Thuốc ức chế sự thèm ăn: Làm thế nào để kiểm soát cơn đói và sự thèm ăn?
Kiểm soát sự thèm ăn để ngăn ngừa ăn quá nhiều
Tại sao người ta béo lên? Hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn lại đạt đến kích thước mà chiếc quần của bạn bây giờ có thể vừa với hai người mà không gặp vấn đề gì. Đừng ngạc nhiên nếu tôi nói với bạn rằng lý do khiến bạn thừa cân là do bạn có xu hướng ăn quá nhiều. Đừng quên thực tế là lối sống không tập thể dục của bạn cũng làm tăng thêm vấn đề của bạn. Cuối cùng, có thể bạn đang ăn nhiều thức ăn nhanh hoặc thực phẩm chế biến sẵn và quá nhiều chất béo và đường.
Ăn quá nhiều và Tự kiểm soát
ăn quá nhiều đơn giản là vấn đề của hầu hết mọi người và đây là lý do khiến bạn béo. Trên thực tế, không phải một chuyên gia dinh dưỡng sẽ khuyên bạn nên ăn bao nhiêu tùy thích hoặc khuyên bạn nên ăn ngấu nghiến hầu hết mọi loại thức ăn bất kể đó là dầu mỡ, béo hay quá ngọt. Tự chủ là điều chúng ta phải học; bộ não của chúng ta nhận được niềm vui từ thức ăn, nhưng cơ thể chúng ta nhận được nhiều tế bào mỡ hơn.>>>