Ovládajte chuť do jedla, aby ste zabránili prejedaniu

Prečo ľudia priberajú? Opýtajte sa sami seba, prečo ste dosiahli takú veľkosť, že vaše nohavice sa teraz bez problémov zmestia pre dvoch ľudí. Nebuďte prekvapení, ak vám poviem, že máte nadváhu, pretože máte tendenciu sa prejedať. Netreba zabúdať ani na fakt, že k vášmu problému sa pridal aj životný štýl bez cvičenia. Napokon, pravdepodobne jete veľa rýchleho občerstvenia alebo spracovaných potravín a nadmerné množstvo tukov a cukrov.

Prejedanie sa a sebakontrola

Prejedanie sa je jednoducho problém väčšiny ľudí a to je dôvod, prečo ste tučný. Vlastne ani jeden odborník na výživu by vám odporučil, aby ste jedli toľko, koľko chcete, alebo vám odporučil, aby ste si dopriali takmer akýkoľvek druh jedla bez ohľadu na to, či je mastné, mastné alebo príliš sladké. Sebakontrola je niečo, čo sa musíme naučiť; náš mozog dostáva potešenie z jedla, ale naše telo dostáva viac tukových buniek.>>> Read full article