Tag: gubitak težine

Istina iza gubitka težine i zašto ne uspijevamo

1. lipnja 2022 Nicolas Dijetalni liječnik

Zašto se debljamo?

Ako ste zainteresirani za brzi gubitak masnog tkiva, od vitalne je važnosti da naučite neke od najvećih pogrešaka koje mnogi ljudi čine dok ostvaruju svoj plan i često ih potpuno skrenu s puta.

Lako je previdjeti i najmanje stvari koje bi zapravo mogle imati veliki utjecaj na vaš cjelokupni napredak, pa otkrivanjem na što morate paziti, korak ste ispred igre.

Zašto se debljamo?
Zašto se debljamo?

Pogledat ćemo najčešće pogreške koje uzrokuju debljanje ili sprječavaju uspješno mršavljenje.>>> Read full article

Izbor zdrave hrane za zdravo mršavljenje

15. svibnja 2022 Nicolas Dijetalni liječnik

Izbor zdrave hrane na dijeti

Ako ste na planu dijeta za mršavljenje, možda postoji šansa da biste to uspjeli bojati se određene hrane nakon toliko vremena. Uvjetovani ste da znate koja je hrana 'dobra', a koja je 'loša' i činite sve što možete da se klonite loših i jedete samo one dobre.

Međutim, veliki problem s ovim dobrim i lošim razmišljanjem je to što ono stvara negativnu asocijaciju u vašem umu u vezi s određenim namirnicama u prehrani. Ako niste oprezni, to bi s vremenom moglo dovesti do poremećaja prehrane, koji su vrlo ozbiljni i mogli bi zahtijevati opsežno liječenje da bi se prevladali.>>> Read full article

Vježbe za mršavljenje: Kako pojačati učinak tableta za mršavljenje

1. svibnja 2022 Nicolas Dijetalni liječnik

Vježbe za mršavljenje uvijek su izvješćivali da pružaju izvrsne rezultate kada je u pitanju gubitak viška tjelesne masti. S druge strane, mnogi ljudi više vole ostati manje fizički aktivni i uzimajte tablete za mršavljenje kako biste smršali. Koji je najbolji pristup? Vjerujemo da je najbolja opcija kombinirati obje tehnike kako biste postigli sjajne i brze rezultate!>>> Read full article

Kako smršaviti pomoću veziva masti?

15. travnja 2022 Nicolas Dijetalni liječnik

Višak tjelesne masti i rizik od bolesti

Ako imate prekomjernu težinu, postoji vrlo velika šansa da je najveći problem koji vidite s trenutnim stanjem svog tijela slika koja vam se osvrće kada se pogledate u ogledalo.

Višak tjelesne masti uzrokuje bolesti
Višak tjelesne masti uzrokuje bolesti

Lako je usredotočiti se na vanjski izgled našeg tijela jer je to ono što vidimo iz dana u dan i o čemu stalno razmišljamo dok se krećemo kroz život.

No, važno je ne dopustiti da ovaj vanjski fokus koji imate uzrokuje da zanemarite ono što se događa iznutra.

Činjenica je da ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, kako izgledate u ogledalu neće biti nikakav problem u usporedbi s onim što se događa u vašem tijelu i rizici bolesti možeš imati.>>> Read full article

Dodaci s vlaknima za mršavljenje

1. travnja 2022 Nicolas Dijetalni liječnik

Što vas čini pretilim?

Jeste li znali da je pretilost sada postala jedan od “najčešćih” zdravstvenih problema s kojima se suočavaju ljudi diljem svijeta? Nažalost, do sada mnogi ljudi nisu bili svjesni činjenice da je pretilost, zapravo, ozbiljna zdravstvena bolest.

Pretilost je ozbiljan problem
Pretilost je ozbiljan problem

Procjenjuje se da je oko 300 milijuna ljudi diljem svijeta pretilo, a još 750 milijuna ima prekomjernu tjelesnu težinu. Govoreći samo o SAD-u, prema nedavnim istraživanjima, oko 60% odraslih Amerikanaca ima prekomjernu tjelesnu težinu, odnosno 39,8 milijuna ljudi.

