Tag: отслабване

Истината зад загубата на тегло и защо се проваляме

1 юни 2022 г Диетичен лекар на Никола

Защо напълняваме?

Ако се интересувате от бърза загуба на мазнини, жизненоважно е да се научите някои от най-големите грешки които много хора правят, докато изпълняват плана си и често напълно ги отклоняват от пътя.

Лесно е да пренебрегнете и най-малките неща, които всъщност биха могли да имате голямо влияние върху цялостния ви напредък, така че като откриете за какво трябва да внимавате, вие сте една крачка пред играта.

Защо напълняваме?
Защо напълняваме?

Ще разгледаме най-често срещаните грешки, които причиняват наддаване на тегло или предотвратяват успешното отслабване.>>> Read full article

Избор на здравословна храна за здравословна загуба на тегло

15 май 2022 г Диетичен лекар на Никола

Избор на здравословна храна при диета

Ако сте на план за диета за загуба на мазнини, може да има шанс да стигнете до страх от определени храни след толкова време. Били сте обучени да знаете кои храни са „добри“ и кои са „лоши“ и правите всичко възможно, за да стоите далеч от лошите и да ядете само добрите.

Големият проблем с това добро и лошо мислене обаче е, че то формира негативна асоциация в ума ви по отношение на определени храни в диетата. Ако не внимаваш, това може да доведе до хранителни разстройства с течение на времето, които са много сериозни и може да изискват обширно лечение за преодоляване.>>> Read full article

Упражнения за отслабване: Как да засилим ефекта на хапчетата за отслабване

1 май 2022 г Диетичен лекар на Никола

Упражнения за отслабване винаги се съобщава, че осигуряват отлични резултати, когато става въпрос за загуба на излишната телесна мазнина. От друга страна, много хора предпочитат да останат по-малко физически активни и вземете хапчета за отслабване, за да отслабнете. Какъв е най-добрият подход? Вярваме, че най-добрият вариант е да комбинирате и двете техники, за да постигнете страхотни и бързи резултати!>>> Read full article

Как да отслабнете със средства за свързване на мазнини?

15 април 2022 г Диетичен лекар на Никола

Излишните телесни мазнини и риск от заболявания

Ако сте с наднормено тегло, има много голям шанс най-големият проблем, който виждате с текущото състояние на тялото си, е образът, който ви поглежда назад, когато погледнете в огледалото.

Излишните телесни мазнини причиняват заболявания
Излишните телесни мазнини причиняват заболявания

Лесно е да се съсредоточим върху външния вид на тялото си, тъй като това е, което виждаме всеки ден и за което постоянно мислим, докато се движим през живота.

Но е важно да не позволявате този външен фокус, който имате, да ви кара да пренебрегнете това, което се случва отвътре.

Фактът е, че ако сте с наднормено тегло, това, което изглеждате в огледалото, няма да е проблем в сравнение с това, което се случва вътре в тялото ви и рискове от заболяване Може би имаш.>>> Read full article

Добавки с фибри за отслабване

1 април 2022 г Диетичен лекар на Никола

Какво ви кара да затлъстявате?

Знаете ли, че затлъстяването вече се е превърнало в един от „най-честите“ здравословни проблеми, пред които са изправени хората по целия свят? За съжаление, досега много хора дори не са знаели, че затлъстяването всъщност е сериозно здравословно заболяване.

Затлъстяването е сериозен проблем
Затлъстяването е сериозен проблем

Изчислено е, че около 300 милиона души по света страдат от затлъстяване и още 750 милиона са с наднормено тегло. Говорейки само за САЩ, според последните проучвания около 60% от възрастните американци са с наднормено тегло, което е 39,8 милиона души.

Националните здравни институти на САЩ съобщава, че затлъстяването и наднорменото тегло са втората водеща причина за предотвратима смърт в Съединените щати и около 300 000 смъртни случая годишно са причинени от затлъстяване.>>> Read full article

Хапчета за потискане на апетита: Как да контролираме глада и апетита?

15 март 2022 г Диетичен лекар на Никола

Контролирайте апетита, за да предотвратите преяждане

Защо хората дебелеят? Запитайте се защо стигнахте до този размер, при който панталоните ви вече могат да паснат на двама души без никакъв проблем. Не се учудвайте, ако ви кажа, че причината да сте с наднормено тегло е, че сте склонни да преяждате. Да не забравяме факта, че вашият начин на живот без упражнения също добави към проблема ви. И накрая, вероятно ядете много бързо хранене или преработени храни и прекомерно количество мазнини и захари.

Как да контролираме апетита?
Как да контролираме апетита?

Преяждане и самоконтрол

Преяждане е просто проблемът за повечето хора и това е причината да сте дебела. Всъщност нито един диетолог би ви препоръчал да ядете колкото искате или ви посъветва да преяждате с почти всякакъв вид храна, независимо дали е мазна, мазна или твърде сладка. Самоконтролът е нещо, което трябва да научим; мозъкът ни получава удоволствие от храната, но телата ни получават повече мастни клетки.>>> Read full article

Fat Burners: Как да изгорите нежеланите мазнини и да отслабнете?

1 март 2022 г Диетичен лекар на Никола

Защо да изгаря мазнините?

Справянето с наднорменото тегло или затлъстяването и последствията от тези състояния е ежедневен кошмар за някои хора. Много хора са с наднормено тегло поради собствения си начин на живот. Други са се сдобили с много излишни килограми без вина по тяхна вина.

Изгаряйте мазнини за лечение на затлъстяване
Изгаряйте мазнини за лечение на затлъстяване

Тези хора трябва да се сблъскват всеки ден с предразсъдъците на другите и да живеят в свят, който не винаги се отнася любезно към тях. Мъжът с наднормено тегло е забавен в добър ден. Една жена с наднормено тегло дори не е това. Това е тъжната реалност, с която някои от нас трябва да се сблъскат с голяма лична цена.>>> Read full article

Ускорители на метаболизма: Как увеличаването на метаболитната скорост помага за отслабване

15 февруари 2022 г Диетичен лекар на Никола

Значението на метаболизма за отслабване

Количеството калории, от което се нуждаете само за да функционира тялото ви, се нарича ваше основна метаболитна скорост, или BMR. В случай, че знаете своя BMR, можете да решите как да намалите приема на калории и намаляването на теглото обикновено ще отнеме след това.

Вие изгаряте голяма част от ежедневните си калории без почти никакво съзнателно усилие. Независимо дали чатите по телефона, работите на конзола или просто седите пред телевизора, тялото ви изгаря калории, за да поддържа сърцето ви да работи и органите ви да работят.>>> Read full article

Цели и резултати за отслабване. Как да започнете да губите тегло?

1 февруари 2022 г Диетичен лекар на Никола

Защо трябва да си поставяте цели за отслабване?

Няколко хора си представят, че поставянето на цели се е оказало популярно до такава степен, че е постигнало статус на клише. Както и да е, пътят към поставяне на цели продължава да процъфтява и ще остане на предната линия в живота ни. За бърза загуба на тегло някои начинаещи се мотивират, като гледат неща по телевизията като съвети за отслабване и пряк път към загуба на тегло. Тук няма пряк път и ако искате да успеете в отслабване на мазнини, не забравяйте да си поставите цели.>>> Read full article

Идентифициране на най-добрите хапчета за отслабване

1 януари 2022 г Диетичен лекар на Никола

Ще разгледаме въпросите за лечението на затлъстяването, ще открием неща, които трябва да знаете за възможностите за лечение, ще идентифицираме най-добрите хапчета за отслабване и ще разкрием как да закупите хапчета за отслабване, които ще помогнат точно на вас!