سوالات زیادی در مورد اثربخشی قرص های رژیم کتوژنیک و ادعاهایی که آنها مطرح می کنند وجود دارد. این مقاله نگاهی خواهد داشت به اینکه قرص‌های کتو چیست، چگونه کار می‌کنند و اینکه آیا این مکمل‌های کتو برون‌زا برای کاهش وزن سریع موثر و بی‌خطر هستند یا خیر.
مرتب کردن رژیم غذایی و انتخاب تغذیه مناسب تأثیرات برنامه کاهش وزن را افزایش می دهد و نشاط بیشتری را برای شما به ارمغان می آورد.
اهمیت تغذیه برای کاهش وزن و اینکه رژیم غذایی شما چگونه می تواند بر پیشرفت کاهش وزن شما تأثیر بگذارد را بیابید.
بسیاری از افرادی که نیاز به کاهش وزن دارند، معتقدند که خوردن سالم‌تر بزرگترین مانعی است که مانع هدف آنها می‌شود. فقدان اطلاعات در مورد غذا، اکثر افراد را از شروع یا ادامه روتین غذا خوردن باز می دارد. بنابراین، رژیم های کاهش وزن شما مهم هستند و به کاهش وزن سریع کمک می کنند.>>>
اگر علاقه مند به تجربه کاهش سریع چربی هستید، بسیار مهم است که یاد بگیرید برخی از بزرگترین اشتباهات که بسیاری از افراد در حین انجام برنامه خود انجام می دهند و اغلب آنها را کاملاً از مسیر درست هدایت می کنند.
نادیده گرفتن کوچکترین چیزهایی که در واقع می تواند وجود داشته باشد، آسان است تاثیر زیادی بر پیشرفت کلی شما دارد، بنابراین با کشف آنچه باید مراقب آن باشید، یک قدم از بازی جلوتر هستید.
ما به رایج ترین اشتباهاتی که باعث افزایش وزن یا جلوگیری از کاهش موفقیت آمیز وزن می شوند نگاهی خواهیم انداخت.>>>
اگر در برنامه رژیم غذایی کاهش چربی هستید، ممکن است این شانس وجود داشته باشد که به آن برسید ترس از برخی غذاها بعد از مدت ها شما شرطی شده اید که بدانید کدام غذاها "خوب" و کدام غذاها "بد" هستند و هر کاری می توانید انجام دهید تا از غذاهای بد دوری کنید و فقط غذاهای خوب را بخورید.
با این حال، مشکل بزرگ این تفکر خوب و بد این است که یک ارتباط منفی در ذهن شما در رابطه با غذاهای خاص در رژیم غذایی ایجاد می کند. اگر مراقب نباشی، این می تواند به مرور زمان منجر به اختلالات خوردن شودکه بسیار جدی هستند و ممکن است برای غلبه بر آنها نیاز به درمان گسترده باشد.>>>
تمرینات کاهش وزن همیشه گزارش شده است که نتایج بسیار خوبی برای از دست دادن چربی اضافی بدن ارائه می دهد. از سوی دیگر، بسیاری از مردم ترجیح می دهند از نظر بدنی کمتر فعال بمانند و برای کاهش وزن از قرص های لاغری استفاده کنید. بهترین روش چیست؟ ما معتقدیم بهترین گزینه ترکیب هر دو تکنیک برای دستیابی به نتایج عالی و سریع است!>>>
اگر اضافه وزن دارید، احتمال بسیار خوبی وجود دارد که بزرگترین مشکلی که با وضعیت فعلی بدن خود می بینید تصویری است که وقتی به آینه نگاه می کنید به شما نگاه می کند.
تمرکز بر ظاهر بیرونی بدنمان آسان است، زیرا این همان چیزی است که به طور روزانه می بینیم و در طول زندگی دائماً به آن فکر می کنیم.
اما، مهم است که اجازه ندهید این تمرکز بیرونی باعث شود که از آنچه در درون می‌گذرد غافل شوید.
