangur, dhe efektivitetin për humbjen e peshës.
Rëndësia e të ushqyerit për humbjen e peshës
Rregullimi i regjimit tuaj të të ngrënit dhe zgjedhja e ushqimit të duhur do të zgjerojë ndikimet e programit të humbjes së peshës dhe do t'ju ofrojë më shumë vitalitet.
Kuptoni rëndësinë e të ushqyerit për humbjen e peshës dhe se si regjimi juaj i të ushqyerit mund të ndikojë në përparimin tuaj të humbjes së peshës.
Të ushqyerit dhe humbje peshe
Shumë njerëz që duhet të humbin kilogramë pohojnë se të ngrënit më të shëndetshëm është pengesa më e madhe që pengon objektivin e tyre. Mungesa e informacionit në lidhje me ushqimin e mban shumicën e individëve nga fillimi ose qëndrimi në një rutinë të të ngrënit. Prandaj, dietat tuaja për humbje peshe janë të rëndësishme dhe ndihmojnë në një humbje të shpejtë të peshës.>>>
Zgjedhjet e ushqimit të shëndetshëm për një humbje të shëndetshme në peshë
Zgjedhjet e ushqimit të shëndetshëm kur mbani dietë
Nëse jeni në një plan diete për humbjen e yndyrës, mund të ketë një shans që të arrini frikë nga disa ushqime pas kaq kohe. Jeni të kushtëzuar të dini se cilat ushqime janë 'të mira' dhe cilat janë 'të këqija' dhe bëni gjithçka që mundeni për të qëndruar larg nga të këqijat dhe për të ngrënë vetëm të mirat.
Megjithatë, problemi i madh me këtë mendim të mirë dhe të keq është se ai formon një lidhje negative në mendjen tuaj në lidhje me disa ushqime në dietë. Nëse nuk jeni të kujdesshëm, kjo mund të çojë në çrregullime të të ngrënit me kalimin e kohës, të cilat janë shumë serioze dhe mund të kërkojnë trajtim të gjerë për t'u kapërcyer.>>>
Cili është plani më i mirë i dietës?
Në përgjithësi, kur flasim për një dietë që është e mirë për shëndetin, ajo që na vjen shpejt në mendje është a Dietë të ekuilibruar. Por a dietë për humbje peshe nuk duhet të jetë i ekuilibruar, por i shëndetshëm. Pra, një dietë e shëndetshme është më e dëshirueshme për një person që kërkon të humbasë disa kilogramë.
Plani më i mirë i dietës për humbje peshe përbëhet nga shumë proteina, sasi të vogla karbohidratesh dhe një sasi e parëndësishme yndyre.
Disa njerëz preferojnë të abstenojnë plotësisht nga ushqimet yndyrore kur provojnë per te humbur peshe. Ai gjithashtu duhet të përmbajë një sasi të pasur të vitaminave, mineraleve dhe lëndëve të tjera ushqyese thelbësore për të siguruar shëndet të mirë dhe vitalitet.>>>