Rojdestvodan yozgacha. Qanday qilib uyda mashq qilish va qorinni yo'qotish kerak?
Gap shundaki, Rojdestvo qornini yo'qotish va yozga tayyorgarlik ko'rish uchun siz tanangizning umumiy yog' foizini kamaytirishingiz kerak bo'ladi.
Category: Parhezlar
Detoks dietasi: vazn yo'qotish uchun ishlaydimi? Detoks dietalari haqida umumiy ma'lumot
Detoks dietalari odamlarga kilogramm berishga yordam beradi. Ortiqcha vazn butun dunyoda eng keng tarqalgan sog'liq muammolaridan biridir.
Keto dietasi va u qanday ishlashi haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa
Ushbu maqolada keto dietasi, uning sog'liq uchun foydalari, xavf-xatarlari va nojo'ya ta'sirlari, iste'mol qilinadigan va oldini olish kerak bo'lgan ovqatlar ro'yxati va vazn yo'qotish samaradorligi haqida umumiy ma'lumot berilgan.
Og'irlikni yo'qotish uchun ovqatlanishning ahamiyati
Ovqatlanish rejimini tartibga solish va to'g'ri ovqatlanishni tanlash vazn yo'qotish dasturining ta'sirini kengaytiradi va sizga ko'proq hayot beradi.
Kilo yo'qotish uchun ovqatlanishning ahamiyati va sizning ovqatlanish rejimingiz vazn yo'qotish jarayoniga qanday ta'sir qilishi mumkinligini aniqlang.
Oziqlanish va vazn yo'qotish
Kilogramm tashlashi kerak bo'lgan ko'p odamlar, sog'lom ovqatlanish ularning maqsadlariga to'sqinlik qiladigan eng katta to'siq ekanligini ta'kidlashadi. Oziq-ovqat haqida ma'lumotlarning yo'qligi ko'pchilik odamlarni ovqatlanish tartibini boshlashdan yoki undan qolishdan saqlaydi. Shuning uchun sizning vazn yo'qotish dietangiz muhim va tez vazn yo'qotishga yordam beradi.>>>
Sog'lom vazn yo'qotish uchun sog'lom oziq-ovqat tanlovlari
Diyet paytida sog'lom oziq-ovqat tanlovi
Agar siz yog'ni yo'qotish dietasi rejasiga amal qilsangiz, kelishingiz mumkin ba'zi ovqatlardan qo'rqing shuncha vaqtdan keyin. Siz qaysi ovqatlar "yaxshi" va qaysi ovqatlar "yomon" ekanligini bilish uchun shartlangansiz va yomonlardan uzoqroq bo'lish va faqat yaxshilarini iste'mol qilish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
Ammo bu yaxshi va yomon fikrlash bilan bog'liq katta muammo shundaki, u sizning ongingizda dietadagi ba'zi oziq-ovqatlarga nisbatan salbiy munosabat hosil qiladi. Ehtiyot bo'lmasangiz, bu vaqt o'tishi bilan ovqatlanish buzilishiga olib kelishi mumkin, bu juda jiddiy va engish uchun keng qamrovli davolanishni talab qilishi mumkin.>>>
Eng yaxshi parhez rejasi nima?
Umuman olganda, biz sog'liq uchun foydali bo'lgan parhez haqida gapirganda, tezda aqlga keladigan narsa a muvozanatli ovqatlanish. Lekin a vazn yo'qotish dietasi muvozanatli emas, balki sog'lom bo'lishi kerak. Shunday qilib, bir oz funtni yo'qotmoqchi bo'lgan odam uchun sog'lom ovqatlanish ko'proq ma'qul.
Kilo yo'qotish uchun eng yaxshi parhez rejasi ko'p miqdorda oqsillar, oz miqdorda uglevodlar va arzimas miqdordagi yog'lardan iborat.
Ba'zi odamlar harakat qilishda yog'li ovqatlardan butunlay voz kechishni afzal ko'rishadi vazn yo'qotish uchun. Shuningdek, u sog'liq va hayotiylikni ta'minlash uchun ko'p miqdorda vitaminlar, minerallar va boshqa muhim oziq moddalarni o'z ichiga olishi kerak.>>>