Kontrolējiet apetīti, lai novērstu pārēšanās

Kāpēc cilvēki kļūst resni? Pajautājiet sev, kāpēc jūs sasniedzāt tādu izmēru, ka jūsu bikses tagad bez problēmām var ietilpt diviem cilvēkiem. Nebrīnieties, ja es jums saku, ka jums ir liekais svars tāpēc, ka jums ir tendence pārēsties. Neaizmirstiet arī to, ka jūsu dzīvesveids bez fiziskām aktivitātēm pastiprināja arī jūsu problēmu. Visbeidzot, jūs, iespējams, ēdat daudz ātrās ēdināšanas vai pārstrādātas pārtikas un pārmērīgi daudz tauku un cukuru.

Pārēšanās un paškontrole

Pārēšanās tā vienkārši ir problēma lielākajai daļai cilvēku, un tas ir iemesls, kāpēc jūs esat resns. Patiesībā ne vienu uztura speciāliste ieteiktu jums ēst tik daudz, cik vēlaties, vai ieteiktu jums iedzert gandrīz jebkuru ēdienu neatkarīgi no tā, vai tas ir eļļains, trekns vai pārāk salds. Paškontrole ir kaut kas, kas mums jāiemācās; mūsu smadzenes saņem baudu no pārtikas, bet mūsu ķermenis saņem vairāk tauku šūnu.>>> Read full article