Назорати иштиҳо барои пешгирии аз ҳад зиёд

Чаро одамон фарбеҳ мешаванд? Аз худ бипурсед, ки чаро шумо ба он андоза расидед, ки шими шумо ҳоло ба ду нафар бе ягон мушкилот мувофиқат мекунад. Ҳайрон нашавед, агар ман ба шумо гӯям, ки сабабҳои вазни зиёдатӣ дар он аст, ки шумо майли аз ҳад зиёд хӯрок мехӯред. Фаромӯш накунед, ки тарзи ҳаёти шумо бидуни машқ низ ба мушкилоти шумо илова карда мешавад. Ниҳоят, шумо эҳтимолан бисёр хӯрокҳои зуд ё коркардшуда ва миқдори аз ҳад зиёди равғанҳо ва қанд мехӯред.

Аз ҳад зиёд хӯрдан ва худтанзимкунӣ

Аз ҳад зиёд хӯрдан Ин танҳо мушкили аксари одамон аст ва ин сабаби фарбеҳ будани шумост. Дар асл, як нест диетолог ба шумо тавсия медиҳам, ки ба қадри дилхоҳатон бихӯред ё ба шумо маслиҳат медиҳед, ки қариб ҳама гуна хӯрокро истеъмол кунед, новобаста аз он, ки он равғанӣ, равғанӣ ё хеле ширин аст. Худдорӣ чизест, ки мо бояд омӯзем; майнаи мо аз хӯрок лаззат мегирад, аммо бадани мо ҳуҷайраҳои фарбеҳро бештар мегирад.>>> Мақолаи пурраро хонед