Тәбетті басатын таблеткалар: аштық пен тәбетті қалай басқаруға болады?
Артық тамақтануды болдырмау үшін тәбетті бақылау
Неліктен адамдар семіреді? Шалбарыңыз екі адамға еш қиындықсыз сыятындай өлшемге неге жеткеніңізді өзіңізден сұраңыз. Сізге артық салмақтың себебі сіздің шамадан тыс жеуге бейімділік деп айтсам, таң қалмаңыз. Жаттығусыз өмір салтыңыз да сіздің проблемаңызға қосылатынын ұмытпау керек. Ақырында, сіз фаст-фудты немесе өңделген тағамдарды және майлар мен қанттарды көп жеп жатқан шығарсыз.
Артық тамақтану және өзін-өзі бақылау
Артық тамақтану Бұл жай ғана көптеген адамдар үшін проблема және бұл сіздің семіз болуыңыздың себебі. Шын мәнінде, бір емес диетолог Қалағаныңызша жеуге кеңес беремін немесе майлы, майлы немесе тым тәтті болса да, кез келген дерлік тағамды ішуге кеңес берді. Өзін-өзі бақылау - біз үйренуіміз керек нәрсе; біздің миымыз тамақтан ләззат алады, бірақ біздің денеміз май жасушаларын көбірек алады.>>>