انتخاب های غذایی سالم هنگام رژیم گرفتن

اگر در برنامه رژیم غذایی کاهش چربی هستید، ممکن است این شانس وجود داشته باشد که به آن برسید ترس از برخی غذاها بعد از مدت ها شما شرطی شده اید که بدانید کدام غذاها "خوب" و کدام غذاها "بد" هستند و هر کاری می توانید انجام دهید تا از غذاهای بد دوری کنید و فقط غذاهای خوب را بخورید.

با این حال، مشکل بزرگ این تفکر خوب و بد این است که یک ارتباط منفی در ذهن شما در رابطه با غذاهای خاص در رژیم غذایی ایجاد می کند. اگر مراقب نباشی، این می تواند به مرور زمان منجر به اختلالات خوردن شودکه بسیار جدی هستند و ممکن است برای غلبه بر آنها نیاز به درمان گسترده باشد.>>> مقاله کامل را بخوانید