Хэт идэхээс сэргийлэхийн тулд хоолны дуршилыг хянах

Хүмүүс яагаад таргалдаг вэ? Өмд чинь ямар ч асуудалгүйгээр хоёр хүнд багтах хэмжээнд хүрсэн бол яагаад ийм хэмжээнд хүрсэн гэж өөрөөсөө асуугаарай. Хэрэв та илүүдэл жинтэй болсон шалтгаан нь хэт их идэх хандлагатай байдаг гэж хэлэхэд бүү гайхаарай. Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь таны асуудалд бас нөлөөлсөн гэдгийг мартаж болохгүй. Эцэст нь та маш их түргэн хоол эсвэл боловсруулсан хоол хүнс, хэт их хэмжээний өөх тос, сахар идэж байгаа байх.

Хэт их идэх, өөрийгөө хянах

Хэт их идэх Энэ бол ихэнх хүмүүсийн асуудал бөгөөд энэ нь таны тарган байгаа шалтгаан юм. Үнэндээ нэг ч биш хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Та хүссэн хэмжээгээрээ идэхийг зөвлөж байна, эсвэл тослог, тослог эсвэл хэтэрхий чихэрлэг байсан ч хамаагүй бараг бүх төрлийн хоол идэхийг зөвлөж байна. Өөрийгөө хянах нь бидний сурах ёстой зүйл юм; бидний тархи хоолноос таашаал авдаг ч бидний бие илүү их өөх эсийг хүлээн авдаг.>>> Read full article