Styr appetitten for at forhindre overspisning

Hvorfor bliver folk fede? Spørg dig selv, hvorfor du nåede den størrelse, hvor dine bukser nu kan passe til to personer uden problemer. Bliv ikke overrasket, hvis jeg fortæller dig, at årsagerne til, at du er overvægtig, er, at du har tendens til at overspise. For ikke at glemme det faktum, at din livsstil uden motion også øgede dit problem. Endelig spiser du sandsynligvis en masse fastfood eller forarbejdede fødevarer og en for stor mængde fedt og sukker.

Overspisning og selvkontrol

Overspisning er simpelthen problemet for de fleste mennesker, og det er grunden til, at du er tyk. Faktisk ikke én ernæringsekspert vil anbefale, at du spiser så meget, som du har lyst til, eller rådede dig til at spise næsten enhver form for mad, uanset om den er fedtet, fed eller alt for sød. Selvkontrol er noget, vi skal lære; vores hjerne får glæde af mad, men vores kroppe får flere fedtceller.>>> Læs hele artiklen