Američki nacionalni instituti za zdravlje izvješća da su pretilost i prekomjerna tjelesna težina drugi vodeći uzroci smrti koje se može spriječiti u Sjedinjenim Državama, a procjenjuje se da je 300.000 smrtnih slučajeva godišnje uzrokovano pretilošću.>>> Read full article

Tablete za smanjenje apetita: Kako kontrolirati glad i apetit?

15. ožujka 2022 Nicolas Dijetalni liječnik

Kontrolirajte apetit kako biste spriječili prejedanje

Zašto se ljudi debljaju? Zapitajte se zašto ste dosegli tu veličinu u kojoj sada vaše hlače mogu bez problema stati dvije osobe. Nemojte se iznenaditi ako vam kažem da su razlozi za prekomjernu tjelesnu težinu to što ste skloni prejedanju. Ne treba zaboraviti činjenicu da je vaš način života bez vježbanja također doprinio vašem problemu. Konačno, vjerojatno jedete puno brze hrane ili prerađene hrane te prekomjernu količinu masti i šećera.

Kako kontrolirati apetit?
Kako kontrolirati apetit?

Prejedanje i samokontrola

Prejedanje je jednostavno problem za većinu ljudi i to je razlog zašto ste debeli. Zapravo, niti jedan nutricionista preporučio bi vam da jedete onoliko koliko želite ili vam savjetovao da prežderete gotovo bilo koju vrstu hrane bez obzira je li masna, masna ili preslatka. Samokontrola je nešto što moramo naučiti; naš mozak dobiva zadovoljstvo od hrane, ali naša tijela primaju više masnih stanica.>>> Read full article

Fat Burners: Kako sagorjeti neželjenu masnoću i smršaviti?

1. ožujka 2022 Nicolas Dijetalni liječnik

Zašto sagorijevati masti?

Suočavanje s prekomjernom težinom ili pretilošću i posljedicama tih stanja za neke je ljude dnevna noćna mora. Mnogi ljudi imaju prekomjernu tjelesnu težinu zbog vlastitih životnih izbora. Drugi su završili s puno viška kilograma bez svoje krivnje.

Spalite masnoće za liječenje pretilosti
Spalite masnoće za liječenje pretilosti

Ti se ljudi svakodnevno moraju suočavati s predrasudama drugih i živjeti u svijetu koji im nije uvijek ljubazan. Čovjek s prekomjernom težinom smiješan je u dobrom danu. Žena s prekomjernom težinom čak i nije to. Ovo je tužna stvarnost s kojom se neki od nas moraju suočiti uz veliku osobnu cijenu.>>> Read full article

Pojačivači metabolizma: Kako povećanje brzine metabolizma pomaže u gubitku težine

15. veljače 2022 Nicolas Dijetalni liječnik

Važnost metabolizma za gubitak težine

Količina kalorija koja vam je potrebna samo da bi vaše tijelo funkcioniralo poznata je kao vaša bazalni metabolizam, ili BMR. U slučaju da znate svoj BMR, možete odlučiti kako ćete smanjiti unos kalorija, a smanjenje težine će obično trajati nakon toga.

Sagorijevate veliki dio svakodnevnih kalorija bez gotovo nikakvog svjesnog napora. Bilo da razgovarate telefonom, radite za konzolom ili jednostavno sjedite ispred televizora, vaše tijelo sagorijeva kalorije kako bi vaše srce radilo i vaši organi radili.>>> Read full article

Ciljevi i rezultati mršavljenja. Kako početi gubiti kilograme?

1. veljače 2022 Nicolas Dijetalni liječnik

Zašto trebate postaviti ciljeve za gubitak težine?

Neki ljudi zamišljaju da se postavljanje ciljeva pokazalo popularnim do te mjere da je postiglo status klišeja. Bilo kako bilo, put prema postavljanju ciljeva nastavlja cvjetati i ostat će na prvoj liniji naših života. Za brzo mršavljenje neke početnike motivira gledanje stvari na televiziji poput savjeta za mršavljenje i prečaca do mršavljenja. Ovdje nema prečaca i ako želite uspjeti u mršavljenje masti, svakako si postavite ciljeve.>>> Read full article