واقعیت این است که اگر اضافه وزن دارید، ظاهر شما در آینه در مقایسه با آنچه در داخل بدن و بدن شما می گذرد مشکلی نخواهد داشت. خطرات بیماری ممکن است داشته باشید>>>
آیا می‌دانستید که چاقی در حال حاضر به یکی از «متداول‌ترین» مشکلات سلامتی افراد در سراسر جهان تبدیل شده است؟ متأسفانه تاکنون بسیاری از مردم حتی از این واقعیت غافل بوده اند که چاقی در واقع یک بیماری جدی برای سلامتی است.
تخمین زده شده است که بیش از 300 میلیون نفر در سراسر جهان چاق هستند و 750 میلیون نفر دیگر اضافه وزن دارند. تنها در مورد ایالات متحده آمریکا، طبق بررسی های اخیر، حدود 60 درصد از بزرگسالان آمریکایی اضافه وزن دارند، یعنی 39.8 میلیون نفر.
مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده گزارش ها حاکی از آن است که چاقی و اضافه وزن دومین علت اصلی مرگ و میر قابل پیشگیری در ایالات متحده است و تخمین زده می شود که سالانه 300000 مرگ ناشی از چاقی است.>>>
چرا مردم چاق می شوند؟ از خود بپرسید چرا به آن اندازه رسیده اید که اکنون شلوار شما بدون هیچ مشکلی برای دو نفر مناسب است. تعجب نکنید اگر به شما بگویم که دلایل اضافه وزن شما این است که تمایل به پرخوری دارید. این واقعیت را فراموش نکنید که سبک زندگی بدون ورزش نیز به مشکل شما افزوده است. در نهایت، شما احتمالاً مقدار زیادی فست فود یا غذاهای فرآوری شده و مقدار زیادی چربی و قند می خورید.
پرخوری این مشکل برای اکثر مردم است و به همین دلیل است که شما چاق هستید. در واقع، نه یکی متخصص تغذیه به شما توصیه می‌کند که به اندازه‌ای که دوست دارید بخورید یا به شما توصیه می‌کند که تقریباً هر نوع غذایی را بدون در نظر گرفتن روغن، چرب یا خیلی شیرین، پرخوری کنید. خودکنترلی چیزی است که باید یاد بگیریم. مغز ما از غذا لذت می برد، اما بدن ما سلول های چربی بیشتری دریافت می کند.>>>
مقابله با اضافه وزن یا چاقی و عواقب این شرایط برای برخی افراد یک کابوس روزانه است. بسیاری از افراد به دلیل انتخاب سبک زندگی خود اضافه وزن دارند. برخی دیگر بدون تقصیر خود با وزن اضافی زیادی مواجه شده اند.
این افراد باید هر روز با تعصبات دیگران روبرو شوند و در دنیایی زندگی کنند که همیشه با آنها مهربان نیست. یک مرد دارای اضافه وزن در یک روز خوب خنده دار است. یک زن دارای اضافه وزن حتی این نیست. این واقعیت غم انگیزی است که برخی از ما باید با هزینه شخصی زیادی با آن روبرو شویم.>>>
مقدار کالری که فقط برای عملکرد بدن به آن نیاز دارید به عنوان شما شناخته می شود میزان متابولیسم پایه، یا BMR. به محض اینکه BMR خود را بدانید، می توانید تصمیم بگیرید که چگونه میزان پذیرش کالری خود را کاهش دهید و کاهش وزن معمولاً بعد از آن انجام می شود.
شما بخش بزرگی از کالری روزانه خود را تقریباً بدون هیچ تلاشی آگاهانه می سوزانید. چه با تلفن چت کنید، چه در کنسول کار کنید، یا به سادگی جلوی تلویزیون نشسته باشید، بدن شما کالری می سوزاند تا قلب شما را پمپاژ کند و اندام های شما کار کنند.>>>