Кетогенді диеталық таблеткалардың тиімділігі және олар жасайтын мәлімдемелер туралы көптеген сұрақтар бар. Бұл мақалада кето таблеткалары дегеніміз не, олар қалай жұмыс істейді және осы экзогендік кето қоспалары тез салмақ жоғалту үшін тиімді және қауіпсіз бе, соны қарастырады.
Тамақтану режимін ретке келтіру және дұрыс тамақтануды таңдау салмақ жоғалту бағдарламасының әсерін кеңейтеді және сізге көбірек сергектік береді.
Салмақ жоғалту үшін тамақтанудың маңыздылығын және сіздің тамақтану режиміңіз салмақ жоғалтуға қалай әсер ететінін анықтаңыз.
Фунт тастауды қажет ететін көптеген адамдар дұрыс тамақтану олардың мақсатына кедергі келтіретін ең үлкен кедергі екенін айтады. Тағамға қатысты ақпараттың болмауы адамдардың көпшілігін тамақтану тәртібін бастауға немесе одан қалмауға мүмкіндік береді. Сондықтан салмақ жоғалту диеталары маңызды және тез салмақ жоғалтуға көмектеседі.>>>
Егер сіз майды жылдам жоғалтуды сезінгіңіз келсе, үйренуге келгеніңіз өте маңызды ең үлкен қателіктердің кейбірі бұл көптеген адамдар өз жоспарын орындау барысында жасайды және көбінесе оларды жолдан толығымен басқарады.
Іс жүзінде болуы мүмкін ең кішкентай нәрселерді елемеу оңай жалпы прогреске үлкен әсер етеді, сондықтан нені ескеру керектігін анықтау арқылы сіз ойыннан бір қадам алда боласыз.
Біз салмақтың өсуіне әкелетін немесе салмақ жоғалтуға жол бермейтін ең көп таралған қателерді қарастырамыз.>>>
Егер сіз май жоғалту диетасын ұстанатын болсаңыз, сізге келу мүмкіндігі болуы мүмкін белгілі бір тағамдардан қорқу сонша уақыттан кейін. Сіз қандай тағамдардың «жақсы» және қандай тағамдардың «жаман» екенін білуге және жамандардан аулақ болу үшін және тек жақсыларды жеу үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасауға шарт қойдыңыз.
Бұл жақсы және жаман ойлаудың үлкен проблемасы - бұл диетадағы белгілі бір тағамдарға қатысты сіздің санаңызда теріс байланыстарды қалыптастырады. Абайламасаң, бұл уақыт өте келе тамақтанудың бұзылуына әкелуі мүмкін, бұл өте ауыр және жеңу үшін жан-жақты емдеуді қажет етуі мүмкін.>>>
Салмақ жоғалту жаттығулары Бұл артық дене майын жоғалтуға келгенде тамаша нәтижелер беретіні әрқашан хабарланған. Екінші жағынан, көптеген адамдар физикалық белсенділіктің аз болуын қалайды және салмақ жоғалту үшін диеталық таблеткаларды алыңыз. Ең жақсы тәсіл қандай? Керемет және жылдам нәтижеге жету үшін екі әдісті біріктіру ең жақсы нұсқа деп санаймыз!>>>
Егер сізде артық салмақ болса, сіздің денеңіздің қазіргі күйінде көретін ең үлкен мәселе айнаға қараған кезде сізге артқа қарайтын кескін болуының өте жақсы мүмкіндігі бар.
Біздің денеміздің сыртқы келбетіне назар аудару оңай, өйткені бұл біз күнделікті көретін және өмір бойы қозғалған кезде біз үнемі ойлайтын нәрсе.
Бірақ бұл сыртқы фокустың сіздің іште болып жатқан нәрселерді елемеуіңізге жол бермеу маңызды.
Мәселе мынада, егер сіз артық салмақ болсаңыз, сіздің денеңізде және денеңізде болып жатқан нәрселермен салыстырғанда айнадағы қандай көрінетініңіз маңызды емес. ауру қаупі сізде болуы мүмкін.>>>
Сіз семіздік қазір бүкіл әлемдегі адамдар кездесетін «көп таралған» денсаулық проблемаларының біріне айналғанын білесіз бе? Өкінішке орай, осы уақытқа дейін көптеген адамдар семіздік, шын мәнінде, денсаулықтың ауыр дерті екенін білмейді.
Дүние жүзінде шамамен 300 миллион адам семіздікке шалдыққан және 750 миллионнан астам адам артық салмақтан зардап шегеді. Тек АҚШ туралы айтатын болсақ, соңғы сауалнамаларға сәйкес, американдық ересектердің шамамен 60% артық салмағы бар, яғни 39,8 миллион адам.
АҚШ Ұлттық денсаулық сақтау институттары семіздік пен артық салмақ Америка Құрама Штаттарында алдын алуға болатын өлімнің екінші негізгі себебі болып табылады және жылына шамамен 300 000 өлім семіздіктен болады деп хабарлайды.>>>
Неліктен адамдар семіреді? Шалбарыңыз екі адамға еш қиындықсыз сыятындай өлшемге неге жеткеніңізді өзіңізден сұраңыз. Сізге артық салмақтың себебі сіздің шамадан тыс жеуге бейімділік деп айтсам, таң қалмаңыз. Жаттығусыз өмір салтыңыз да сіздің проблемаңызға қосылатынын ұмытпау керек. Ақырында, сіз фаст-фудты немесе өңделген тағамдарды және майлар мен қанттарды көп жеп жатқан шығарсыз.
Артық тамақтану Бұл жай ғана көптеген адамдар үшін проблема және бұл сіздің семіз болуыңыздың себебі. Шын мәнінде, бір емес диетолог Қалағаныңызша жеуге кеңес беремін немесе майлы, майлы немесе тым тәтті болса да, кез келген дерлік тағамды ішуге кеңес берді. Өзін-өзі бақылау - біз үйренуіміз керек нәрсе; біздің миымыз тамақтан ләззат алады, бірақ біздің денеміз май жасушаларын көбірек алады.>>>
Артық салмақпен немесе семіздікпен және осы жағдайлардың салдарымен күресу кейбір адамдар үшін күнделікті қорқынышты арман болып табылады. Көптеген адамдар өздерінің өмір салтын таңдауына байланысты артық салмаққа ие. Басқалары өздерінің кінәсінен артық салмақпен аяқталды.
Бұл адамдар күн сайын басқалардың теріс пікірімен бетпе-бет келуге және әрқашан оларға мейірімділік таныта бермейтін әлемде өмір сүруге мәжбүр. Артық салмақты адам жақсы күнде күлкілі. Артық салмақты әйел олай емес. Бұл біздің кейбіреулеріміз үлкен жеке шығындармен бетпе-бет келетін қайғылы шындық.>>>
Сіздің денеңіздің жұмыс істеуі үшін сізге қажет калория мөлшері сіздің деп аталады базальды метаболизм жылдамдығы, немесе BMR. Егер сіз өзіңіздің BMR-ді білетін болсаңыз, сіз калория қабылдауды қалай азайту керектігін шеше аласыз және салмақты азайту әдетте кейін болады.
Сіз күнделікті калориялардың көп бөлігін ешбір күш жұмсамай жағасыз. Сіз телефонда сөйлесіп жатсаңыз да, консольде жұмыс істесеңіз де немесе жай ғана теледидар алдында отырсаңыз да, жүрегіңіздің соғуын және ағзаларыңызды жұмыс істеуі үшін денеңіз калорияларды жағады.>>>